Tutup Iklan

TIPS HIDUP SEHAT : Diet Paleo Alternatif Baru Turunkan Berat Badan

 Ilustrasi salad untuk diet Paleo yang menyehatkan (magforwomen.com)

SOLOPOS.COM - Ilustrasi salad untuk diet Paleo yang menyehatkan (magforwomen.com)

Solopos.com, SOLO – Ada banyak program diet yang ditawarkan dengan tujuan utamanya menurunkan berat badan. Nyatanya, tak semua program diet pas untuk Anda. Diperlukan pemahaman untuk mengetahui kebutuhan tubuh Anda agar diet yang Anda jalani membuat tubuh Anda lebih sehat.

Paleo adalah program diet yang membantu Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan agar tubuh lebih bugar, energik, dan sehat. Berikut beberapa hal yang perlu Anda ketahui tentang diet Paleo seperti dikutip Magforwomen, Rabu (4/12/2013).

Hanya Mengonsumsi Lemak Sehat

Suatu kekeliruan jika diet sama sekali menghentikan Anda mengonsumsi lemak. Dalam diet Paleo, Anda disarankan memilih lemak sehat. Pilihlah lemak dari kacang-kacangan, avokat, minyak zaitun, dan minyak ikan.

Membantu Anda Lebih Sehat

Diet Paleo memiliki banyak manfaat yang dapat Anda peroleh ketika menjalaninya, di antaranya adalah gula darah yang stabil, energi yang cukup untuk kebutuhan sehari-hari, pengurangan lemak yang tersimpan dalam tubuh, kulit lebih bersinar, dan pastinya penurunan berat badan.

Mencegah Diabetes dan Sakit Jantung

Mengikuti diet Paleo akan membantu Anda mencegah diabetes dan sakit jantung kerena diet ini mempertahankan pola gaya hidup sehat.

Bisa Menikmati Berbagai Jenis Makanan

Inilah yang membedakan diet Paleo dengan jenis diet lainnya. Ketika melakukan diet ini Anda dapat mengonsumsi berbagai jenis makanan, seperti daging tanpa lemak, makanan laut, sayur, buah, kacang-kacangan, dan lemak sehat. Anda juga bisa mencoba membuat berbagai makanan variasi seperti salad, pasta dan saus.

Hindari Beberapa Makanan Ini

Ada aturan tertentu yan perlu Anda ikuti agar mendapatkan hasil yang maksimal pada diet Paleo, yakni hindarilah makanan junk food, gula halus, kentang, minyak sayur olahan, produk susu dan makanan berlemak lainnya.

 


Berita Terkait

Berita Terkini

Sejarah Hari Ini : 1 Desember 1941, Jepang Putuskan Perang Lawan AS

Keputusan Jepang berperang melawan Amerika Serikat dalam Perang Dunia II menjadi salah satu peristiwa yang terangkum dalam Sejarah Hari Ini, 1 Desember.

Catat! Objek wisata Kawasan Gunung Rinjani Tutup Sampai Maret 2022

Objek wisata alam di kawasan Gunung Rinjani di Lombok, Nusa Tenggara Barat, ditutup dari 29 November 2021 sampai 31 Maret 2022.

Jambret Dibekuk Berkat Aksi Berani Pemotor Nabrak dari Belakang

Pengendara sepeda motor itu menabrak kendaraan kedua pelaku yang baru saja merampas handphone milik seorang pelajar yang berjalan ke sekolah.

Jalan di Jember yang Diblokade Cakades Kalah Dibongkar Polisi

Polisi akhirnya membongkar jalan yang diblokade oleh seorang calon kepala desa yang kalah dalam Pemilihan kepala desa di Jember.

Djaran Goyang-Magbul, Ini Merek Rokok Ilegal Dimusnahkan di Sukoharjo

Ribuan bungkus rokok ilegal hasil sitaan Kantor Bea dan Cukai Surakarta dalam ratusan kali operasi penegakan selama 2020-2021 dimusnahkan di Sukoharjo.

Tragedi Bekasi: Dendam lalu Memutilasi Teman Jadi 10 Bagian

Kepolisian mengungkapkan kasus pembunuhan disertai mutilasi terhadap seorang pria berinisial RS yang jasadnya dibuang di Kabupaten Bekasi, bermotif dendam.

Peredaran Sabu-Sabu 100 Kilogram Digagalkan Polda Aceh

Peredaran narkoba jenis sabu-sabu dengan berat mencapai 100 kilogram digagalkan Direktorat Reserse Narkoba Polda Aceh.

UMK Wonogiri Naik 0,07%, SPSI: Harusnya Lebih dari Inflasi 1%

UMK Wonogiri naik sekitar 0,07% disbanding tahun lalu.

Masalah Adminduk Persulit Advokasi Orang dengan HIV/AIDS di Wonogiri

Masalah administrasi kependudukan mempersulit Komisi Penanggulangan AIDS (KPA) Kabupaten Wonogiri untuk mengadvokasi orang dengan HIV/AIDS.

5 Tempat Ini Berjuluk Negeri Matahari Tengah Malam, Kok Bisa?

Tempat ini berjuluk negeri Matahari tengah malam, kok bisa?

Sukses di Bendosari, Bazar Tani Ditiru 11 Kecamatan Lain Se-Sukoharjo

Kecamatan Bendosari dianggap sukses menggelar bazar tani sehingga Distankan Sukoharjo meminta semua kecamatan mengadakan kegiatan serupa.

Naik Kelas Tipe C, RS Waras Wiris Andong Boyolali Berbenah

Saat ini, RS memiliki kapasitas 101 tempat tidur, fasilitas CT Scan 128 slide, rontgen panoramic hingga USG 4 Dimensi.

Ketahui Penyebab Masa Menstruasi Tiba-Tiba Lebih Singkat dari Biasanya

Lantas, bagaimana jika masa menstruasi yang biasa tiba-tiba menjadi lebih singkat dari bulan sebelumnya?

Jalan Setapak ke Situs Watu Genuk Kragilan Boyolali bakal Dicor

Hasil ekskavasi yang digelar Balai Pelestarian Cagar Budaya (BPCB) Jawa Tengah lalu membikin peluang pengembangan kawasan wisata di sana makin terbuka.

Begini Cara Menanam Monstera Marmorata Seperti Dibeli Warga Sragen

Salah satu jenis tanaman hias ini yang paling disukai adalah monstera marmorata lantaran memiliki corak unik pada daunnya.

Sopir Melawan Arus di Tol Alami Demensia, Ini Penjelasannya

Demensia disebabkan oleh rusaknya sel saraf dan hubungan antar saraf pada otak.