SOLOPOS.COM - Ilustasi ke kantor dengan menaiki tangga (damienledoux.com)

Solopos.com, SOLO – Jika Anda memiliki masalah dengan berat badan dan tidak memiki waktu cukup untuk berolahraga, ada cara sehat lainnya yang dapat Anda tempuh untuk membantu keinginan Anda tanpa harus bersusah menyempatkan waktu singkat Anda untuk ke tempat kebugaran.

Berikut cara mudah untuk menurunkan berat badan yang dapat Anda lakukan sehari-hari sebagaimana dikutip Healthmeup, Senin (16/6/2014):

Promosi Mitsubishi XForce: Stylish untuk Wanita, Praktis buat Ibu Muda

Jangan Lupakan Sarapan
Jangan pernah lewatkan sarapan. Tak hanya penting untuk menjaga metabolisme Anda, sarapan juga membantu dalam fungsi tubuh sepanjang hari.

Selalu Gunakan Tangga
Saat menuju tempat kerja, istirahat atau berjalan di sekitar kantor gunakanlah selalu tangga. Hal ini akan melatih sendi dan melawan kebosanan di tempat kerja yang dapat mengakibatkan ingin makan makanan tidak sehat.

Hentikan Kebiasaan Makan Sambil Nonton
Apakah Anda sering makan sambil menonton televisi favorit? Jika iya, hentikan kebiasaan itu! Makan makanan saat Anda menonton tv akan cenderung membuat Anda mengonsumsi banyak makanan tanpa Anda sadari.

Rencanakan Belanja Anda
Saat ingin berbelanja, gunakanlah selalu daftar makanan yang hendak Anda beli. Buatkah daftar makanan sehat, jangan biarkan keinginan untuk membeli makanan yang tak sehat seperti daging olahan dan minuman yang mengandung banyak gula.

Membayangkan Makanan
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Carnegie Mellon University, membayangkan makan makanan yang Anda mendambakan ternyata dapat menghindari Anda untuk makan secara berlebihan. Berulang kali memvisualisasikan makanan tertentu benar-benar akan mengurangi keinginan Anda untuk makan makanan tersebut dan membantu Anda memilih makanan sehat lainnya.

 

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Simak berbagai berita pilihan dan terkini dari Solopos.com di Saluran WhatsApp dengan klik Soloposcom dan Grup Telegram "Solopos.com Berita Terkini" Klik link ini.
Solopos Stories
Honda Motor Jateng
Honda Motor Jateng
Rekomendasi
Berita Lainnya