Makanan Pereda Stres, Nomor 2 Doyan Enggak?
Ilustrasi stres karena tagihan listrik naik (Premedlife.com)

Solopos.com, SOLO -- Bagi Anda yang sedang stres karena pandemi Covid-19, mengonsumsi makanan pereda stres bisa menjadi salah satu solusinya.

Di situasi pandemi seperti ini, tingkat stres seseorang bisa meningkat tajam. Bahkan, menurut catatan yang dimiliki Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa (PSDKJI) menyebutkan ada 1.522 orang yang mengalami gangguan kesehatan mental atau depresi selama Covid-19.

Cara Halus Menolak Teman yang Ingin Utang, Nomor 5 Ampuh!

"Ada 1.522 orang yang sudah melakukan pemeriksaan masalah psikologis ini," ujar psikiater PSDKJI, Lahargo dilansir Suara.com pada Jumat (1/5/2020).

Untuk menekan angkat stres yang meningkat, Lahargo meminta masyarakat untuk menghindari berita atau informasi tentang Covid-19. Selain itu, masyarakat diharapkan bisa mengelola perasaan dengan hal yang positif serta menerapkan pola hidup sehat.

Pekerjaan dengan Gaji Rp 1 Miliar, Kerjanya Full WFH Lho!

Tak hanya itu, beberapa makanan pereda stres di bawah juga bisa dikonsumsi untuk mengatasi tingkat stres seseorang, seperti yang Solopos.com kutip dari Okezone.com, Senin (24/8/2020).

Jangan Lihat HP Saat Bangun Tidur, Kalau Kebablasan Bisa Bahaya!

1. Alpukat

 

(Chefmag)

Buah alpukat mengandung asam lemak omega tiga, vitamin E, vitamin A dan nutrisi penting lainnya yang bisa meningkatkan suasana hati menjadi positif. Sehingga buah berwarna hijau ini bisa mengurangi tingkat stres seseorang.

5 Film Romantis Terbaik yang Cocok Ditonton Bareng Pasangan

2. Brokoli

Brokoli makanan pereda stres (addapinch.com)
Brokoli (addapinch.com)

Sayuran ini dikenal kaya akan sulforaphane, suatu zat yang dapat menawarkan efek menenangkan sehingga bisa meredakan stres yang dialami seseorang.

Permainan Ini Diklaim Bisa Memanggil Hantu, Nomor 5 Pernah Coba?

3. Kunyit

Kunyit yang dapat digunakan mengatasi berbagai masalah kulit (bitsofwellness.com) kunyit membunuh virus
Kunyit yang dapat digunakan mengatasi berbagai masalah kulit (bitsofwellness.com)

Kandungan kurkumin pada kunyit ternyata bisa menurunkan tingkat stres seseorang.

Kurkumin berfungsi meningkatkan kadar serotonin dan dopamin. Di mana dua zat tersebut bisa membantu seseorang yang mengalami depresi maupun stres.

Tips Perawatan Wajah untuk Pria, Bukan Hanya Pakai Sabun Muka

4. Cokelat Hitam

makanan pereda stres
Ilustrasi cokelat. (Freepik)

Terakhir, makanan pereda stres adalah cokelat hitam.

Zat yang terdapat pada cokelat hitam mampu menurunkan kadar hormon stres sehingga perasaan bisa positif dan bahagia.

Cara Membuat Masker Lidah Buaya yang Jadi Rahasia Awet Muda Yuni Shara

Ada Bau Ini di Dekatmu? Bisa Jadi Ada Makhluk Halus Menghampirimu

Berita Kesehatan Terbaru

Sumber: Okezone.com, Suara.com



Tulis Komentar Anda

Berita Terkini Lainnya



Kolom