TIPS KARIER : Liburan Usai, Begini Cara Tetap Sehat Memulai Aktivitas

Begini cara tetap sehat memulai aktivitas kembali setelah liburan.

Solopos.com, SOLO – Libur Lebaran usai, saatnya kembali ke rutinitas. Menjaga kesehatan saat kerja tetap harus dilakukan agar tubuh tetap bugar bersiap menjalani segala kesibukan.

Promosi Jalur Mudik Pantura Jawa Makin Adem Berkat Trembesi

Sebagaimana dilansir Antara dari Boldsky, Selasa (4/7/2017), ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk menjaga tubuh sehat saat bekerja:

Bawa bekal

Makanan buatan rumah selalu menjadi pilihan terbaik untuk membantu menjaga tubuh Anda tetap sehat saat bekerja.

Taruh sebotol air minum di meja kerja

Tetaplah terhidrasi. Dehidrasi bisa menurunkan stamina dan kekuatan Anda. Dua hal ini tentunya Anda butuhkan saat bekerja. Selain itu, masalah kesehatan seperti konstipasi, penyakit terkait ginjal dan kerusakan otot dapat Anda hindari bila asupan cairan Anda cukup. Jangan lupa taruhlah sebotol air di atas meja kerja, untuk membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Camilan sehat

Beberapa pilihan camilan sehat bisa Anda taruh di atas meja kerja misalnya kacang-kacangan atau kecambah yang direbus. Camilan ini lebih baik ketimbang keripik asin. Mengonsumsi camilan ini akan sangat membantu dalam memuaskan hasrat lapar Anda.

Buah-buahan

Buah kaya kandungan serat dan nutrisi terbaik yang ditawarkan alam untuk tubuh Anda. Buah yang ditambah dengan segelas susu bisa membuat tubuh Anda terbebas dari kekurangan vitamin dan mineral.

Siapkan oat

Oatmeal instan berpadu buah atau kacang, merupakan pilihan yang sangat bagus. Oat tidak hanya merupakan penolong yang cukup bagus dalam manajemen berat badan tetapi juga membantu mengendalikan kolesterol darah.

Hindari junk food

Berpikirlah dua kali sebelum mengonsumsi junk food. Obesitas, penyakit kardiovaskular, diaberes, masalah gigi hingga depresi bisa menghantui para penyuka makanan olahan.