SOLOPOS.COM - Ilustrasi menu ketogenic diet yang mestinya disusun untuk pasien penyakit kronis (naturalhealth365.com)

Tips diet sehat kali ini mengulas trik jitu turunkan berat badan dalam waktu singkat.

Solopos.com, SOLO — Anda bisa menurunkan berat badan Anda sebanyak empat kilogram dalam tiga hari, dengan syarat mengikuti menu diet sehat yang akan diulas kali ini, Kamis (24/12/2015).

Promosi Strategi Telkom Jaga Jaringan Demi Layanan Telekomunikasi Prima

Dilansir Choosehealthylife, kopi hitam atau teh adalah minuman yang direkomendasikan dalam program diet sehat kali ini. Selain itu, ada buah yang juga harus disiapkan, yaitu jeruk keprok, apel, dan pisang.

Simak selengkapnya program diet sehat dalam tiga hari berikut ini;

Hari Pertama

Sarapan
1/2 lingkar jeruk keprok atau jeruk bali

1 lembar roti bakar

2 sendok makan selai (untuk olesan roti bakar)

1 cangkir kopi atau teh

Makan Siang
1/2 mangkuk ikan tuna

1 lembar roti bakar

1 cangkir kopi atau teh

Makan Malam
3 ons daging (daging apa saja)

1 cangkir kacang hijau atau kacang polong

1 buah pisang

1 apel kecil

1 cangkir es krim vanili

Hari Kedua

Sarapan
1 buah telur rebus

1 roti bakar

1 pisang

Makan Siang
1 cangkir keju

1 telur rebus

5 biskuit asin

Makan Malam
2 hot dog (tanpa sosis)

1 mangkuk brokoli

1/2 mangkuk wortel

1 buah pisang

1/2 cangkir es krim vanilla

Hari Ketiga

Sarapan
5 biskuit asin

1 iris keju cheddar

1 apel kecil

Makan Siang
1 telur rebus (atau dimasak sesuai selera Anda)

1 potong roti bakar

Makan Malam
1 mangkuk tuna

1 buah pisang

1 cangkir es krim vanili

Sebagai catatan, keberhasilan program diet tiga hari ini juga harus diiringi dengan aktivitas olahraga dan minum air putih yang banyak.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Simak berbagai berita pilihan dan terkini dari Solopos.com di Saluran WhatsApp dengan klik Soloposcom dan Grup Telegram "Solopos.com Berita Terkini" Klik link ini.
Solopos Stories
Honda Motor Jateng
Honda Motor Jateng
Rekomendasi
Berita Lainnya