Solopos.com, SOLO-Setiap wanita perlu memahami cara menghitung siklus haid yang benar agar bisa memprediksi hari pertama menstruasi setiap bulannya. Hal ini juga penting diketahui oleh pasangan yang sedang merencanakan atau menunda kehamilan karena dapat menentukan masa subur setiap bulan.
Agar semakin mengerti kesehatan reproduksi wanita, simak ulasannya di info sehat kali ini. Siklus haid atau menstruasi merupakan periode ketika tubuh wanita melepaskan sel telur dari indung telur atau ovarium, lalu mengeluarkannya dari rahim jika tidak terjadi pembuahan. Haid biasanya berlangsung selama 4–7 hari.
Promosi Strategi Telkom Jaga Jaringan Demi Layanan Telekomunikasi Prima
Umumnya, rentang siklus haid berlangsung sekitar 21–35 hari. Siklus ini terhitung dari hari pertama haid hingga hari pertama haid selanjutnya. Namun, siklus haid tiap wanita bisa berbeda-beda. Misalnya, remaja wanita biasanya memiliki siklus haid sekitar 45 hari, sedangkan wanita berusia 20–30 tahun sekitar 21–38 hari.
Masa subur wanita terjadi pada fase ovulasi, yaitu ketika ovarium melepaskan sel telur. Masa subur dapat terjadi pada 12–14 hari sebelum tanggal haid berikutnya. Untuk mempermudah perhitungan tanggal haid dengan tepat setiap bulannya, Anda perlu memahami cara menghitung siklus haid dengan benar.
Cara Menghitung Siklus Haid
Berikut ini adalah cara menghitung siklus haid menggunakan kalender dengan benar seperti dikutip dari alodokter.com pada Senin (8/5/2023) :
– Catat hari pertama haid setiap bulan.
– Hitung total hari dari tanggal haid pertama hingga tanggal haid di bulan selanjutnya.
– Total hari tersebut adalah periode siklus haid Anda.
Jadi, jika total hari yang diperoleh dari tanggal haid pertama hingga ke tanggal haid selanjutnya adalah 28 hari, itu berarti Anda akan haid setiap 28 hari setelah tanggal haid terakhir. Agar perhitungan siklus haid lebih akurat, Anda disarankan untuk menghitung siklus haid minimal selama 6 bulan terakhir.
Setelah mengetahui cara menghitung siklus haid secara manual, Anda juga dapat menggunakan aplikasi kalender menstruasi di ponsel atau tablet untuk memudahkan penghitungan siklus haid dan pencatatan lamanya waktu haid.
Simak berbagai berita pilihan dan terkini dari Solopos.com di Saluran WhatsApp dengan klik Soloposcom dan Grup Telegram "Solopos.com Berita Terkini" Klik link ini.
