Minuman Buka Puasa Air Hangat atau Air Dingin? Simak Penjelasannya

Solopos.com, SOLO--Tak jarang kita bingung menentukan minuman buka puasa yang paling tepat, apakai air hangat atau air dingin ya?  Simak ulasannya di tips kesehatan kali ini.

Sebagaimana diketahui menghidrasi tubuh melalui minuman saat berbuka puasa penting dilakukan mengingat kondisi dehidrasi biasa terjadi selama Bulan Puasa karena tubuh tidak diberikan minuman dan makanan di atas 12 jam.

Promosi Jalur Mudik Pantura Jawa Makin Adem Berkat Trembesi

Selain kurangnya minuman dan makanan, aktivitas sepanjang hari juga membuat tubuh kehilangan cairan melalui keringat dan sekresi lainnya seperti urine. Lalu sebaiknya makan atau minum dulu saat berbuka?

Baca Juga: Begini Cara Emosi Pengaruhi Sistem Kekebalan Tubuh

Menurut dokter ahli gizi masyarakat, Tan Shot Yen, saat berbuka penting untuk menghidrasi tubuh lebih dulu agar lambung bisa bekerja dengan baik.

"Membatalkan puasa lebih tepat jika disebut menghidrasi tubuh yang sudah lebih dari 12 jam tidak mendapat asupan air dan kembali mengisi lambung dengan asupan pangan yang membuat tubuh kembali bisa bekerja sempurna," kata Tan seperti melansir laman detikcom, Sabtu (17/4/2021).

Lalu, minuman apa yang baik untuk tubuh untuk berbuka puasa? Terlebih setiap orang memiliki selera masing-masing, ada yang lebih senang berbuka dengan air hangat atau air dingin. Memilih minuman manis atau tidak manis.

Diwawancara terpisah, ahli penyakit dalam dari RS Premier Bintaro,  Tengku Bahdar Johan,  menjelaskan bahwa sebaiknya buka puasa dengan minum air hangat. Hal ini dikarenakan air hangat dapat membantu saluran cerna bekerja lebih baik dengan menjaga aliran di pembuluh darah tetap lancar.

Baca Juga: 6 Tips Mencegah Kulit Kering Saat Puasa

Minuman dingin memang terasa menyegarkan namun tidak baik untuk tubuh karena dapat membuat pembuluh darah menciut. Kondisi tersebut dapat berpengaruh pada gerakan peristaltik, yaitu gerakan pada otot-otot di saluran pencernaan, menjadi terganggu.

"Minum es dapat menciutkan pembuluh darah, akibatnya gerakan peristaltik menjadi terganggu. Itu sebabnya ada orang yang habis minum es perutnya langsung terasa tidak enak karena pembuluh darahnya menciut," kata dr Bahdar kepada detikcom beberapa waktu lalu.

Selain itu, Bahdar juga menyampaikan jangan terlalu banyak makan makanan manis saat berbuka. Rasa manis dapat diperoleh dari pangan alami seperti buah dan kurma.