Solopos.com, JAKARTA – Punya tubuh sehat tentu menjadi keinginan setiap orang. Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk menjaga agar tubuh Anda sehat dalam beraktivitas.
Dokter ahli penyakit dalam, Prof. Dr. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB memberikan tips sederhana menjaga kesehatan yang dia lakukan sehari-hari.
Promosi BRI Dipercaya Sediakan Banknotes untuk Living Cost Jemaah Haji 2024
“Saya membiasakan diri jalan kaki sekitar 6.000 langkah dalam sehari atau sekitar 30 menit [berjalan kaki] sehari,” kata Ari di Jakarta Pusat, 12 Desember 2018.
Selain itu, Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini juga memastikan asupan air putih yang diminumnya selalu cukup. “Minum harus cukup, rata-rata dua liter sehari,” lanjutnya.
Selain itu, dia juga mewajibkan dirinya mengonsumsi sayur dan buah di berbagai kesempatan kegiatan yang dia lakukan.
“Tapi kalau [konsumsi] daging [merah] ya jangan berlebihan, kalau sepotong rendang ya segitu saja, enggak nambah dua rendang kalau makan,” tandas sambil tersenyum.
Simak berbagai berita pilihan dan terkini dari Solopos.com di Saluran WhatsApp dengan klik Soloposcom dan Grup Telegram "Solopos.com Berita Terkini" Klik link ini.
