Tanpa Minum! Ini 4 Cara Mengatasi Cegukan Saat Puasa

Bagaimana cara mengatasi cegukan saat menjalani ibadah puasa Ramadan? Berikut ini teknik-tekniknya dari pakar kesehatan. Penasaran?

Tanpa Minum! Ini 4 Cara Mengatasi Cegukan Saat Puasa

SOLOPOS.COM - Ilustrasi mulut bau cegukan (Freepik)

Solopos.com, SOLO -- Di bawah ini ada cara mengatasi cegukan saat kamu menjalani puasa.

Sebagaimana diketahui, sebagian orang akan minum air putih untuk menghilangkan cegukan. Tapi, bagaimana jika kamu sedang berpuasa di bulan Ramadan?

Baca Juga:  Pakar UNS Solo: Vaksinasi Saat Puasa, Kondisi Harus Fit dan Jangan Lupa Sahur

Ahli kesehatan, dr Sepriani Timurtini Limbong dalam ulasannya di situs kesehatan Klikdokter.com, mengungkap ada cara mengatasi cegukan saat puasa. Apa saja itu?

Berikut ini empat cara mengatasi cegukan saat puasa.

Baca Juga:  Apakah Menelan Air Ludah Bisa Membatalkan Puasa?

4 Cara Mengatasi Cegukan Saat Puasa

1. Bernapas dalam Kantong Kertas

Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi cegukan saat puasa adalah dengan bernapas dalam kantong kertas.

Caranya pun cukup mudah, kamu hirup udara lalu buang dalam kantong kertas. Ulangi langkah tersebut hingga cegukan hilang.

Baca Juga:  10 Kota Tersehat di Jawa Tengah, 4 dari Soloraya Hlo

Menurut Sepriani, bernapas dalam kantong kertas bisa membuat otot diafragma yang tegang menjadi rileks kembali sehingga cegukan pun juga berhenti.

Akan tetapi, dalam melakukan cara ini diminta untuk tidak menggunakan kantong plastik ya!

Baca Juga:  Jangan Salah Kaprah! Bagaimana Hukum Lupa Baca Niat Puasa Ramadan?

2. Tekuk Lutut Mengarah ke Dada

Cara kedua untuk mengatasi cegukan adalah dengan menekuk lutut dan mengarahkannya ke dada sedekat mungkin. Tahan posisi tersebut selama dua menit.

Dengan melakukan teknik ini, diafragma akan tertekan sehingga udara dapat keluar.

Baca Juga: Bukan dengan Pijat, Ini Cara yang Benar Mengobati Saraf Kejepit

3. Pijat di Area Ulu Hati

Cara ketiga untuk mengatasi cegukan saat puasa adalah dengan memijat area ulu hati secara lembut.

Lakukan langkah ini selama 20 hingga 30 detik.

Baca Juga:  Bolehkah Mencium Istri Saat Puasa Ramadan?

4. Menahan Napas

Teknik keempat untuk mengatasi cegukan adalah dengan menahan napas.

Caranya sangat mudah, kamu cukup menahan napas dengan 10 hitungan lambat. Lakukan teknik tersebut sebanyak 3-4 kali selama 20 menit hingga cegukan hilang.

Baca Juga: Hukum Tes Swab Saat Puasa, Batal Enggak Ya?

 

 

Berita Terkait

Berita Terkini

Rutin Melakukan Sedekah Subuh? Ini Keutamaannya

Waktu yang tepat untuk melakukan sedekah Subuh adalah setelah salat Subuh

Penting! Lakukan Ini Jika Alami Musibah Kapal Tenggelam

Ada sejumlah hal dilakukan saat alami musibah kapal tenggelam.

Kue Lebaran Masih Sisa Banyak, Sebaiknya Bagaimana?

Apa yang harus dilakukan jika ada kue Lebaran masih sisa banyak?

Sudah Pakai Deodoran, Kok Bau Badan Masih Tak Sedap?

Pakai deodoran biasanya untuk mengatasi bau badan tak sedap.

