RAMADAN 2015 : Minum Susu Cokelat saat Sahur Bantu Tubuh Tetap Bugar

Ramadan 2015 tiba. Tips menjalankan ibadah puasa agar tubuh tetap bugar dapat Anda perhitungkan.

Solopos.com, SOLO – Nutrisi dalam tubuh akan berkurang saat berpuasa. Agar tubuh tidak kekurangan nutrisi, saat sahur perhatikan asupan makanan yang Anda konsumsi.

Promosi Jalur Mudik Pantura Jawa Makin Adem Berkat Trembesi

Sahur merupakan aktivitas penting yang sebisa mungkin jangan dilewatkan ketika berpuasa. Melewatkan sahur akan membuat tubuh menjadi lemas dan kurang bertenaga. Memilih makanan bergizi saat sahur menjadi pun menjadi hal yang tak kalah penting.

Disebutkan dalam laman Huffingtonpost, Rabu (17/6/2015), minum susu cokelat bisa jadi salah satu cara untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh saat berpuasa. Hasil penelitian menunjukkan meminum susu cokelat sebelum beraktivitas dapat mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh seseorang.

Susu mengandung protein yang tinggi. Protein tersebut bermanfaat menghasilkan energi pada tubuh. Selain itu, susu cokelat juga kaya akan vitamin serta kalsium yang sangat dibutuhkan tubuh. Vitamin berperan menjaga sistem kekebalan tubuh. Sedangkan kalsium berperan menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Sementara kandungan yang ada pada cokelat adalah flavonoid yang mampu melindungi tubuh dari radikal bebas. Lemak yang terdapat dalam cokelat pun merupakan jenis lemak nabati yang tidak akan menyebabkan kolesterol.

Susu cokelat kaya akan vitamin A dan B12 yang membantu pertumbuhan gigi dan tulang, penyerapan kalsium dan fosfor, pembentukan sel darah merah dan pertumbuhan otot. Karenanya, meminum susu cokelat sangat bermanfaat bagi tubuh, terlebih jika diminum saat sahur.

Para ahli gizi pun mengatakan bahwa meminum susu saat sahur dapat membantu seseorang mempertahankan rasa kenyang lebih lama. Sebab, susu mudah diserap oleh tubuh, sehingga nutrisi yang ada di dalamnya dapat terserap secara maksimal. (Chelin Indra/JIBI/Solopos.com)