Meski Tinggi Lemak, 5 Makanan Ini Justru Menyehatkan
Makanan sehat diyakini bisa menjadi salah satu cara mengusir depresi (ilustrasi/freepik)

Solopos.com, SOLO -- Tahukah Anda ternyata lima makanan tinggi lemak ini justru menyehatkan dan baik untuk dikonsumsi hlo.

Biasanya makanan yang mengandung lemak banyak dihindari seseorang karena dianggap bisa bikin berat badan naik dan tak baik untuk kesehatan seseorang, berbeda dengan lima jenis makanan ini.

Akhirnya Ustaz Maheer Minta Maaf, Buat Nikita Mirzani?

Ada lima makanan yang mengandung lemak tinggi justru menyehatkn jika dikonsumsi dengan benar.

Berikut ini lima makanan tersebut, sebagaimana dilansir Detik.com.

Nikita Mirzani Unggah Foto Silsilah Habib Rizieq, Ini Isinya!

1. Keju

Ilustrasi (google/dimaszen)

Makanan yang kaya akan kalsium, vitamin B12, fosfor, selenium, dan zat baik lainnya ini ternyata baik dikonsumsi.

Bahkan, ada manfaat tersembunyi yang banyak tidak diketahui orang. Jika mengonsumsi keju dengan jumlah yang tepat dapat mengurangi risiko diabetes tipe dua.

2. Telur

harga telur sragen makanan tinggi lemak
Ilustrasi telur ayam. (Freepik)

Banyak orang yang beranggapan telur merupakan makanan tinggi lemak, apalagi bagian kuningnya yang disebut-sebut mengandung banyak kolesterol.

Fakta menyebutkan dalam sebutir telur terdapat 212 mg kolesterol yang merupakan 71 persen rekomendasi asupan harian.

Jangan Mandi Setelah Makan, Ini Bahaya yang Mengintai!

Selain itu, dalam penelitian terbaru menjelaska bahwa kolesterol dalam telur tidak mempengaruhi kolesterol dalam darah. Karena baik untuk kesehatan, telur banyak menjadi alternatif sebagai makanan diet.

3. Alpukat

Alpukat
Alpukat (sehatkan.com)

Alpukat termasuk buah yang mengandung banyak lemak, yaitu 77 persen.

Namun, alpukat salah satu sumber kalium terbaik dan jauh lebih baik dibandingkan pisang. Kandungan serat pada alpukat sendiri bisa menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh seseorang.

Fantastis! Biaya Pengobatan Pasien Covid-19 Ada yang Capai Rp446 Juta

4. Kacang-kacangan

makanan tinggi lemak
Kacang-kacangan (freepik)

Makanan ketiga yang mengandung lemak tinggi adalah kacang. Meski banyak lemak, kacang merupakan sumber protein nabati, vitamin E, magnesium, dan mineral.

Dengan kandungan tersebut, kacang bisa menurunkan risiko obesitas, penyakit jantung dan diabetes tipe dua.

Cara Mengatasi Kulit Belang dengan Alami, Bisa Langsung Praktik!

5. Ikan Berlemak

Ikan salmon (freepik)
Ikan salmon (freepik)

Beberapa contoh ikan mengandung lemak tinggi adalah salmon, trout, makarel, sarden, dan haring.

Meski tinggi lemak, ikan tersebut ternyata kaya omega 3 yang baik untuk kesehatan jantung.

Jangan Sampai Salah! Ini Tips Beli Mobil Keluarga Agar Keuangan Tetap Aman

Selain jantung, seseorang yang makan makanan tinggi lemak ini bisa menurunkan risiko penyakit jantung, depresi, demensia, dan berbagai jenis penyakit lainnya.

Dibanderol dengan Harga Istimewa, Xpander Cross Cocok Buat Kamu yang Suka Karaokean

Tanda Suami Kamu Memasuki Puber Kedua, Suka Selingkuh?

Berita Kesehatan Lainnya

Kumpulan Tips Diet



Tulis Komentar Anda

Berita Terkini Lainnya






Kolom