Solopos.com, SOLO -- Banyak orang memiliki bersepeda atau gowes untuk berolahraga atau sekadar mengusir kebosanan karena kelamaan di rumah di masa pandemi Covid-19. Namun, bersepeda juga berpotensi menjadi sumber penularan virus corona jika kita tidak berhati-hati.
Agar bersepeda tetap aman di masa pandemi virus Corona, maka kita juga wajib mematuhi sejumlah imbauan umum untuk meminimalkan penularan COVID-19. Di antaranya dilarang berkerumun dan menjaga kebersihan.
Promosi Jalur Mudik Pantura Jawa Makin Adem Berkat Trembesi
Selain itu, sejumlah tips untuk tetap aman bersepeda juga disarankan. Apa saja? berikut tips agar tetap aman bersepeda saat pandemi Covid-19, seperti dikutip dari detik.com.
1. Update Informasi Kawasan Aman Bersepeda
Kamu mau bersepeda di saat PSBB ini? Jika ya, maka hal pertama yang harus kita ketahui adalah adalah kawasan khusus pesepeda. Yakni, wilayah mana yang tetap buka ataupun ditutup.
Informasi ini bisa didapatkan melalui berbagai sumber, salah satunya portal berita online terpercaya. Juga, rilis dari pemerintah setempat.
2. Menghindari Jalur yang Ramai atau Keramaian
Selama PSBB dan terkait kesehatan, kita perlu memerhatikan jalur yang akan dilewati. Pilihlah jalur yang aman dan nggak terlalu ramai.
Selain itu, sebisa mungkin, hindari keramaian dan juga kawasan zona merah yang dapat dipantau perkembangannya secara online.
Awas Hoaks: Covid-19 Bukan Konspirasi dan Bukan Penyakit Biasa
3. Bersepeda Secara Mandiri di Area Sekitar Rumah
Bersepeda memang lebih menyenangkan jika dilakukan beramai-ramai. Tapi, selama pandemi virus Corona, bersepeda lebih baik dilakukan secara sendirian.
Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO) melalui keterangan yang diberikan oleh dr. Michael Triangto, Sp.KO, mengimbau agar masyarakat dapat bersepeda secara mandiri atau maksimal lima orang (yang tinggal dalam satu rumah, bukan orang lain) di area sekitar tempat tinggalnya.
4. Utamakan Prinsip Jaga Jarak dan Memakai Masker
Meskipun saat bersepeda kita nggak bersentuhan langsung dengan orang lain, namun tetap perlu menjaga jarak.
Jaga jarak antarpesepeda dari depan ke belakang diimbau oleh PDSKO yaitu minimal 20 meter.
Selain jaga jarak, penggunaan masker yang baik dan benar juga perlu diperhatikan. Jangan lupa membawa hand sanitizer dan membersihkan sepeda, terutama di bagian-bagian yang bersentuhan dengan tangan.
Tak Jaga Jarak, Alarm Gelang Ini Kreasi UNS ini akan Bunyi
5. Dilakukan dengan Intensitas Sedang, Bukan Tinggi
Bicara tentang olahraga secara keseluruhan dan terkait pencegahan risiko penularan Covid-19, olahraga dengan intensitas tinggi nggak dianjurkan oleh PDSKO karena justru menurunkan imunitas. Dr. Michael menyebut olahraga yang dianjurkan saat pandemi ini yang mengutamakan kebugaran, yaitu olahraga dengan intensitas ringan sampai sedang.
6. Memastikan Tubuh dalam Kondisi Benar-benar Fit
Sebelum berangkat bersepeda, traveler harus memastikan bahwa kondisi tubuh benar-benar sehat dan bugar untuk menghindari hal-hal yang nggak diinginkan.
7. Pakaian yang Pas
Terakhir, gunakan juga pakaian yang lebih tertutup seperti kaos lengan panjang, celana panjang, dan topi saat gowes.
Simak berbagai berita pilihan dan terkini dari Solopos.com di Saluran WhatsApp dengan klik Soloposcom dan Grup Telegram "Solopos.com Berita Terkini" Klik link ini.
