Patut Dicoba! Tips Agar Tidak Mendengkur Saat Tidur

Berikut adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan agar tidak mendengkur saat tidur.

 Ilustrasi (Healthmeup.com)

SOLOPOS.COM - Ilustrasi (Healthmeup.com)

Solopos.com, SOLO - Apakah Anda sering mendengkur atau 'ngorok' saat tidur? Jika iya, lanjutkan membaca tips agar tidak mendengkur di bawah ini sampai selesai.

Ada beberapa cara yang dapat ditempuh untuk membuat Anda tidak mendengkur saat tidur.

PromosiNimo Highland, Wisata Hits di Bandung yang Mirip Santorini Yunani

Menurut laporan Web MD yang dilansir Suara.com, Kamis (28/11/2019), berikut adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan:

Minum Banyak Air

Ilustrasi minum air putih (Indianexpress.com)

Seorang otolaryngologist dan ahli mendengkur di Capital Otolaryngology di Austin, Texas, Daniel P. Slaughter, menjelaskan banyak minum air bisa menjadi solusi agar tidak ngorok saat tidur.

Kedai Bakso Kejujuran di Banjarsari Solo: Ambil, Hitung, dan Bayar Sendiri Makananmu

"Sekresi di hidung dan langit-langit lunak Anda menjadi lengket ketika Anda mengalami dehidrasi. Ini bisa membuat lebih banyak mendengkur," katanya.

Ubah Posisi Tidur

Ilustrasi anak tidur. (pregnancybirthbaby.com)

Berbaring telentang membuat pangkal lidah dan langit-langit lunak Anda runtuh ke dinding belakang tenggorokan. Hal itu dapat menyebabkan suara bergetar saat tidur.

Waduh, Kalori Kerupuk Setara Sepiring Nasi

Posisi tidur menyamping dapat membantu mencegah hal ini.

Hindari Alkohol

Ilustrasi miras

Minum alkohol empat hingga lima jam sebelum tidur membuat mendengkur bertambah buruk.

Ada Kampung Perawan di Jabar, Apa Isinya Cuma Perawan?

"Orang yang biasanya tidak mendengkur akan mendengkur setelah minum alkohol," jelas Slaughter.

Buka Bagian Hidung

Ilustrasi mandi air hangat (whatsonhighlands.com)

Jika mendengkur dimulai di hidung Anda, menjaga saluran hidung tetap terbuka dapat membantu. Ini memungkinkan udara bergerak lebih lambat.

Khasiat Habbatussauda Diklaim Sembuhkan Segala Penyakit Kecuali Kematian

"Bayangkan selang taman sempit dengan air mengalir. Semakin sempit selang, semakin cepat air mengalir," kata Slaughter.

Tips Siapkan Anak Agar Tak Iri dengan Kehadiran Adik Baru

Sebab jika hidung Anda tersumbat atau menyempit karena pilek atau penyumbatan lainnya, udara yang bergerak cepat lebih mungkin menghasilkan dengkuran.

Ada Roti Jangkrik di Inggris, Rasanya Diklaim Lezat

Mandi air panas sebelum tidur dapat membantu membuka saluran hidung dan mencegah agar Anda tidak ngorok saat tidur.

Ganti Bantal

Foto ilustrasi: Kurang tidur membuat wanita lebih sulit punya anak. (eatinghealthy.com)

Alergen di kamar Anda dan di bantal dapat berkontribusi untuk mendengkur.

Apple Watch Series 5 Segera Meluncur di Indonesia, Ini Harga dan Spesifikasinya

Termasuk membersihkan kotoran yang ada di kipas angin yang Anda gunakan saat tidur. Kuman dan debu berpotensi membuat Anda mendengkur.

Sumber: Suara.com

Daftar dan berlangganan Espos Plus sekarang. Cukup dengan Rp99.000/tahun, Anda bisa menikmati berita yang lebih mendalam dan bebas dari iklan dan berkesempatan mendapatkan hadiah utama mobil Daihatsu Rocky, sepeda motor NMax, dan hadiah menarik lainnya. Daftar Espos Plus di sini.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Solopos.com - Panduan Informasi dan Inspirasi

Berita Terkait

Berita Lainnya

      Berita Terkini

      NU Purworejo Sebut Haram, Begini Fatwa Permainan Boneka Capit Menurut MUI

      Jika NU Purworejo mengharamkan permainan boneka capit, bagaimana menurut fatwa yang dikeluarkan MUI terkait hukum permainan tersebut?

      Kekayaan Konglomerat Wanita Terkaya di Indonesia Rp22,6 Triliun

      Siapa konglomerat wanita terkaya di Indonesia? Berikut ini adalah konglomerat wanita di Indonesia yang dua-duanya masuk dalam daftar wanita terkaya menurut Forbes tahun 2021.

      Doa Bercocok Tanam Menurut Islam Supaya Tumbuh Subur

      Berikut ini terdapat doa ketika bercocok tanam agar tumbuh subur menurut Islam yang dijelaskan oleh Nahdlatul Ulama atau NU online.

      Pakai Baju Bekas Biar Gaul

      Pemakaian baju bekas impor alias thrifting menjadi tren fesyen anak muda masa kini.

      Keistimewaan Angka 19 dalam Al-Qur’an yang Penuh Misteri

      Terdapat keistimewaan angka 19 dalam kitab suci umat Islam Al-Qur'an yang penuh misteri dan tak pernah disadari oleh umat muslim.

      Viral Jenazah di Kediri Digotong oleh Perangkat Desa, Ternyata Ini Alasannya

      Beredar video viral jenazah di Kediri, Jawa Timur, yang digotong oleh perangkat desa. Ternyata ini alasan sebenarnya yang terjadi.

      Terjadi di Colomadu Karanganyar, Ini Penyebab Hujan Es Menurut Ahli

      Terjadi di Colomadu, Karanganyar, Jawa Tengah pada Jumat (23/9/2022), ini dia penyebab hujan es menurut ahli dari ITS Surabaya.

      Psikolog: Stres Dapat Sebabkan Anak Kena Gangguan Makan

      Stres bisa menjadi salah satu penyebab anak-anak termasuk usia sekolah mengalami gangguan makan.

      Mimpi Membagikan Uang Memiliki Banyak Arti Positif

      Berikut ini sejumlah arti mimpi membagikan uang.

      Kerap Tidak Disadari, Kenali Gejala Umum Kanker Payudara

      Ada beberapa faktor risiko yang memicu perempuan rentan sakit kanker payudara sehingga mengenali gejala sejak awal menjadi penting.

      Usia Pasien Serangan Jantung Indonesia Lebih Muda Dibandingkan Eropa

      Usia pasien serangan jantung di Indonesia jauh lebih muda dibandingkan usia pasien di Eropa, AS, dan Jepang.

      Hitung-Hitungan Biaya Lebih Irit Kompor Listrik atau Gas

      Jika memakai biaya sendiri, lebih irit kompor listrik atau gas ya?

      Marie Bonaparte, Perempuan Pertama Peneliti Orgasme Wanita

      Penelitian Marie membuka jalan untuk eksplorasi lebih lanjut tentang orgasme wanita.

      Punya Arti Baik, Berbahagialah Jika Mimpi Berada di Istana

      Berikut ini sejumlah arti mimpi berada di istana.

      Pakar Ungkap Pentingnya Orgasme pada Wanita

      Dokter spesialis kandungan dr Boyke Dian Nugraha, SpOG, MARS mengungkapkan pentingnya pria membuat wanita (pasangannya) orgasme saat berhubungan intim.