Shah Rukh Khan punya rahasia diet untuk menjaga badan idealnya.
Solopos.com, SOLO – Bintang papan atas Bollywood, Shah Rukh Khan genap berusia 52 tahun, Kamis (2/11/2017). Di usianya yang tak lagi muda, ayah tiga anak ini tetap terlihat sehat dan bugar.
Promosi Kuliner Legend Sate Klathak Pak Pong Yogyakarta Kian Moncer Berkat KUR BRI
Ternyata ada rahasia khusus di balik bentuk badannya yang tetap atletis di usia 52 tahun. Selain menjaga asupan makanan, Shah Rukh juga selalu meluangkan waktu untuk berolah raga.
Anda pengin punya tubuh atletis dan bugar seperti Shah Rukh Khan? Berikut kebiasaan yang biasa dilakukan bintang film Raees itu setiap hari sebagaimana dilansir Boldsky, Kamis:
Minum
Tubuh Anda perlu terhidrasi dengan baik, minumlah setidaknya 10 gelas air sehari. Anggapan inilah yang diyakini Shahrukh Khan.
Olahraga kardio
Lakukan latihan kardio rutin setiap hari minimal 30 menit untuk membakar lemak tubuh.
Tidak makan permen
Anda benar-benar harus menghindari makan permen. Untuk memuaskan hasrat makan manis, Anda bisa mengonsumsi buah segar sebagai gantinya.
Melatih otot
Jangan melatih otot tubuh lebih dari empat kali dalam sepekan. Anda perlu memberi jeda satu hari agar tidak mengakibatkan kerusakan otot.
Tips Diet dari Shah Rukh Khan
1. Ia rutin meminum minuman protein setelah olahraga.
2. Ia makan makanan tinggi serat setiap hari seperti sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
3. Minum 2-3 liter air putih setiap hari.
4. Makan makanan tinggi protein seperti ayam, putih telur, susu skim, dan daging tanpa lemak.
5. Menghindari makanan manis dan digoreng.
Simak berbagai berita pilihan dan terkini dari Solopos.com di Saluran WhatsApp dengan klik Soloposcom dan Grup Telegram "Solopos.com Berita Terkini" Klik link ini.
