Diet dengan Minum Air Putih, Aman Bagi Kesehatan?

Tidak sedikit orang melakukan diet dengan cara minum air putih, namun apakah itu aman bagi kesehatan?

 Ilustrasi minum air. (Freepik)

SOLOPOS.COM - Ilustrasi minum air. (Freepik)

Solopos.com, SOLO — Memperbanyak air putih menjadi salah sah satu cara untuk diet atau menurunkan berat badan. Tidak sedikit yang melakukan cara yang simpel dan irit ini untuk menurunkan berat badan. Lantas amankah diet dengan air putih bagi kesehatan tubuh?

Dikutip dari Suara, Rabu (1/12/2021), mengkonsumsi air putih mempunyai banyak manfaat bagi tubuh terlebih untuk menurunkan berat badan. Sebuah jurnal penelitian Obesity pada 2011 menunjukkan meminum air putih sambil diet hipokalori dapat mengurangi tingkat kelebihan berat badan dan obesitas pada orang dewasa.

Baca Juga: Kisah Unik Pasutri Keliling Dunia Pakai Sepeda Motor

Meminum air putih diyakini dapat mengurangi berat badan dengan beberapa cara seperti berikut:

1. Minum air putih 10-15 menit sebelum makan. Cara itu dapat membuat kenyang dan juga mengurangi rasa lapar seseorang. Hal itu yang kemudian membuat seseorang mengurangi porsi makan akibat rasa kenyang setelah meminum air putih.

2. Berlatih diet air putih selama 1 hingga 3 hari

3. Mengurangi olahraga berat yang membuat tubuh letih saat diet air putih

4. Menghindari mengoperasikan alat berat atau mengemudi mobil

5. Mulai makan dengan porsi sedikit setelah selesai diet dengan air putih

Setelah menjalankan beberapa tahapan di atas, diet dengan air putih aman bagi kesehatan?

Diet dengan air putih akan aman bagi kesehatan dengan mengikuti tahapan-tahapan yang benar. Diet ini juga sebaiknya tidak dilakukan sendiri dan berkonsultasi ke ahli gizi.

Baca Juga: Viral! Pria Ini Curi Kutang di Jemuran, Dicium Dulu Baru Diambil

Dikutip dari Hellosehat, waktu ideal diet dengan air putih yakni 1 hari hingga 3 hari. Apabila melakukan diet ini lebih dari itu, maka akan timbul masalah kesehatan.

Air putih tidak memiliki nutrisi esensial yang dibutuhkan bagi tubuh seperti protein, lemak, dan vitamin. Belum lagi, saat Anda menjalankan diet ini tidak diperkenankan minum minuman lain seperti kopi, teh, dan susu. Hal itu yang dapat membuat tubuh menjadi lemas.

Orang yang kali pertama melakukan diet ini berkurang konstentrasinya, mudah emosi, hingga dapat migarin. Tak hanya itu, orang hanya mengandalkan air putih tanpa mengkonsumsi makanan lain atau membiarkan perut kosong dapat menyebabkan asam lambung naik yang memicu penyakit maag.

Diet Dengan Air Putih Yang Benar

Sebelum melakukan diet ini, Anda dianjurkan mengonsumsi makanan yang banyak zat bergizi untuk menunjang diet pada tiga hari mendatang. Selanjutnya minum minuman yang kaya nutrisi seperti jus buah yang menyenyangkan pada awal diet.

Baca Juga: Kisah Wanita 74 Tahun Menikah dengan Sapi, Ternyata Ini Alasannya

Dianjurkan menghindari olahraga berat selama diet dengan air putih agar tidak dehidrasi yang membuat tubuh membutuhkan banyak air. Sementara minum air putih terlalu banyak juga dapat berbahaya untuk kesehatan. Segera mungkin mengehentikan diet ini saat jatuh sakit dan tubuh melemah agar tidak berakibat fatal.

Berita Terkait

Berita Terkini

50 Kota dengan Selfie Terbanyak di Dunia, Termasuk Yogyakarta

Yogyakarta dan  Denpasar masuk dalam daftar 50 kota dengan selfie terbanyak di dunia.

Hari Gizi Nasional, Ini 10 Tanda Gizi Buruk pada Bayi

Orang tua harus memiliki pengetahuan tentang gizi buruk pada anak sedini mungkin.

Studi: Varian Omicron Bertahan Lebih Lama di Kulit

Sebuah studi mengungkapkan jika varian Covid-19 Omicron dapat bertahan lebih lama daripada jenis virus sebelumnya pada permukaan plastik dan kulit manusia.

Viral! Ada Nasi Kucing Ayam Goreng, Begini Tampilannya

Nasi kucing kali ini berbeda dari biasanya lantaran diberikan ayam goreng dan dapat membuat orang yang melihatnya tertawa, begini tampilannya.

Gegara Video Ini, Ganjar Pranowo Dijuluki Gubernur Halu

Gara-gara mengunggah video ini, Gubernur Jawa Tengah, Ganjar Pranowo dijulukui gubernur halu. Sang istri sampai ikut berkomentar!

Doa Ketika Anak Sakit Biar Diberi Kesembuhan Menurut Islam

Berikut ini terdapat doa ketika anak sakit biar segera diberikan kesembuhan menurut ajaran Islam yang dijelaskan Nahdlatul Ulama (NU).

Begini Cara Menangani Diabetes pada Anak Seperti Diidap Matthew White

Cara pertama menangani diabetes pada anak adalah rutin cek gula darah.

Mengenal Diabetes pada Anak Seperti Dialami Aktor Matthew White

Secara umum, ada dua jenis diabetes yang terjadi pada anak, yaitu diabetes tipe 1 dan 2.

Covid-19 Bisa Menjadi Seperti Flu Biasa, Asalkan Prokes Diterapkan

Perhimpunan Dokter Paru Indonesia (PDPI) menyebut Covid-19 bisa menjadi flu biasa di masa mendatang.

Bolehkah Membangunkan Orang yang Tidur Berjalan?

Nah, jika melihat seseorang yang mengalami tidur sambil berjalan ini, apa yang harus dilakukan?

Penting Perawatan Wajah Sebelum Tidur, Begini Caranya

Perawatan kulit di malam hari sebelum tidur berfungsi untuk menjaga kelembapan kulit.

Mengenal Metode Surrogate Mother Seperti Dilakukan Priyanka Chopra

Apakah yang dimaksud dengan metode surrogate mother atau surogasi seperti dilakukan Priyanka Chopra ini?

Haruskah Bayi Baru Lahir Menggunakan Sarung Tangan Setiap Saat?

Tak sedikit orang tua percaya penggunaan sarung tangan untuk bayi baru lahir adalah suatu hal yang wajib.

Efek Kekerasan pada Anak Bisa Berlanjut Hingga Dewasa

Tak hanya menimbulkan luka fisik, kekerasan pada anak juga menimbulkan trauma dan menghancurkan masa depan korban.

Ramai di Twitter, Apa Itu Husband Stitch yang Dialami Pascapersalinan?

Dalam waktu singkat, cuitan soal husband stitch tersebut pun menjadi viral.

Lebih Hemat Mana Ya, Pakai Listrik Prabayar atau Pascabayar?

Mana yang lebih hemat dan menguntungkan pakai listrik prabayar atau listik pascabayar?