76 Kendaraan Terjaring Penyekatan di Sragen, 4 Diputar Balik

Tim gabungan menggelar penyekatan kendaraan dari Jawa Timur yang masuk wilayah Jawa Tengah melalui Sragen, pada H+2 Lebaran.

Ditumpangi 20 Penumpang, Perahu Wisata di Waduk Kedungombo Kemusu Boyolali Tenggelam

Kecelakaan air terjadi di Waduk Kedungombo kawasan Dukuh Bulu, Desa Wonoharjo, Kecamatan Kemusu Boyolali, Jawa Tengah, Sabtu (15/5/2021).

Begini Tips Terhindar Rasa Bersalah Saat Santap Makanan Lebaran

Ketahui cara terbaik terhindar dari rasa bersalah setelah menyantap hidangan Lebaran.

Tips Pilih Tempat Wisata Aman Saat Pandemi Covid-19

Inilah sederet tips liburan aman yang bisa dilakukan selama pandemi Covid-19 bagi Anda yang ingin berwisata.

7 Makanan Ini Ampuh Cegah Kanker, Salah Satunya Tomat

Ada sejumlah makanan yang ampuh cegah kanker.

Ditutup Selama Pandemi, Jembatan Gantung di Mata Air Cokro Ini Jadi Menyeramkan

Sejak tidak terpakai sekitar satu tahun terakhir ini, jembatan gantung di mata air Cokro kondisinya menyeramkan karena rusak parah

Awas! 5 Kebiasaan Lebaran Ini Picu Kenaikan Kolesterol

Ada sejumlah kebiasaan Lebaran yang bisa picu kenaikan kolesterol.

Ini Alasan Mantan Tetap Ingin Berteman, Terima atau Tidak?

Ada sejumlah penyebab melandasi niatan sang mantan ingin tetap berteman.

Benarkah Makan Bawang Merah Berlebihan Bikin Bau Vagina Tak Sedap?

Makan bawang merah bisa memicu bau tak sedap pada vagina.

Libur Lebaran Menyenangkan Meski di Rumah Aja, Coba 5 Aktivitas Ini

Tak usah sedih jika harus melewatkan libur Lebaran di rumah aja.

Viral! David Beckham Ucapkan Selamat Idul Fitri dengan Bahasa Indonesia

David Beckham mengucapkan selamat Idul Fitri bagi seluruh warga Indonesia.

Lebaran Kelar, Kenapa Badan Makin Melar?

Hidangan khas Lebaran umumnya tinggi akan kandungan kalori sehingga rentan bikin badan makin melar.

Di Balik Gurihnya Makan Kastengel Lebaran, Ada Bahaya Mengintai

Makan kastengel saat Lebaran bukan dilarang, asal perhatikan asupan kalori.

Menu Lebaran Ini Terlarang untuk Penderita Diabetes

Ada sejumlah menu lebaran terlarang bagi penderita diabetes.

Alhamdulillah! Dinkes Karanganyar Terima Tambahan 33.000 Dosis Vaksin Untuk Lansia dan Guru

Dinas Kesehatan (Dinkes) Karanganyar kembali menerima tambahan vaksin Covid-19 sebanyak 3.300 vial atau 33.000 dosis.

Atta-Aurel Ikut Yoga Kamasutra, Ini Efeknya untuk Kesuburan Pasutri

Yoga kamasutra juga bisa mempererat hubungan suami istri.

Idulfitri, Narapidana Rutan Solo Sungkem Lewat Daring

Pandemi virus corona yang belum berakhir, membuat para WBP Rutan Solo tak bisa bertatap muka langsung dalam besukan keluarga dalam Hari Raya Idulfitri.

Waspada! Ini Bahayanya Makan Kue Lebaran Secara Berlebihan

Sering kalap makan kue Lebaran? Waspadalah ada bahaya mengintai!

Lebaran Tiba, Sudah Nemu Kaleng Roti Isi Rengginang Belum?

Rengginang merupakan camilan tradisional yang sering disuguhkan kepada tamu saat Lebaran tiba.

