Ketahui Cara Bangun Sahur Tepat Waktu

Solopos.com, SOLO-Bulan Ramadan sebentar lagi akan tiba, sebagai persiapan sebaiknya ketahui bagaimana cara bangun sahur tepat waktu. Bagi kamu yang ingin sahur tepat waktu, simak ulasannya di tips puasa Ramadan kali ini.

Tentunya bagi umat muslim, momen ini sangat dinanti untuk kembali melaksanakan ibadah puasa selama satu bulan lamanya. Biasanya, sebelum menjalankan ibadah puasa selama satu hari, umat muslim akan melakukan sahur yang dilakukan menjelang waktu subuh.

Promosi Digitalisasi Mainkan Peran Penting Mendorong Kemajuan UMKM

Sering terjadi, rasa kantuk yang dirasakan membuat kamu sulit bangun untuk sahur. Alhasil kamu melewatkan momen tersebut.

Nah, tidak ada salahnya untuk mengetahui cara yang bisa dilakukan agar dapat bangun untuk sahur dengan tepat waktu, dengan beberapa tips berikut ini seperti dikutip dari halodoc.com pada Senin (20/3/2023) :

1. Hindari Mengonsumsi Karbohidrat Sebelum Tidur

Jika kamu ingin tepat waktu saat bangun sahur, hindari mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi sebelum tidur. Dilansir dari laman Today, karbohidrat dapat membantu kamu untuk tidur lebih awal dan karbohidrat yang dikonsumsi juga meningkatkan kualitas tidur sehingga kamu sulit dibangunkan saat akan menjalani sahur.

2. Hindari Mengonsumsi Kafein

Cara berikutnya agar bisa sahur tepat waktu adalah hindari mengonsumsi kafein sebelum tidur. Buat kamu yang suka minuman mengandung kafein, sebaiknya segera hentikan mengonsumsi minuman ini saat menjelang malam hari.

Dilansir dari National Sleep Foundation, minuman yang mengandung kafein dapat membuat kamu akan sulit untuk tertidur dan membuat kamu terjaga sepanjang malam. Kondisi ini akan membuat kamu kesulitan bangun untuk sahur ketika kamu baru tertidur menjelang pagi.

3. Jangan Bermain Gadget Sebelum Tidur

Tidak hanya menghindari beberapa jenis makanan dan minuman, sebaiknya jika sudah berada di tempat tidur hindari bermain gadget agar kamu segera tertidur. Dilansir dari National Sleep Foundation, bermain gadget dan insomnia nyatanya berkaitan erat. Jika kamu terlalu malam untuk tidur, bukan tidak mungkin kamu akan selalu kesiangan untuk sahur.

4. Bulatkan Tekad dan Niat

Cara berikutnya agar bisa sahur tepat waktu yaitu membulatkan tekad dan niat. Sebaiknya siapkan niat untuk bangun sahur sebelum kamu tidur. Membuat satu pikiran positif sebelum tidur dapat membuat kamu terbangun dengan perasaan positif dan berenergi. Jadi, tanamkan pada pikiran kamu bahwa kamu akan bangun sahur tepat waktu dan dapat menjalankan ibadah puasa dengan baik.

5. Menyalakan Alarm

Salah satu cara yang cukup efektif untuk bangun saat sahur dengan menggunakan alarm. Hindari menyalakan alarm tepat saat sahur, tidak ada salahnya buatlah jam alarm setengah jam atau satu jam sebelum sahur dimulai. Pilih lagu kesukaanmu sebagai tanda alarm agar kamu dapat bangun dengan suasana hati yang baik dan siap untuk beribadah.