SOLOPOS.COM - Ilustrasi liburan di pantai. (Freepik)
Solopos.com, JAKARTA – Liburan biasanya berkaitan dengan sebuah perasaan yang akan didapat, yakni hepi atau bahagia. Sebab kita bisa berhenti dari aktivitas pekerjaan yang mungkin melelahkan, membosankan, menguras pikiran, dan sebagainya. Berikut ini manfaat liburan selain rasa hepi.
Berkutat dengan aktivitas yang sama setiap harinya bisa menimbulkan kejenuhan. Hal ini juga dapat menimbulkan stres dan kelelahan bila tidak ditangani dengan baik.
Stres yang kian menumpuk juga dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh. Itu sebabnya, kamu perlu meluangkan waktu sendiri maupun bersama teman atau keluarga untuk berlibur.
Tanpa kamu sadari, liburan atau rekreasi mempunyai berbagai manfaat berikut untuk kesehatan mental dan fisik, dikutip dari Hellosehat.
Bekerja adalah aktivitas yang paling sering menjadi pemicu stres. Hal ini wajar karena dalam seminggu, kamu menghabiskan setidaknya lima atau enam hari untuk melakukan aktivitas ini.
Liburan bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi stres akibat pekerjaan. Dengan berlibur, kamu bisa mengistirahatkan diri sejenak dengan bepergian ke tempat-tempat yang menyenangkan.
Selama liburan, kamu juga dapat terkoneksi lebih leluasa dengan orang-orang yang kamu cintai.
Di samping itu, liburan juga memberikan kesempatan bagi kamu untuk memanjakan diri sendiri alias menciptakan waktu yang berkualitas untuk diri sendiri (me-time).
Refreshing ke tempat-tempat yang belum pernah kamu kunjungi sebelumnya juga memberikan manfaat bagi kesehatan mental, yakni dengan mengurangi kecemasan.
Timbulnya rasa cemas sangat wajar, terutama saat kamu berhadapan dengan situasi sulit. Namun, kecemasan berlebih tentu bisa membuat hidup kamu terasa tidak tenang.
Nah, ketika menjalani liburan, kamu akan menjadi lebih santai dan perasaan kamu pun akan lebih tenang.
Hal ini tentu berbeda dengan hari-hari biasa yang penuh kesibukan dan membuat kamu selalu terburu-buru atau tergesa-gesa dalam melakukan sesuatu.
Kamu bisa menghabiskan waktu selama liburan dengan aktivitas yang kamu sukai, seperti pergi ke pantai, mendaki gunung, hingga berkunjung ke tempat-tempat bersejarah.
Nah, semua aktivitas yang kamu sukai tersebut dapat membuat otak melupakan sejenak pekerjaan maupun tugas-tugas pada hari biasa yang melelahkan.
Otak yang awalnya kusut dapat kembali jernih. Semangat pun akan meningkat selama liburan. Paduan kedua hal ini dapat membuat kamu lebih semangat untuk bekerja setelah berlibur. Hal ini jugalah yang membuat produktivitas kamu meningkat setelah liburan.
Manfaat lain dari liburan yang mungkin tidak kamu sadari adalah terciptanya rasa puas dalam hidup.
Untuk memenuhi beragam kebutuhan, memang kamu dituntut untuk bekerja. Akan tetapi, bukan berarti kamu harus terus-terusan berkutat dengan pekerjaan tanpa kenal lelah.
Meluangkan waktu untuk berlibur juga perlu dilakukan. Liburan menjaga keseimbangan antara pekerjaan dengan kebahagiaan dan kepuasan dalam hidup kamu.
Selain itu, liburan juga dapat meningkatkan rasa syukur karena kamu memiliki kesempatan untuk menikmati keindahan selama mengunjungi tempat-tempat yang istimewa.
Apakah kamu termasuk pekerja yang kesehariannya menghabiskan waktu di depan komputer atau laptop? Rutinitas ini tentu membuat kamu jadi kurang aktif bergerak.
Liburan membantu meningkatkan aktivitas fisik. Ketika berlibur, kamu perlu berpindah dari satu tempat ke tempat lain sehingga kamu akan berjalan kaki lebih banyak dari biasanya.
Apalagi jika kamu memilih liburan dengan mendaki gunung, hal ini juga membantu membangun otot dan tulang serta meningkatkan keseimbangan tubuh.
Manfaat mengejutkan dari liburan yang mungkin belum kamu ketahui adalah menurunkan risiko penyakit jantung. Hal ini terkait dengan manfaatnya dalam mengurangi stres.
Stres yang berlebihan berdampak buruk pada kesehatan jantung. Dilansir dari situs American Heart Association, stres dapat meningkatkan tekanan darah sehingga memperburuk penyakit jantung.
Dengan mengurangi stres, risiko penyakit jantung bisa menurun. Ditambah dengan pola makan sehat dan aktivitas fisik selama liburan, kesehatan jantung pun kian terjaga.
Tanpa disadari, kesibukan selama hari kerja dapat membuat hubungan kamu dengan keluarga, pasangan, dan teman menjadi berjarak. Nah, salah satu manfaat liburan bersama keluarga atau orang-orang terdekat ialah membantu kamu menghabiskan lebih banyak waktu dengan mereka.
Terhubung dengan orang-orang di sekitar berdampak positif bagi kesehatan mental dan bisa membuat kamu merasa lebih baik. Demikianlah berbagai manfaat liburan untuk kesehatan mental dan fisik. Untuk merasakan manfaatnya secara optimal, rencanakanlah liburan kamu sebaik mungkin.
Hindari berlibur saat cuaca buruk dan aturlah jadwal perjalanan agar tidak terlalu padat. Jika kamu memiliki masalah kesehatan tertentu, siapkan obat-obatan yang diperlukan.