Mau Bakar kalori Setelah Lebaran? Ini Pilihan Olahraganya

Agar berat badan tak naik setelah lebaran, sebaiknya lakukan olahraga untuk bakar kalori.

Waduh! Kalori 3 Butir Nastar Setara Sepiring Nasi

Pakar gizi menyebut kalori menyantap tiga butir nastar setara dengan sepiring nasi putih.

Lebaran Jadi Ajang Perjodohan, Begini Cara Menolaknya

Ketahui cara menolak yang sopan dalam perjodohan saat Lebaran.

Viral! Wanita Ini Memelas Saat Operasi Larangan Mudik Lebaran

Seorang wanita di tengah penggendara lain yang dihadang polisi dalam operasi larangan mudik lebaran 2016

Simak 6 Tips Aman Merayakan Lebaran Saat Pandemi Covid-19

Tahun ini kita kembali merayakan Lebaran saat pandemi Covid-19.

Makanan hingga Kebiasaan, 5 Hal Ini Bisa Bantu Sesuaikan Pola Tidur Pasca Ramadan

Tips kesehatan kali ini membahas lima hal yang mampu membantu menyesuaikan pola tidur setelah Ramadan.

Ini Dia Niat Mandi Idulfitri Sebelum Berangkat Salat Id

Keputusan hasil sidang isbat mengungkapkan bahwa Hari Raya Idulfitri jatuh pada hari Kamis, (13/5/2021) besok.

Jelang Lebaran, Makan 4 Ikan Ini untuk Jaga Imunitas Tubuh

Jelang Lebaran, sebaiknya jaga imunitas tubuh dengan makanan sehat.

Debu Menempel di Plafon Rumah Sulit Dibersihkan? Coba Cara Jitu Ini

Sebelum membersihkan plafon, ada beberapa hal yang perlu dipersiapkan seperti sapu, ember, alat penyemprot dan kain microfiber.

Kaca Rumah Kusam? Bersihkan dengan Solusi Familiar Ini!

Koran yang tidak terpakai bisa untuk membersihkan kaca yang kusam. Cukup celupkan koran dengan air secukupnya lalu gosok kaca yang kusam sampai noda hilang.

3 Resep Kue Kering Rendah Gula untuk Lebaran

Siapkan kue kering rendah gula sebagai hidangan Lebaran.

4 Zodiak Ini Konon Mudah Menyerah...

Astrologi barat menengarai ada pemilik tanda zodiak yang mudah menyerah menghadapi rintangan dalam kehidupan.

Pemakaian Kondom Bergerigi Bisa Puaskan Pasangan? Ini Faktanya

Manfaat pemakaian kondom sangat banyak, tak hanya mencegah kehamilan.

Komorbid Diabetes Berisiko Fatal Saat Kena Covid-19

Pasien meninggal dengan komorbid diabetes berada di tingkat pertama yaitu sebanyak 9,9 persen.

Lebaran Virtual, ShopeePay Bagikan 4 Ide THR Unik dan Berkesan untuk Orang Tersayang

ShopeePay sediakan beragam produk dan layanan digital sebagai inspirasi THR Lebaran

GEMBIRA, Rahasia Kak Seto Bisa Parkour di Usia 70 Tahun

Di usia nyaris 70 tahun, Kak Seto masih sanggup parkour.

Ini Kriteria Botol Air Minum Kemasan yang Aman dan Sehat

Sebagai pembeli kita harus jeli memperhatikan kualitas botol air minum kemasan.

Jangan Sembrono Makan! 5 Penyakit Ini Rentan Muncul Pasca Lebaran

Inilah lima penyakit yang rentan muncul pasca Lebaran karena konsumsi makanan yang tak terkontrol saat Hari Raya Idulfitri.

Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Susu, Sebelum atau Sesudah Makan?

Adakah waktu yang tepat untuk minum susu agar penyerapan nutrisinya maksimal?

Resep Opor Ayam Khas Solo Sedap untuk Lebaran

Berikut resep opor ayam spesial khas Solo yang dapat disajikan saat Lebaran tiba untuk menjamu keluarga tercinta.

