KURANGI STRES Dengan Olahraga

Mau pilih sepakbola, badminton, bersepeda, berenang atau  jalan sehat bersama keluarga? Apa pun pilihan Anda untuk berolahraga yang pasti selain tubuh terasa bugar, aktivitas yang satu juga akan memberikan segudang manfaat bagi kesehatan.

Salah satunya mengurangi stres. Tahukah Anda, dengan berolahraga dapat merangsang berbagai zat kimia dalam otak yang akan membuat Anda lebih bahagia dan rileks. Sehingga selain akan merasa lebih bugar, kegiatan ini juga dapat mengurangi stres.

Promosi Jalur Mudik Pantura Jawa Makin Adem Berkat Trembesi

Selain itu dengan berolahraga secara teratur juga dapat mengurangi risiko stroke. Jogging, bermain tenis atau berenang sangat bermanfaat mencegah stroke pada kaum pria.

Manfaat olahraga untuk mencegah stroke juga diungkap oleh para peneliti. Sebuah riset, menemukan pria yang berolah raga secara teratur dengan intensitas sedang dan berat lebih kecil kemungkinannya terkena stroke dibandingkan pria yang kurang aktif.

Dilansir majalahkesehatan, Selasa (13/3) riset tersebut meneliti 3.298 orang dengan usia rata-rata 69 tahun yang tinggal di Manhattan Utara, New York. Pria yang berolah raga 63% lebih kecil kemungkinannya terkena stroke dibandingkan mereka yang tidak berolahraga.

Menjaga Berat Badan

Manfaat lain yang dapat Anda peroleh dari berolahraga yakni menjaga berat badan. Hal itu karena dengan melakukan kegiatan fisik seperti berolahraga dapat membakar kalori dalam tubuh kita.

Semakin intensif, semakin banyak kalori yang terbakar sehingga mengurangi timbunan lemak dalam tubuh. Tentu saja, Anda juga harus mengimbanginya dengan pola makan yang sehat agar lemak tidak kembali tertimbun dalam tubuh.

Masih ada lagi nih manfaat olahraga bagi tubuh, yaitu meningkatkat energi. Hal itu karena dengan berolahraga dapat membuat sistem kardiovaskuler berjalan dengan baik sehingga memperlancar jumlah oksigen dan sari makanan yang didistribusikan ke seluruh jaringan tubuh. Ujungnya, Anda akan memiliki energi yang lebih besar untuk menjalani aktivitas.