Pilihlah Es Teh tanpa Gula agar Kesehatan Tubuh Terjaga

Agar tubuh tetap sehat, sebaiknya pilihlah minum es teh tanpa gula.

Rabu, 28 September 2022 - 10:15 WIB Penulis: Newswire Editor: Astrid Prihatini WD | Solopos.com

SOLOPOS.COM - Ilustrasi es teh manis. (Freepik.com)

Solopos.com, SOLO-Meski es teh manis merupakan salah satu minuman populer, sebaiknya pilihlah atau minumlah yang tanpa gula agar kesehatan tubuh terjaga. Simak ulasannya di info sehat kali ini.

Dokter mengimbau untuk mengurangi atau menghentikan konsumsi minuman manis dengan kandungan gula terlalu banyak untuk menghindari risiko berbagai penyakit, salah satunya diabetes melitus.

“Sebenarnya es teh tawar tanpa gula boleh dikonsumsi, minuman jenis apa saja kalau dengan gula banyak, diimbau jangan [dikonsumsi],” kata dokter Debora Sarah Annetta seperti dikutip dari Antara pada Rabu (28/9/2022).

Pilihlah minum es teh tanpa gula lantaran mengonsumsi gula berlebihan berdampak terhadap tubuh.  Anggota Ikatan Dokter Indonesia itu memaparkan dampak yang bisa terjadi bila seseorang mengonsumsi terlalu banyak gula.

Baca Juga: Es Teh Kampul Jumbo, Warna Baru Kuliner Solo

Pertama, muncul rasa sering haus dan sering buang air kecil. Kemudian, orang yang terlalu banyak mengonsumsi gula bisa merasa lelah dan pandangannya terasa kabur.

Jika tidak dikendalikan, konsumsi gula berlebihan dapat berujung menjadi penyakit diabetes melitus yang tidak bisa disembuhkan, hanya bisa dikontrol. Penderita penyakit diabetes melitus harus rutin mengontrol gula darah dan minum obat agar penyakit bisa dikendalikan.

“Ke dokter agar bisa diatur konsumsi obat-obatannya, baik dosis dan jenis obatnya, jika perlu akan disarankan pakai insulin,” jelas Debora.

Baca Juga: Ketahui Dampak Minum Es Teh Manis terhadap Tubuh

Di Indonesia, ketentuan batasan asupan gula harian yang dianjurkan telah tertera dalam Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 30 Tahun 2013 di mana konsumsi gula pada orang dewasa maksimal 50 gram atau empat sendok makan per hari untuk menghindari risiko hipertensi, stroke, diabetes, dan serangan jantung.

Konsumsi gula berlebih atau kurang berdampak terhadap sistem metabolisme tubuh. Gula yang berlebihan dapat membuat berat badan mudah naik dan sulit turun, sulit berhenti makan, infeksi gigi dan gusi serta meningkatkan risiko kanker.

Baca Juga: Dijual Mulai Rp3.000, Bisnis Es Teh Jumbo Sehari Bisa Laku 200 Gelas

Jika Anda penggemar es teh manis sebaiknya pilihlah untuk minum yang tanpa gula atau tawar. Sebab makanan dan minuman yang terlalu banyak mengandung gula di luar batas aman harian dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, meningkatkan kadar gula darah yang berisiko obesitas dan diabetes melitus, serta menimbulkan risiko komplikasi jangka panjang seperti kerusakan saraf, katarak, ginjal dan infeksi kulit.

 

Hanya Untuk Anda

Inspiratif & Informatif