Mengenal Kanker Getah Bening Seperti yang Diidap Suami Tasya Kamila

Suami Tasya Kamila, Randi Bachtiar, mengidap kanker getah bening.

Lahan Jemuran Minim? Tengok Beberapa Jenis Jemuran Minimalis Ini

Sekarang banyak berbagai jenis jemuran dinding minimalis serta cantik yang bisa kamu miliki sesuai keinginan.

Corona B1617 dari India Naik Status Jadi Variant of Concern

WHO menetapkan Corona B1617 dari India naik status.

Tips Desain Kreatif Kamar Tidur untuk Banyak Orang

Biasanya, masalah yang terjadi adalah kurangnya kamar tidur yang mampu menampung banyak orang. Sehingga beberapa tamu atau famili yang menginap seringkali tidur di sofa dan lantai.

Ini Manfaat Minyak Ikan untuk Kesehatan Tubuh

Mengonsumsi minyak ikan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Kebutuhan Hiburan Meningkat Jelang Lebaran, ShopeePay Berikan Cashback Hingga 90% di Codashop dan Google Play Store

Kebutuhan akan produk dan layanan hiburan diprediksi meningkat jelang Lebaran mengingat banyak masyarakat tidak melakukan mudik.

Mengganti Daging Merah dengan Telur dan Susu Baik untuk Jantung

Mengganti daging merah dengan telur dan susu bermanfaat untuk jantung.

Inspirasi Desain Apartemen Ala Drama Korea

Desain apartemen ala drama Korea menekankan pada penciptaan ruang yang harmonis dengan pencahayaan alami.

Paras Bella Hadid Sesuai Face Golden Ratio, Apa Maksudnya?

Face golden ratio sudah dipakai sejak lama, yakni zaman Renaisans Eropa.

Provokasi Warga Untuk Terobos Penyekatan Mudik, Eks Wakil Ketua FPI Aceh Ditangkap

Pria yang memprovokasi warga untuk menerobos penyekatan ternyata eks Wakil Ketua FPI Aceh. Ia kini ditangkap polisi.

Ini Manfaat Susu Almond untuk Kecantikan

Manfaat susu almond bukan hanya untuk kesehatan tubuh.

Fakta Infeksi Jamur Hitam pada Pasien Covid-19 India

Infeksi jamur hitam ini terutama berbahaya bagi orang dengan imun tubuh yang lemah.

7 Manfaat Tamanu Oil, Salah Satunya Mencegah Kerutan pada Kulit

Meski tak sepopuler minyak zaitun, tamanu oil juga punya segudang manfaat.

Jangan Salah Kaprah! Ini Ucapan Selamat Hari Raya Idul Fitri yang Benar

Bukan minal aidzin wal faidzin, ini bacaan atau ucapan selamat Hari Raya Idul Fitri atau Lebaran yang benar menurut Nahdlatul ulama atau NU.

4 Zodiak Ini Konon Pendengar Terbaik

Kebanyakan orang belakangan hari ini tidak benar-benar memiliki kebiasaan sebagai pendengar yang baik, kecuali beberapa zodiak.

Memburu Jejak nDalem Kepatihan Surakarta

Memburu  jejak nDalem Kepatihan Surakarta yang dimusnahkan lewat gerakan anti Swapraja.

Pemakaian Gurita pada Bayi Tak Disarankan, Ini Alasannya

Ada sejumlah alasan pemakaian gurita pada bayi.

7 Masalah Kesehatan Ini Rawan Muncul Saat Puasa

Sejumlah masalah kesehatan rentan muncul saat puasa.

Jelang Lebaran, Operasi Prokes di Pusat Perbelanjaan di Wonogiri Digencarkan

Operasi penegakan protokol kesehatan di pusat perbelanjaan baik di toko serba ada (Toserba) maupun pasar di Wonogiri terus digencarkan.

Kelamaan Mandi Bisa Berbahaya!

Rekha Tailor, dokter kosmetik Inggris yang membidangi health and aesthetics, mengingatkan kelamaan mandi bisa berdampak negatif pada kulit.

