Solopos.com, SOLO – Ada sejumlah orang yang memilih tidur meski perut terasa lapar. Biasanya, mereka beranggapan makan sebelum tidur membuat bobot tubuh membengkak. Padahal, tahukah Anda jika tidur saat lapar justru tidak baik untuk kesehatan?
Memaksakan tidur saat lapar berdampak negatif pada kesehatan tubuh. Kondisi tersebut bisa mengacaukan sistem metabolisme tubuh.
Promosi Safari Ramadan BUMN 2024 di Jateng dan Sulsel, BRI Gelar Pasar Murah
“Kalau lagi lapar terus dipaksakan untuk tidur, itu malah bisa bikin kacau sistem metabolisme tubuh. Saya selalu melarang pasien yang sedang diet terus mereka ingin melewatkan makan malam,” terang dokter ahli gizi Juwita Surapsari, seperti dikutip dari Okezone, Minggu (29/9/2019).
Orang yang melewatkan makan malam dan memaksakan tidur biasanya akan terbangun pukul 01.00-02.00 WIB. Mereka biasanya akan terjaga karena perut keroncongan. Jika sudah begitu, keinginan menyantap makanan akan meningkat.
Juwira Surapsari menyarankan tidak menunda atau bahkan melewatkan makan malam. Cara terbaik menjaga berat badan salah satunya dengan menyantap makanan sesuai porsi. Jika rasa lapar muncul tiba-tiba, segeralah minum air putih.
“Kita bisa memanipulasi otak dengan meminum air putih. Dengan meminum air putih ada proses impuls yang menimbulkan sensasi rasa kenyang,” katanya.
Simak berbagai berita pilihan dan terkini dari Solopos.com di Saluran WhatsApp dengan klik Soloposcom dan Grup Telegram "Solopos.com Berita Terkini" Klik link ini.
