Ketahui Jenis-Jenis Vegetarian yang Sehat

Ada sejumlah diet vegetarian sehat yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan kulit.

 Ilustrasi makan salad. (Freepik)

SOLOPOS.COM - Ilustrasi makan salad. (Freepik)

Solopos.com, SOLO-Ada sejumlah jenis vegetarian sehat yang bisa Anda coba. Apalagi saat ini pola hidup sehat tengah menjadi tren, selain itu  manfaatnya langsung terasa untuk kesehatan kulit dan kesehatan tubuh.

Diet vegetarian adalah metode hidup sehat yang umumnya hanya mengonsumsi buah atau sayuran sebagai makanan utama. Selain itu, pelaku diet vegetarian juga menghindari makanan yang berasal dari hewani seperti daging ayam dan semacamnya.

PromosiKisah Pilu Medusa, Wanita Cantik Jelita yang Dikutuk Berambut Ular

Melansir dari Healthline dan Bisnis.com, Rabu (19/1/2022), ada beberapa jenis diet vegetarian sebagai berikut: :

1. Diet vegetarian lakto-ovo

Dalam jenis diet vegetarian lakto-ovo, Anda tidak akan mengkonsumsi daging seperti ikan dan semacamnya. Namun, anda diperbolehkan untuk mengkonsumsi telur atau susu selama menerapkan diet ini. Sebagai informasi, awalan kata “lacto” mengacu pada produk susu dan berasal dari kata Latin lac, yang berarti susu. Hanya mamalia, seperti sapi yang dapat menghasilkan susu.

Baca Juga: 4 Makanan yang Harus Dihindari Jika Ingin Diet Sukses

Sedangkan, kata Ovo mengacu pada telur dan berasal dari kata Latin ovum, yang berarti telur. Jika Anda mengikuti jenis diet ini, maka Anda hanya akan mengkonsumsi produk susu seperti yogurt, krim asam, es krim, telur, susu, keju, mentega dan semacamnya. Dan menghindari makanan yang berasal dari hewan, seperti daging sapi, ikan, ayam.

2. Diet lakto-vegetarian

Selanjutnya jenis diet yang bisa menjadi referensi untuk anda yang ingin menjalani hidup sehat adalah diet lakto – vegetarian, diet ini cukup mudah dilakukan dan tentunya sangat nikmat jika dilakukan oleh anda pecinta susu. Sebab, diet ini hanya mengkonsumsi produk olahan nabati yang mencakup produk susu seperti Makanan atau minuman yang mengandung susu sapi dan produk olahan nabati lainnya seperti mentega, krim asam, yogurt,keju dan es krim.

Baca Juga: Begini 5 Cara Hilangkan Lemak Perut Tanpa Diet Ketat

3. Diet vegetarian-ovo

Rekomendasi diet selanjutnya adalah diet vegetarian ovo, tipe diet ini berbeda dengan diet sebelumnya. Diet ini, bisa memakan telur tetapi sangat menghindari semua produk olahan susu seperti keju, yogurt, eskrim dan semacamnya. Meski begitu, jenis diet ini juga tetap menghindari makanan yang berasal dari hewani seperti daging sapi, ayam dan ikan maupun babi.

4. Diet pescatarian

Dalam bahasa Italia, kata pesce memiliki arti ikan. Dan pescatarian adalah sebuah metode diet nabati yang hanya mengkonsumsi beberapa jenis ikan di dalam dietnya. Seseorang yang menjalani diet ini, biasanya memilih jenis ikan seperti salmon, tuna, sushi yakni jenis ikan yang dinilai mengandung banyak vitamin didalamnya. Meski memakan daging ikan, tetapi jenis diet ini ternyata juga menghindari makanan yang berasal daging babi, ayam dan sapi.

