Selalu Berpikir Positif Mudah Kok, Begini 4 Caranya

Solopos.com, JAKARTA —Salah satu alasan untuk terus berpikir positif adalah karena perilaku ini adalah cara terbaik untuk memiliki kehidupan yang baik dan berkualitas.

Tidak hanya itu, orang yang berpikir positif memperoleh keuntungan lain seperti daya tahan tubuh semakin kuat, mudah mengatasi stres, pikiran sehat, dan risiko penyakit kardiovaskular berkurang.

Promosi Desa BRILiaN 2024 Resmi Diluncurkan, Yuk Cek Syarat dan Ketentuannya

Bisakah kebiasaan berpikir positif dipelajari? Tentu saja bisa! Dikutip dari laman verywell.com begini empat caranya:

1. Hindari negative self-talk

Apa yang Anda pikirkan katakan pada diri sendiri sangat mempengaruhi mental. Karena itu hindari pikiran dan perkataan negatif pada diri sendiri. Jika Anda telanjur kebiasaan berpikir negatif, hancurkan kebiasaan itu segera.

Caranya adalah dengan mengenali kebiasaan buruk Anda terlebih dahulu. Setiap kali Anda mengulangi kebiasaan itu, segeralah mengubah pikiran Anda dengan pikiran yang lebih positif dan sehat.

2. Humor

Kadang-kadang hidup kita penuh dengan pikiran negatif gara-gara kita tidak terbuka terhadap humor. Cobalah untuk mendengar humor ataupun bercanda untuk membuat diri Anda atau orang lain tertawa.

Hal simpel seperti ini bisa mengurangi stres akibat pikiran dan situasi negatif. Carilah sumber humor misalnya film lucu, video lucu, atau orang-orang yang lucu untuk menghibur Anda.

3. Kembangkan optimistis

Sama seperti memperkuat otot, kebiasaan berpikir positif akan membentuk optimistis dalam diri kita. Apabila Anda selalu menghubungkan hal-hal potisif pada pekerjaan atau kehidupan sehari-hari, bonusnya adalah sikap optimistis.

4. Terus berlatih menjadi positif

Benar, kebiasaan berpikir positif tidak bisa terjadi begitu saja. Hal ini tentu membutuhkan proses dan perjuangan, karena itu perlu latihan. Apabila Anda berpikir bahwa kebiasaan positif adalah aset jangka panjang, jangan menyerah untuk mencoba, berlatihlah!