Tutup Iklan
Pengin Kurus? Coba 5 Makanan Pengganti Nasi Ini
Nasi putih (Boldsky)

Solopos.com, SOLO -- Memiliki kandungan karbohidrat yang rendah, beberapa makanan ini bisa menjadi pengganti nasi sehingga cocok untuk Anda yang sedang menjalani program diet menurunkan berat badan.

Selain bisa untuk diet, makanan pengganti nasi ini juga mempunyai kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Rumus Cara Menentukan Harga Jual Makanan Ala Chef Arnold

Berikut lima makanan pengganti nasi yang pas untuk diet, seperti yang dilansir Liputan6.com dan Detik.com:

1. Jagung

Ilustrasi jagung (Motherrearthnews.com)
Ilustrasi jagung (Motherrearthnews.com)

Kalori yang rendah pada jagung, yakni 86 per 100 gram biji jagung membuatnya cocok dijadikan sebagai pengganti nasi.

Cerita Misteri: Liburan Menyeramkan Ayah, Ibu, dan Seorang Anak

Kandungan vitamin B dalam jagung juga mampu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Selain itu, kandungan seta, magnesium, fosfor, dan vitamin C pada jagung juga bisa menurunkan kolesterol dan mengatasi susah buang air besar.

2. Kentang

Ilustrasi kentang. (JIBI/Solopos/Dok.)
Ilustrasi kentang. (JIBI/Solopos/Dok.)

Pasti Anda sudah tak asing lagi dengan salah satu jenis umbi-umbian ini.

Jalanan Paling Angker di Indonesia Versi Nessie Judge, Pernah Lewat?

Kentang ternyata juga bisa menjadi pengganti nasi. Kandungan pati resisten-nya baik untuk menurunkan berat badan.

Namun perlu diingat, mengonsumsi kentang yang paling baik adalah dengan cara dikukus atau direbus, bukan digoreng.

Wanita Cantik Ini Ternyata Berusia 71 Tahun, Percaya?

Pasalnya, jika digoreng, dapat menambah asupan lemak pada kentang sehingga berat Anda justru akan bertambah.

3. Kembang Kol

Sayuran ini bisa dikonsumsi dengan cara direbus sebagai pengganti nasi. Teksturnya pun sangat mirip nasi.

5 Laptop Terbaik dengan Spek Canggih di Kelas Harga Rp 3 Jutaan

Perlu diketahui, kalori pada kembang kol sangat rendah, yakni 12 per setengah cangkir atau 57 gram.

Cara mengonsumsinya adalah dengan memarutnya terlebih dahulu. Kemudian, rebus dengan api sedang dan sedikit minyak.

Resep Klepon Cake Kekinian Ala Farah Quinn

Masak kembang kol hingga kecokelatan dan teksturnya menjadi lunak.

4. Brokoli

Brokoli (addapinch.com)
Brokoli (addapinch.com)

Brokoli juga dikenal rendah kalori, yakni hanya 15 per setengah cangkir atau 57 gram brokoli.

HP Rp 1 Jutaan Spek Canggih Terbaru 2020, Apa Saja?

Brokoli paling cocok dan menyehatkan jika dimasak dengan cara direbus.

Cara memasaknya sama dengan kembang kol, yakni parut terlebih dahulu kemudian rebus dengan api sedang.

Trik Nge-Charge HP Biar Cepat Penuh Walau Tanpa Fitur Fast Charging

Kandungan vitamin C pada brokoli juga mampu bertindak sebagai antioksidan yang kuat dan dapat membantu mencegah kerusakan sel serta meningkatkan imun tubuh.

5. Kubis

kubis, makanan pengganti nasi untuk diet
Ilustrasi sayuran kubis (Okezone).

Makanan pengganti nasi yang cocok untuk diet selanjutnya adalah kubis.

Lakukan Cara Mudah Ini Biar Pipi Tembem Jadi Tirus

Selain bisa membantu menurunkan berat badan, kubis juga bermanfaat untuk mengatur pembekuan dan sirkulasi darah serta juga berguna untuk kesehatan tulang.

Gaji Rp 3 Jutaan Pengin Beli Mobil? Begini Saran dari Perencana Keuangan

Dengan beragam kegunaan, kubis bisa diolah dengan cara ditumis dengan menggunakan sedikit minyak.

Selamat mencoba!

Ini Manfaat Masker Bayam yang Bisa Bikin Kamu Makin Cantik

Kenapa Tidak Boleh Menyimpan Buah Semangka di Kulkas?

Peneliti Sebut Susu Sapi Tingkatkan Risiko Kanker Payudara, Kok Bisa?

5 Film Horor Terbaik Ini Diangkat dari Kisah Nyata, Sudah Nonton?

Pengin Tajir? 5 Usaha Kuliner Online Ini Patut Dicoba

Kumpulan Tips Diet

 


Tulis Komentar Anda

Berita Terkini Lainnya




Kolom

Pasang Baliho