Kategori: Leisure

MAKANAN SEHAT : 20 Makanan Berkolesterol Rendah


Solopos.com/Yasinta Adhiguna/JIBI/Solopos
ilustrasi

Solopos.com, SOLO--Memiliki kadar kolesterol tinggi adalah hasil dari gaya hidup tidak sehat dan konsumsi makanan berlemak yang berlebih. Hal ini sangat tidak baik bagi kesehatan jantung.

Setelah sekian lama mengkonsumsi makanan dengan kadar kolesterol berlebih, maka makanan rendah kolesterol adalah salah satu cara untuk mengurangi kadar kolesterol dalam arteri dan vena.

Berikut adalah 10 jenis bahan makanan rendah kolesterol yang dilansir dari Boldsky, Kamis (25/7/2013).

1. Gandum. Gandum meiliki kadar serat yang mudah larut, jadi gandum adalah makanan terbaik untuk menurunkan kolesterol dengan cepat.
2. Terong. Terong tidak memiliki kadar kalori, jadi terong sangat baik dalam proses penurunan kadar kolesterol darah.
3. Lemak ikan yang hidup di perairan dingin seperti tuna dan salmon.
4. Apel. Apel mengandung senyawa pektin yang membantu membersihkan pembuluh darah.
5. KAcang. KAndungan omega 3 dalam kacang dapat membantu anda menurunkan kadar kolestrol dalam darah.
6. Teh. Teh memiliki senyawa antioksidan yang baik bagi tubuh.
7. Bawang Merah. Senyawa anti inflamasi dari bawang dapat membuat jantung sehat.
8. Oats. Oats adalah makanan ideal untuk sarapan pagi anda. Karena oats dapat membuang kolesterol dalam pembuluh darah anda.
9. Jeruk. Kandungan Jeruk hampir sama dengan apel.
10. Bayam. Bayam memiliki kandungan luetin yang membantu dinding arteri untuk menghancurkan tumpukan lemak.

Share
Dipublikasikan oleh
Anik Sulistyawati