TIPS KESEHATAN : Lakukan Hal Ini Agar Tidur Anda Lebih Nyenyak

Ada sembilan hal yang patut Anda coba agar tidur malam Anda semakin nyenyak.

Solopos.com, SOLO – Setelah disibukkan dengan rutinitas yang cukup melelahkan, malam hari adalah waktu tepat mengistirahatkan badan dan pikiran. Namun, tidur dengan nyenyak ternyata bukan hal yang mudah bagi sebagian orang.

Promosi Mudah dan Praktis, Nasabah Bisa Bayar Zakat dan Sedekah Lewat BRImo

Ada beberapa hal yang patut Anda coba untuk mengatasi kesulitan tidur. Dilansir Boldsky, Selasa (24/1/2017) berikut sembilan rutinitas yang bisa membikin tidur Anda nyenyak:

Mandi Air Hangat
Mandi air hangat untuk bersantai diri sendiri sekaligus membersihkan kotoran dari tubuh Anda. Mandi air hangat membantu menyingkirkan kotoran dari dalam tubuh, karena mereka membantu membuka pori-pori dan membuang kotorannya.

Menghapus Makeup
Selalu menghapus makeup Anda sebelum tidur, karena makeup dapat menyumbat pori-pori Anda jika terus dipakai malam hari.

Membersihkan Muka
Gunakan pembersih yang lembut untuk mencuci muka. Ini sangat menyegarkan, dan bisa menyingkirkan segala kelelahan dari tubuh Anda. Keringkan wajah Anda menggunakan handuk setelah ini.

Menggunakan Toner
Gunakan toner yang baik sangat penting untuk membawa kembali tingkat pH kulit kembali normal. Ini adalah salah satu tip yang dapat membantu Anda tidur dan bersantai lebih baik di malam hari.

Menggunakan Serum Wajah
Gunakan serum wajah atau minyak untuk membantu memperbaiki kulit Anda dalam semalam. Hal ini penting karena membantu menyembuhkan semua kerusakan yang telah disebabkan siang hari.

Pakai Pelembab
Gunakan pelembab ke seluruh tubuh Anda untuk menjaga kulit Anda terhidrasi dan lembut. kulit pecah-pecah tidak menyenangkan, bukan?

Menyisir Rambut
Sikat rambut Anda sebelum Anda tidur, sehingga Anda dapat menghindari rambut kusut saat tidur. Anda bahkan dapat memakai beberapa tetes minyak esensial pada rambut Anda

Menyalakan Lilin Lavender
Untuk lebih menenangkan diri, Anda bisa menyalakan lilin lavender. Ini akan membantu Anda merasa seperti Anda berada di sebuah spa mewah dan juga membantu Anda menenangkan diri, sehingga meremajakan kulit lebih baik.

Membaca Buku
Memanjakan diri dalam beberapa bacaan ringan sebelum tidur. Ini benar-benar dapat membantu Anda tidur lebih baik. Pastikan membaca buku yang ringan dan jangan pilih cerita thriller kejahatan gila yang hanya akan memiliki efek sebaliknya. Seperti kita semua tahu, pikiran yang tenang adalah sama dengan tanda-tanda penuaan teratasi