Stres Saat WFH, Bisa Jadi Ini Pemicunya

Solopos.com, JAKARTA--Stres saat WFH bisa saja terjadi dan sebaiknya segera diatasi agar tidak mengganggu produktivitas. Kenali pemicunya agar Anda dapat mengatasinya.

Simak ulasannya di tips kesehatan kali ini. Ya! Stres yang dialami pekerja tidak hanya di kantor. Bekerja dari rumah pun atau work from home (WFH) tidak lepas dari stres. Seperti diketahui selama pandemi Covid-19 ini banyak pekerja melakukan WFH.  Mereka bisa stres saat WFH. Kok bisa ya?

Promosi BRI Sambut Baik Keputusan OJK Hentikan Restrukturisasi Kredit Covid-19

Melansir laman Insider, terapis berbagi lima penyebab stres di kantor rumah, dari kabel yang berantakan hingga pencahayaan redup. Berikut ini penyebab stres saat WFH seperti dikutip dari Bisnis.com, Jumat (26/3/2021):

Baca Juga: Kamu Sangat Butuh Liburan Bila Kamu Menunjukkan Gejala Ini

1. Kekacauan yang terlihat dapat menghambat kreativitas dan alur kerja

Meskipun kekacauan mudah menumpuk di kantor, Terapis Weena Cullins menyampaikan, bahwa semua yang ada di ruang kerja harus juga ada di rumah. Ketika lembaran kertas dan kabel lepas menumpuk, menemukan apa yang Anda butuhkan pada waktu tertentu dapat membuat stres.

Seorang terapis dan pendiri LaunchPad Counseling, Mark Loewen, sebelumnya mengatakan bahwa kekacauan memberi pikiran kita lebih banyak informasi visual untuk diproses. "Dengan mengosongkan ruang, Anda juga mengistirahatkan pikiran Anda," katanya.

2. Memiliki kantor rumah di ruang yang sama dengan tempat bersantai dapat mempersulit pemisahan waktu kerja dan waktu bersantai

Tidak ada pemisahan ruang kantor di rumah dengan area bersantai juga bisa memicu stres saat WFH. "Selama tahun lalu, ketika banyak orang bekerja dari rumah, menjadi sangat sulit bagi orang untuk memisahkan pekerjaan dari kehidupan pribadi mereka," kata terapis Ariel Sank. "Dengan menciptakan area terpisah di mana Anda bekerja versus bersantai, Anda tidak hanya menciptakan pemisahan fisik tetapi juga pemisahan mental dari keduanya."

Sank menambahkan, bahwa memisahkan pekerjaan Anda dan lingkungan yang dingin bisa jadi sulit ketika tinggal di ruang kecil. "Bahkan mengganti kursi atau meja tempat Anda duduk untuk bekerja versus bersantai dapat membuat perbedaan besar," katanya.

Baca Juga: Wanita Ini Punya Dua Vagina, Ternyata Idap Kelainan Langka

3. Furnitur usang atau usang dapat memicu perasaan stres

Pemicu stres saat WFH lainnya berasal dari furnitur. "Dekorasi yang ketinggalan jaman atau furnitur yang rusak bisa menurunkan semangat kita," kata Ahrens.

4. Cahaya yang tidak cukup di kantor rumah dapat menyebabkan stres

Pencahayaan yang tidak memadai bisa memicu stres saat WFH. Cullins mengatakan, bahwa kantor dengan pencahayaan yang tidak memadai dapat membuat tugas tertentu sulit diselesaikan. "Menambahkan lampu, sconce dinding, atau lampu langit-langit dapat membantu mendefinisikan kembali ruang yang memicu stres," katanya.

5. Di mana pun di rumah, proyek yang belum selesai dapat membuat stres

Renovasi kantor di rumah yang belum selesai bisa menambah stres Anda selama bekerja dari rumah. "Ketika kita dikelilingi oleh hal-hal yang tidak terasa mengundang atau menenangkan atau menimbulkan semacam respons stres, kita cenderung menghabiskan lebih sedikit waktu di ruang itu," kata Ahrens.