Ilustrasi nasi merah. (Pictagram)

Solopos.com, SOLO – Selama ini, nasi merah dianggap sangat baik dikonsumsi pelaku diet. Sebab, nasi merah tinggi serat dan rendah kalori yang sangat cocok dimakan pelaku diet.

Ketua Persatuan Diabetes Indonesia (Persadia) wilayah Jakarta, Bogor, dan Depok, Mardi Santoso, mengatakan, orang yang gemar makan nasi merah tidak akan mengalami masalah kenaikan berat badan.

Sebab, kandungan serat di dalamnya menghambat penyerapan glukosa.

Menurut Mardi Santoso seperti dilansir Detik.com, Sabtu (30/11/2019), kadar glukosa yang rendah di nasi merah cocok dikonsumsi penyandang diabetes.

Tips Siapkan Anak Agar Tak Iri dengan Kehadiran Adik Baru

Selain pelaku diet dan penyandang diabetes, nasi merah juga cocok dimakan siapa pun.

"Siapa saja boleh [konsumsi]. Masalahnya kan enggak enak saja," kata Mardi Santoso.

Khasiat Habbatussauda Diklaim Sembuhkan Segala Penyakit Kecuali Kematian

Kandungan Beras Merah

Dikutip dari Boldsky, segelas beras merah mengandung 218 kalori, 4,5 gram protein, 1,8 gram lemak, 3,5 gram serat, dan 45,8 gram karbohidrat.

Waduh, Kalori Kerupuk Setara Sepiring Nasi

Dalam porsi yang sama, jumlah kalori beras putih lebih tinggi. Yakni 242 kalori, 4,4 gram protein, 0,4 gram lemak, 53,2 gram karbohidrat, dan 0,6 gram lemak.

Kedai Bakso Kejujuran di Banjarsari Solo: Ambil, Hitung, dan Bayar Sendiri Makananmu

Selain itu beras merah merupkan sumber vitamin B6 yang baik. Beras merah juga tinggi magnesium dan fosfor.

Tapi, mengonsumsi nasi merah tidak langsung membuat tubuhmu langsing.

Baca Tips Diet Lainnya, Klik di Sini!

Agar berat badan turun, Anda perlu mengonsumsi kalori yang lebih sedikit dan membakar kalori lebih banyak dengan berolahraga.


Tulis Komentar Anda

Berita Terkini Lainnya

Kolom

Langganan Konten