Ini Tips Rumah Rapi & Bersih Jelang Lebaran

Lebaran atau Hari Raya Idulfitri menjadi biasanya diawali sebagian besar masyarakat Indonesia dengan bersih-bersih rumah.

Ini Kata Pakar Kuliner soal Bipang dan Jipang...

Endorse atau promosi Presiden Joko Widodo terkait karya kuliner babi panggang atau bipang Ambawang heboh dan viral di media sosial.

4 Zodiak Ini Toxic & Tidak Menyenangkan

Orang pemilik zodiak toxic belakangan kerap digunjingkan sebagai sosok tidak menyenangkan dan berbahaya bagi kesehatan mental orang lain.

Durasi Hubungan Intim yang Normal Berapa Lama?

Tak sedikit orang mengonsumsi obat kuat demi memperlama durasi hubungan intim.

Serunya Iktikaf Sambil Berburu Malam Lailatul Qadar di Solo

Proses iktikaf di masjid dilakukan dengan penerapan protokol kesehatan.

Sehatkah Makan Mi Instan Saat Sahur? Ini Faktanya

Ada beberapa penyebab seseorang pilih makan mi instan saat sahur.

Viral Setelah Di-endorse Jokowi, Bipang Bukan Jipang!

Endorse atau dukungan Presiden Jokowi terhadap babi panggang alias bipang ambawang untuk buah tangan lebaran viral di media sosial.

Anak Sulit Bangun Sahur? Begini Cara Mengatasinya

Anak sulit bangun sahur merupakan tantangan tersendiri bagi orang tua.

Makan Kangkung Saat Sahur Bikin Ngantuk? Ini Faktanya

Selama ini ada pendapat makan kangkung bikin ngantuk.

Menelan Air Liur Tidak Bisa Menghilangkan Dahaga, Kok Bisa?

Menelan air liur jadi solusi untuk atasi tenggorokan kering.

7 Menu Praktis dan Sehat Saat Telat Bangun Sahur

Ada sejumlah menu praktis sebagai penyelamat saat telat bangun sahur.

Bolehkah Mendonorkan Darah Saat Puasa? Simak Ulasannya

Takut lemas merupakan salah satu alasan tidak mendonorkan darah saat puasa

Gua Landak dan Sejarah Persembunyian Para Bandit

Gua Landak di Sragen Menyimpan Sejarah Persembunyian Para Bandit

Benarkah Penderita Asma Berisiko Fatal saat Kena Covid-19?

Selama ini ada kekhawatiran komorbid asma berisiko fatal jika terkena corona.

Niat Zakat Fitrah untuk Diri Sendiri dan Keluarga, Lengkap dengan Latinnya

Berikut bacaan niat zakat fitrah yanng diperuntukan diri sendiri maupun keluarga, yang meliputi istri, anak laki-laki maupun perempuan.

Kenali 8 Spesies Baru Tumbuhan Unik Indonesia Ini!

Peneliti Pusat Penelitian Konservasi Tumbuhan dan Kebun Raya atau PPKTKR LIPI memublikasikan spesies baru tumbuhan unik Indonesia.

Begini Salat Idulfitri di Rumah Menurut Kemenag

Kementerian Agama menerbitkan surat edaran mengenai panduan penyelenggaran salat Idulfitri 1442 H atau Lebaran 2021, Jumat (7/5/2021).

Ini Inspirasi Bulan Madu Sesuai Zodiak!

Pemilik tanda zodiak beruntung yang bepergian honeymoon atau berbulan madu perlu inspirasi sesuai astrologi atau ramalan bintang meeka.

4 Film Lokal Ini Wajib Masuk Daftar Tontonan Akhir Pekan Sambil Ngabuburit!

Akhir pekan jadi momen yang paling tepat untuk mengoptimalkan waktu bersantai di rumah, sambil nonton film.

Bagaimana Hukum Zakat Fitrah Bagi yang Tidak Mampu?

Bagaimana hukum membayar zakat fitrah bagi orang yang tidak mampu? Begini penjelasan dan jawaban dari Nahdlatul Ulama atau NU.

