Solopos.com, SOLO -- Artis presenter Melaney Ricardo mengaku telah melakukan beragam cara diet agar bisa menurunkan berat badannya.
Tetapi, hanya satu yang cocok di tubuhnya, yakni intermitten fasting.
Promosi Jalur Mudik Pantura Jawa Makin Adem Berkat Trembesi
Prinsip diet ala artis Melaney Ricardo ini kurang lebih sama dengan konsep yang pernah dipopulerkan oleh Deddy Corbuzier, yakni Obsessive Corbuzier's Diet atau biasa dikenal dengan OCD.
Tanpa Obat
Kepada Ashanty, Melaney Ricardo mengaku diet kali ini ia tidak menggunakan obat-obatan maupun konsultasi ke dokter sama sekali.
Kematian Akibat Covid-19 di Jatim Tertinggi, Gugus Tugas: Cari Tahu Sebabnya!
"Kalau gue dari kecil enggak pakai obat sama sekali. Fiber enggak berani, ke dokter enggak. Pokoknya kalau niat pasti ada jalan," terang Melaney di video berjudul Terpisah dengan Suami, Melaney Sadar Akan Suatu Hal yang Bikin Bunda Terkejut yang tayang di kanal Youtube The Hermansyah A6, Rabu (24/6/2020).
Proporsi Diet
Baginya, proporsi terpenting dari kesuksesan seseorang diet adalah 30 persen olahraga dan sisanya, 70 persen merupakan makanan.
Berdarah Tulungagung, Ini Dia Sosok Safira Inema Penyanyi Lagu Ku Puja-Puja
"Menurunkan berat badan harus disiplin. Saya olahraga 30 persen. 70 persennya makanan. I try [saya coba diet] keto, timbang-timbang kalori, ribet. Ternyata intermitten fasting like OCD bisa. Setop makan jam 18.00, mulai makan jam 10.00. Makan, nasi putih enggak dimakan," ungkap istri Tyson ini.
Makan Pagi Pukul 10.00
Dengan metode diet tersebut, berat badan Melaney Ricardo turun 15 kilogram.
Tips Diet Lainnya, Klik di Sini!
Dalam menjalankan diet intermemitten fasting ini, artis Melaney Ricardo memulai sarapan pada pukul 10.00.
Adapun menu sarapannya hanya berupa dua lembar roti gandum dengan minum teh atau kopi tanpa gula.
Lirik Lagu Los Dol - Denny Caknan
"Pagi aku makannya dua roti gandum dan kopi. Siang makan bebas normal. Sore minum kopi susu dan bikin roti. Habis itu tutup. Ngemil dark chocolate, enggak mungkin gemuk. [dark chocolate] bagus buat jantung," imbuh dia.
5 Alasan Kenapa Harga Sepeda Lipat Brompton Selangit
Untuk menyukseskan diet intermitten fasting yang dijalaninya, artis Melaney Ricardo juga tak lupa untuk berolahraga. Setiap pagi, Melaney berenang atau treadmill.
Intermitten Fasting
Dikutip dari hellosehat.com (16/9/2019), diet puasa atau intermittent fasting adalah metode untuk mengatur pola makan dengan cara berpuasa makan selama beberapa waktu, namun Anda masih dapat mengonsumsi minuman.
Metode intermittent fasting lebih kepada mengatur kebiasaan makan Anda.
Bareskrim Polri: Orang Pakai Narkoba Itu Kreatif Nipu
Diet puasa tidak mengatur makanan apa yang harus dikurangi atau apa yang harus dikonsumsi, namun lebih mengatur kapan Anda makan dan kapan harus berhenti makan alias 'puasa'.
Biasanya metode diet ini menganjurkan untuk puasa makan selama 16 jam, namun waktunya dapat Anda tentukan sendiri.
Potret Cantik Bella Bonita, Model Video Klip Los Dol - Denny Caknan
Mau Punya Uang Rp 1 Miliar Saat Pensiun? Begini Caranya!
Simak berbagai berita pilihan dan terkini dari Solopos.com di Saluran WhatsApp dengan klik Soloposcom dan Grup Telegram "Solopos.com Berita Terkini" Klik link ini.