Baca Juga: Vegetarian Punya Jantung Lebih Sehat dan Kadar Kolesterol Normal

5. Diet fleksibel

Diet fleksibel, diet ini cukup menyenangkan dan mudah diterapkan. Sebab, sebagai individu yang menerapkan metode diet sehat ini dapat melakukannya sesuai gaya hidup mereka. Makanan yang mereka konsumsi tidak terlalu ketat seperti beberapa jenis vegetarian sebelumnya yang harus mengatur hanya boleh memakan 1 jenis olahan saja. Diet fleksibel ini, bisa memakan keduanya, makanan dari hewani maupun nabati dengan kadar yang cukup agar mereka tetap sehat dalam menjalani diet.

 

Simak berbagai berita pilihan dan terkini dari Solopos.com di Grup Telegram "Solopos.com Berita Terkini". Klik link https://t.me/soloposdotcom kemudian join/bergabung. Pastikan Anda sudah menginstall aplikasi Telegram di ponsel.

Solopos.com Berita Terkini

Berita Terkait

Berita Lainnya

Espos Plus

Berita Terkini

AS Konfirmasi Kasus Pertama Cacar Monyet 2022, Kenali Gejalanya

CDC juga meminta penyedia layanan kesehatan di sejumlah negara mewaspadai pasien yang mengalami gejala seperti cacar monyet.

Waspadai Virus Cacar Monyet

Tidak ada pengobatan spesifik yang dilakukan pada orang yang terinfeksi virus cacar monyet.

Biar Tahu Seberapa Parah, Cek Level Kecanduan Nonton Bokep Berikut Ini!

Ada sejumlah level kecanduan nonton bokep, semakin tinggi angkanya tentu semakin parah tingkat adiksinya.

Download Film Porno Bisa Dipenjara & Denda Rp2 M, Jangan Main-Main!

Melakukan aktivitas download atau mengunduh film porno bisa terancam hukuman penjara.

Ini Alasan Kenapa Film Porno Disebut Bokep

Kenapa film porno kerap kali juga disebut sebagai film bokep?

Tagar #PresidenMahaGagal Trending di Twitter, Kenapa?

Tagar #PresidenMahaGagal menjadi salah satu trending topic di Twitter Indonesia, Kamis (19/5/2022).

Bisa Menular dari Kuda, Kenali Gejala Virus Hendra pada Manusia

Bisa menular dari kuda, sebaiknya kenali gejala virus Hendra pada manusia.

Virus Hendra Berpotensi Merebak di Indonesia? Ini Penjelasannya

Begini langkah pencegahan supaya virus Hendra tidak mewabah di Indonesia.

Apa itu Virus Hendra? Ini Penjelasannya

Namanya yang unik sering dikaitkan dengan nama orang, apa itu virus Hendra?

Doa Ketika Hujan Turun Begitu Lebat Menurut Islam

Di bawah ini terdapat doa ketika hujan turun begitu lebat menurut ajaran Islam yang dijelaskan Nahdlatul Ulama (NU).

Begini Cara Mengatasi Kecanduan Menonton Video Bokep

Begini cara mengatasi kecanduan menonton video bokep.

Ini Loh Fungsi Background Merah & Biru di Pas Foto

Tahukah Anda kali ini membahas tentang fungsi background merah dan biru di pas foto.

Waspadai Flu Singapura pada Anak, Perhatikan Ini Gejalanya

Agar segera mendapatkan penanganan tepat. Ketahui gejala flu Singapura pada anak.

Loh, Film Porno Legal Di Jepang Justru Demi Tekan Kekerasan Seksual

Industri film porno di Jepang konon dilegalkan justru demi menekan angka kekerasan seksual.

Doa Supaya Cepat Naik Haji, Lengkap dengan Latin dan Artinya

Berikut ini terdapat doa supaya cepat naik haji yang dilengkapi dengan latin dan artinya. Bisa kamu baca dan amalkan ya!

Dea OnlyFans Hamil, Begini Komentar Warganet

Di Twitter, sejumlah komentar warganet terkait Dea OnlyFans hamil sangat beragam.