Kenali Manfaat Yoga untuk Pasien Sakit Ginjal Kronis

Sebuah studi kecil dan acak baru-baru ini menunjukkan manfaat yoga bagi pasien dengan penyakit ginjal kronis.

 Salah satu pose dalam yoga yang disebut boat pose. (Freepik.com)

SOLOPOS.COM - Salah satu pose dalam yoga yang disebut boat pose. (Freepik.com)

Solopos.com, SOLO-Sebuah studi kecil dan acak baru-baru ini menunjukkan manfaat yoga bagi pasien dengan penyakit ginjal kronis. Hasil penelitian itu diterbitkan dalam International Journal of Yoga.

Menurut penelitian WHO, hampir satu juta nyawa hilang secara global setiap tahun karena komplikasi terkait ginjal dan saluran kemih. Penyakit ginjal kronis (CKD) semakin diakui sebagai masalah kesehatan yang muncul di India. Faktor penyumbang utama yang mengarah pada perkembangan CKD adalah diabetes dan hipertensi.

PromosiHari Keluarga Nasional: Kudu Tepat, Ortu Jangan Pelit Gadget ke Anak!

Berdasarkan hasil penelitian, pasien ginjal kronis yang menjalani intervensi yoga terstruktur selama 6 bulan memetik manfaat berupa penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik yang signifikan secara statistik dan peningkatan signifikan dalam domain fisik dan psikologis QOL (kualitas hidup) melalui yoga.

Baca Juga: Moms… Ini Manfaat Yoga Saat Hamil

Yoga dikembangkan sebagai latihan spiritual ribuan tahun yang lalu. Saat ini, kebanyakan orang barat melakukan yoga untuk berolahraga atau untuk mengurangi stres. Tapi, ternyata yoga bisa menjadi salah satu alat modifikasi gaya hidup yang bisa membantu mengelola beragam penyakit termasuk ginjal.

Dikutip dari Bisnis.com pada Rabu (22/6/2022), ginjal adalah organ yang sangat rumit yang menjaga keseimbangan kimiawi melalui jaringan sistem penginderaan dan pengaturan yang kompleks. Mereka memastikan tingkat air, garam dan keasaman dipertahankan tepat dalam kisaran yang sempit dan membantu fungsi seluler semua organ. Ginjal memainkan peran utama dalam memurnikan darah dengan menyaring racun darinya.

Baca Juga: Hari Yoga Internasional, Ratusan Warga Ikuti Yoga Massal di Prambanan

Mereka mengeluarkan hormon penting untuk membantu tubuh kita memproduksi darah dan menjaga tekanan darah. Dalam kehidupan kita saat ini, nutrisi yang tidak tepat, stres, dan aktivitas fisik yang tidak memadai menghasilkan gaya hidup yang tidak sehat dan merupakan pendorong utama penyakit ginjal.

Intervensi yang memanfaatkan modifikasi gaya hidup dapat memainkan peran penting dalam meningkatkan kesehatan pasien ginjal kronis dan dialisis. Latihan aerobik dan resistensi memiliki efek positif yang signifikan terhadap kebugaran fisik, kapasitas fungsional, kekuatan otot, dan tekanan darah pada pasien PGK.

Yoga terdiri dari campuran asana, latihan pernapasan, dan teknik meditasi relaksasi. Ini telah menunjukkan manfaat yang setara dengan latihan ringan atau sedang. Manfaatnya terpojok di sekitar kebugaran, fleksibilitas, keseimbangan, dan mobilitas, dan terakhir stres dan kecemasan. Fakta bahwa yoga tidak memerlukan peralatan mahal menjadikannya pilihan yang murah dan dapat diakses oleh semua orang.

Baca Juga: Awas! Konsumsi Obat Antinyeri hingga Antibiotik Bisa Picu Penyakit Ginjal Akut

Ada sejumlah asana sederhana yang direkomendasikan oleh para ahli yoga yang bermanfaat untuk ginjal antara lain Bhujangasana (Pose Cobra), Setu Bandhasana (Pose Jembatan), Paschimottanasana (Pose Duduk Ke Depan), Naukasana (Pose Perahu), Supta Baddhakonasana (Pose Kupu-Kupu Berbaring).

