Solopos.com, SOLO-Sebuah studi baru bertajuk Journal of Sleep Research dari Monash’s Turner Institute for Brain and Mental Health, menunjukkan bahwa pandemi Covid-19 mengubah pengalaman mimpi 45 persen orang dalam survei tersebut. Simak ulasannya di info sehat kali ini.
“Banyak yang melaporkan mengalami lebih banyak mimpi dan mimpi buruk daripada biasanya pada tahap awal pandemi Covid-19. Mimpi-mimpi ini dijelaskan dalam definisi tinggi – lebih hidup dan berwarna dari biasanya, dengan peningkatan kejernihan visual – tetapi sering kali memiliki perubahan yang aneh,” kata peneliti utama, dosen dan psikolog di Monash’s Turner Institute, Melinda Jackson, dalam keterangan pers, seperti dikutip dari Antara pada Jumat (29/7/2022).
Promosi Jalur Mudik Pantura Jawa Makin Adem Berkat Trembesi
Dr. Jackson mengatakan mimpi pandemi ini memiliki valensi atau nada yang lebih negatif, dengan peserta melaporkan lebih banyak mimpi buruk, memimpikan skenario menakutkan atau mengancam seperti perang dan bencana. “Ada tema bertahan hidup yang nyata untuk mimpi pandemi,” kata Hailey Meaklim, psikolog dan kandidat PhD yang memimpin studi dengan Jackson.
Baca Juga: 7 Bahaya Bermain Ponsel Sebelum Tidur, Apa Saja?
Tidak semua orang yang disurvei mengalami tingkat perubahan mimpi yang sama saat selama pandemi. Para peneliti menemukan orang yang mengalami kesulitan tidur – dengan insomnia – lebih mungkin melaporkan perubahan mimpi daripada individu yang terus tidur nyenyak selama pandemi.
Secara khusus, orang yang mengalami insomnia selama pandemi memiliki proporsi perubahan mimpi tertinggi (55 persen), dibandingkan dengan mereka yang memiliki insomnia sebelumnya (45 persen), atau mereka yang tidur dengan baik (36 persen).
Baca Juga: Benarkah Pria Lebih Sering Tidur Mengorok Dibandingkan Wanita?
Para peneliti menggunakan analisis Linguistic Inquiry Word Count untuk membandingkan bahasa yang digunakan oleh partisipan untuk menggambarkan mimpi mereka. Peserta dengan insomnia menggunakan kata-kata negatif secara signifikan lebih untuk menggambarkan perubahan mimpi mereka daripada orang-orang yang tidur nyenyak.
“Secara keseluruhan, penderita insomnia, ketika akhirnya tertidur, memiliki mimpi yang lebih negatif dan menakutkan daripada orang yang tidur nyenyak,” kata Meaklim.
Mengapa pandemi menyebabkan perubahan dalam aktivitas mimpi?
Pada saat stres, ternyata normal untuk mengalami peningkatan aktivitas mimpi. “Peningkatan dalam mimpi yang jelas dan mimpi buruk telah diamati setelah perang, bencana alam, dan serangan teroris seperti 9/11,” kata Jackson.
Baca Juga: Mumpung Perayaan Hari Tidur Sedunia, Ketahui Ciri-Ciri Insomnia
Teori “mimpi simulasi ancaman” menyatakan bahwa selama peristiwa yang membuat stres, mimpi kita mengandung konten dan citra yang mengancam untuk mempersiapkan kita menghadapi situasi yang mengancam kehidupan nyata.
Peningkatan hormon stres di otak mungkin memainkan peran kunci dalam perubahan aktivitas mimpi ini.
“Otak kita sebenarnya sangat aktif selama tidur gerakan mata cepat, tahap tidur di mana kita mengalami mimpi yang lebih aneh dan jelas. Daerah visuospasial otak kita menjadi super aktif, bersama dengan pusat emosi dan memori kita. Ini semua dapat meningkat pada saat stres, dan kita mendapatkan mimpi dan mimpi buruk yang meningkat,” kata Meaklim.
Baca Juga: Kenali Pemicu Insomnia pada Perempuan
Bagi kebanyakan orang, gejala insomnia dan mimpi buruk akan mereda setelah stres dan kecemasan awal pandemi. Tapi, jika orang masih kesulitan tidur, klinik dan bantuan kesehatan lainnya seperti Healthy Sleep Clinic di Monash bisa membantu.
“Ada pengobatan berbasis bukti yang baik untuk insomnia dan mimpi buruk, jadi kami mendorong orang untuk mencari bantuan jika mereka masih kesulitan tidur,” kata Jackson.
Simak berbagai berita pilihan dan terkini dari Solopos.com di Saluran WhatsApp dengan klik Soloposcom dan Grup Telegram "Solopos.com Berita Terkini" Klik link ini.