Bandara Ahmad Yani Bela Diri Soal Penumpang Covid-19

Penumpang positif Covid-19 ditengarai lolos naik pesawat terbang ke Pangkalan Bun melalui Bandara Internasional Jenderal Ahmad Yani Semarang.

Kata Astrologi 4 Zodiak Ini Sulit Berteman

Ada pemilik tanda zodiak yang menurut astrologi ditengarai sebagai seseorang yang sulit berteman, bahkan mudah kehilangan teman.

Unik! Pasangan Ini Foto Prewed di Tempat Sampah

Wasudewa juga menjelasakan kalau konsep foto prewed yang unik tersebut menggunakan filosofi  Yin dan Yang. Foto itu ingin memperlihatkan kemewahan di sisi lain sebuah kepedihan

Dari Sabang Sampai Merauke, Inilah 5 Menu “Indonesia Banget” Yang Bikin Kangen Kampung Halaman

Setiap daerah menghasilkan hidangan yang diperkenalkan dan dimasak turun temurun hingga akhirnya menjadi ciri khas.

Siapa Sebenarnya Rusdi Karepesina yang Ngaku Jenderal Kekaisaran Sunda Nusantara?

Siapa sebenarnya Rusdi Karepesina yang mengaku sebagai Jenderal Kekaisaran Sunda Nusantara? Ini profil dan biodata singkatnya.

5 Keanehan pada SIM dan STNK Kekaisaran Sunda Nusantara

Ini dia lima keanehan pada foto SIM dan STNK yang dimiliki Jenderal Kekaisaran Sunda Nusantara, Rusdi Karepesina. Kira-kira apa saja ya?

Hukum Zakat Fitrah untuk Bayi dalam Kandungan, Haruskah?

Bagaiaman sebenarnya hukum membayar zakat fitrah untuk bayi dalam kandungan? Begini jawaban dan penjelasan dari Nahdlatul Ulama atau NU.

4 Zodiak Ini Kata Astrologi Punya Ingatan Tajam

Astrologi barat menengarai adanya pemilik tanda zodiak yang memiliki ingatan lebih tajam dari orang kebanyakan.

Tips Jitu Atasi Perut Tak Nyaman Gegara Kekenyangan

Anda pernah makan berlebihan dan merasa kekenyangan sehingga perut terasa tidak nyaman dan nyeri? Ini tips jitu mengatasinya!

Diskon di Mana-Mana, Belanja Cerdas Agar Kantong Tak Jebol

Lebaran selalu datang dengan banjir diskon barang. Masyarat mulai berburu pakaian untuk Idulfitri, memborong makanan, atau asal belanja karena tergiur banyaknya potongan harga.

Sianida Dijual Bebas di Marketplace, Segini Harganya

Bahan kimia sianida ditemukan dijual di salah satu marketplace. Kira-kira berapa ya harganya? Cari tahu selengkapnya di bawah ini.

Sederet Kasus Pembunuhan Fenomenal dengan Racun, Kebanyakan Pakai Sianida

Ini dia empat kasus pembunuhan fenomenal di Indonesia yang menggunakan racun, kebanyakan menggunakan racun sianida. Apa saja kira-kira?

Partai Golkar Satu Suara Usung Airlangga Hartarto Capres 2024

Keputusan Partai Golkar mengusung Airlangga Hartarto sebagai calon presiden (Capres) sudah bulat sehingga tak ada konvensi.

Kumpulan Ucapan Hari Raya Idul Fitri 2021, Bikin Lebaran Kamu Berkesan

Ini dia 10 ucapan kreatif selamat Hari Raya Idul Fitri 2021 yang bikin Lebaran kamu dan keluarga semakin berkesan dan hangat.

KUR Tanpa Jaminan Dinaikkan Menjadi Rp100 Juta dan Bunga 3% sampai Desember 2021

Pemerintah memutuskan untuk memperpanjang tambahan subsidi pada bunga KUR sehingga menjadi 3% selama 6 bulan 1 Juli 2021 sampai dengan 31 Desember 2021