Mitos Seputar Diet

ilustrasi

JAKARTA–Niatnya, sih, ingin menurunkan berat badan dengan makan sedikit tapi tanpa Anda sadari kebiasaan lainnya malah membuat tubuh makin gendut.

Promosi Jalur Mudik Pantura Jawa Makin Adem Berkat Trembesi

Makanan rendah lemak

Gara-gara tulisan “rendah lemak” dalam makanan yang Anda konsumsi, belum tentu akan membuat tubuh jadi langsing. Karena pada dasarnya, makanan tersebbut juga mengandung nutrisi pengganti lemak yang mengandung kalori, seperti protein dan gula. Jika dikonsumsi berlebihan, bisa-bisa rencana diet Anda akan gagal.

Kalori dalam minuman

Makan mungkin lebih sedikit, tapi apakah Anda perhatikan juga apa yang Anda minum? Minuman soda, minuman beralkohol, atau segelas kopi dingin dengan whipped cream juga mengandung sejumlah kalori yang bisa bikin diet Anda rusak.

Puasa bikin kurus

Banyak yang beranggapan puasa bisa membuat tubuh lebih kurus, padahal kenyataannya tidak selalu. Faktanya, kebiasaan banyak orang adalah membalas dendam setelah seharian puasa dengan makan lebih banyak pada malam hari. Belum lagi ada keinginan untuk mengonsumsi makanan atau minuman yang manis. Pada dasarnya, puasa adalah sebuah cara mendetoksifikasi tubuh kita, bukan membuatnya jadi kurus.