Tips diet sehat kali ini mengulas tentang sarapan sehat dalam program diet.
Solopos.com, SOLO — Untuk menurunkan berat badan tiga sampai lima kilogram, Anda harus menjaga asupan makanan. Terutama saat sarapan. Menu campuran kefir dan buah plum bisa menjadi alternatif untuk mendukung program diet Anda.
Promosi Jalur Mudik Pantura Jawa Makin Adem Berkat Trembesi
Dilansir healthyfoodteam, Kamis (28/1/2016), diet tidak lantas meninggalkan kebiasaan sarapan. Sesi makan di pagi hari ini tidak boleh dilewatkan karena mempengaruhi kesehatan tubuh.
Berikut ini Solopos.com kutip resep membuat menu sarapan sehat untuk diet.
Bahan-Bahan
– 2 sendok makan gandum (oat)
– 1 cangkir kefir organik. Kefir ini adalah yogurt rendah lemak
– 1 sendook teh bubuk kokoa
– 1 sendok teh digiling biji rami
– 5-7 buah plum, ambil dagingnya
Cara Membuat
– Masukkan buah plum ke dalam mangkuk, lalu tambahkan 100 ml air mendidih. Tutup manguk dan diamkan sekitar 10 menit.
– Sembari menunggu buah plum, siapkan mangkuk yang lain. Masukkan gandum, kakao, kefir, dan biji rami. Campur secara merata.
– Tambahkan irisan buah plum yang telah direndam dengan air panas dalam adonan kefir, kakao, gandum, dan biji rami. Campur merata hingga menjadi pasta. Lalu simpan dalam lemari es.
– Konsumsi pasta kefir-buah plum ini saat untuk sarapan Anda.
Simak berbagai berita pilihan dan terkini dari Solopos.com di Saluran WhatsApp dengan klik Soloposcom dan Grup Telegram "Solopos.com Berita Terkini" Klik link ini.
