Solopos.com, SOLO -- Di bawah ini ada cara mengatasi cegukan saat kamu menjalani puasa.
Sebagaimana diketahui, sebagian orang akan minum air putih untuk menghilangkan cegukan. Tapi, bagaimana jika kamu sedang berpuasa di bulan Ramadan?
Promosi Jalur Mudik Pantura Jawa Makin Adem Berkat Trembesi
Baca Juga: Pakar UNS Solo: Vaksinasi Saat Puasa, Kondisi Harus Fit dan Jangan Lupa Sahur
Ahli kesehatan, dr Sepriani Timurtini Limbong dalam ulasannya di situs kesehatan Klikdokter.com, mengungkap ada cara mengatasi cegukan saat puasa. Apa saja itu?
Berikut ini empat cara mengatasi cegukan saat puasa.
Baca Juga: Apakah Menelan Air Ludah Bisa Membatalkan Puasa?
4 Cara Mengatasi Cegukan Saat Puasa
1. Bernapas dalam Kantong Kertas
Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi cegukan saat puasa adalah dengan bernapas dalam kantong kertas.
Caranya pun cukup mudah, kamu hirup udara lalu buang dalam kantong kertas. Ulangi langkah tersebut hingga cegukan hilang.
Baca Juga: 10 Kota Tersehat di Jawa Tengah, 4 dari Soloraya Hlo
Menurut Sepriani, bernapas dalam kantong kertas bisa membuat otot diafragma yang tegang menjadi rileks kembali sehingga cegukan pun juga berhenti.
Akan tetapi, dalam melakukan cara ini diminta untuk tidak menggunakan kantong plastik ya!
Baca Juga: Jangan Salah Kaprah! Bagaimana Hukum Lupa Baca Niat Puasa Ramadan?
2. Tekuk Lutut Mengarah ke Dada
Cara kedua untuk mengatasi cegukan adalah dengan menekuk lutut dan mengarahkannya ke dada sedekat mungkin. Tahan posisi tersebut selama dua menit.
Dengan melakukan teknik ini, diafragma akan tertekan sehingga udara dapat keluar.
Baca Juga: Bukan dengan Pijat, Ini Cara yang Benar Mengobati Saraf Kejepit
3. Pijat di Area Ulu Hati
Cara ketiga untuk mengatasi cegukan saat puasa adalah dengan memijat area ulu hati secara lembut.
Lakukan langkah ini selama 20 hingga 30 detik.
Baca Juga: Bolehkah Mencium Istri Saat Puasa Ramadan?
4. Menahan Napas
Teknik keempat untuk mengatasi cegukan adalah dengan menahan napas.
Caranya sangat mudah, kamu cukup menahan napas dengan 10 hitungan lambat. Lakukan teknik tersebut sebanyak 3-4 kali selama 20 menit hingga cegukan hilang.
Baca Juga: Hukum Tes Swab Saat Puasa, Batal Enggak Ya?
Simak berbagai berita pilihan dan terkini dari Solopos.com di Saluran WhatsApp dengan klik Soloposcom dan Grup Telegram "Solopos.com Berita Terkini" Klik link ini.
