TIPS HIDUP SEHAT : Mau Bugar, Ini Caranya

Solopos.som, SOLO–Kesehatan merupakan kebutuhan semua orang. Dengan tubuh yang sehat, kita dapat menjalani aktivitas dengan lancar. Lalu bagaimana membuat diri Anda lebih memperhatikan kesehatan? Berikut ini adalah langkah-langkah praktis untuk bisa memprioritaskan diri Anda seperti dikutip dari news.com.au, Sabtu (24/8/2013).

Lakukan Olahraga

Promosi Jalur Mudik Pantura Jawa Makin Adem Berkat Trembesi

Meski dalam keadaan malas, paksakan diri Anda untuk melakukannya. Selain menyehatkan, olah raga akan membuat Anda merasa lebih baik. Sebuah studi terbaru yang dilakukan oleh  European Journal of Neuroscience melakukan penelitian pada tikus untuk mengetahui apakah stres yang didorong ke aktivitas olahraga akan bermanfaat. Kesimpulannya bahwa latihan yang dipaksakan dapat meningkatkan daya tahan stress sehingga kesehatan mental terjaga. Oleh karena itu menggerakkan badan akan membuat Anda merasa lebih baik.

Rutinitas Kebugaran
Rutinitas kebugaran yang membuat tubuh berkeringat  juga dapat dilakukan di rumah. Dengan menyaksikan program bimbingan kebugaran di TV ataupun situs online, Anda bisa melakukan aktivitas secara privasi di ruang televisi misalnya.

Konsumsi Buah dan SayurMenjadi vegetarian untuk beberapa saat merupakan pendekatan untuk meningkatkan konsumsi buah dan sayur tanpa mengorbankan manfaat kesehatan dari daging. Ahli diet dari Amerika Serikat Dawn Jackson Blatner dalam bukunya The Flexitarian Diet, mengatakan bahwa sebagian orang menjadi vegetarian untuk menurunkan berat badan menjadi sehat, mencegah penyakit dan memperpanjang umur.

Target Menurunkan Berat Badan
Jangan pernah minder untuk berbagi tujuan kesehatan dengan orang lain. Barangkali orang lain bisa memberi dukungan positif. Teman juga akan membantu untuk berkomitmen dengan tujuan yang Anda ambil. Selain teman, Anda juga bisa meminta dukungan kelompok atau ahli gizi agar program penurunan berat badan berjalan sukses.