Dalam kehidupan nyata, karena banyak pasien belajar untuk beradaptasi dengan tantangan mengelola penyakit kronis seperti CKD, yoga adalah tambahan yang bermanfaat karena tidak berat pada sistem kardiovaskular, jika dimulai dengan intensitas ringan dan postur yang lebih mudah.

Artikel ini telah tayang di Bisnis.com dengan judul Yoga Bisa Bantu Pasien Sakit Ginjal Kelola Penyakitnya

Simak berbagai berita pilihan dan terkini dari Solopos.com di Grup Telegram "Solopos.com Berita Terkini". Klik link https://t.me/soloposdotcom kemudian join/bergabung. Pastikan Anda sudah menginstall aplikasi Telegram di ponsel.

Solopos.com Berita Terkini

Berita Terkait

Berita Lainnya

Espos Plus

Lekukan Garis Pantai Jawa Tengah Hasil Pertemuan Sesar Mendatar

+ PLUS Lekukan Garis Pantai Jawa Tengah Hasil Pertemuan Sesar Mendatar

Garis Pantai Utara dan Selatan Jawa Tengah menyempit masuk lebih ke dalam membentuk lekukan (indentasi) dibandingkan dengan garis Pantai Utara dan Selatan Jawa Barat dan Jawa Timur diduga merupakan hasil pertemuan sepasang sesar mendatar besar yang saling berlawanan arah.

Berita Terkini

Jual Beli Saham Termasuk Judi atau Tidak Ya? Ini Penjelasannya

Tak sedikit orang yang ingin berinvestasi di pasar modal namun masih ragu bagaimana hukumnya dalam pandangan Islam apakah itu termasuk judi atau tidak?

Cerpen Bimo dan Dursilawati

Tak harus melewati Padang Kurusetra dan mengadu senjata, Bimo dan Dursilowati pun bisa bertemu di tempat fotokopian.

Kenapa Dilarang Menikah di Bulan Muharam?

Ada sejumlah alasan kenapa dilarang menikah di Bulan Muharam.

Cerpen Gelar Haji

Laki-laki dengan gelar haji yang tak pernah berubah tabiatnya sekalipun haji tiga kali itu, pastilah akan membanggakan kehajiannya kemudian memberitahukan ke setiap orang.

Bolehkah Puasa Tarwiyah dan Arafah Sekalian Bayar Utang Ramadan?

Salah satu amalan ibadah yang sangat dianjurkan adalah puasa Tarwiyah jatuh pada 8 Dzulhijjah, dan puasa Arafah jatuh pada tanggal 9 Dzulhijjah.

Kapan Mulai Puasa Dzulhijjah? Ini Panduannya

Untuk menjawab pertanyaan kapan mulai puasa Dzulhijjah, berikut ini panduannya.

Kenapa Banyak Orang Menikah di Bulan Dzulhijjah?

Meskipun untuk waktu pelaksanaan pernikahan tidak ada waktu khusus, kenapa banyak orang menikah di Bulan Dzulhijjah?

Begini Hukum Pernikahan Beda Agama Menurut Syariat Islam

Berikut ini pembahasan hukum pernikahan beda agama baik secara syariat Islam maupun negara.

Lakukan 3 Hal Ini Sebelum Ajukan Pinjaman Online agar Lekas Disetujui

Bagi Anda yang ingin mengetahui tips untuk mempercepat proses verifikasi dan persetujuan pengajuan pinjaman online atau pinjol, simak penjelasan berikut ini.

Cerpen Pembuktian

Aku yakin Djenar pasti jeli membaca cerpenku, dan akan memberikan banyak catatan. Padahal, sejujurnya niatku mengajaknya bertemu bukan untuk keperluan itu.

Cek Arti Mimpi Tenggelam, Benarkah Pertanda Buruk?

Mimpi tenggelam tentu bikin jantung berdebar-debar dan bertanya-tanya apa artinya ya?

Sangat Dianjurkan, Ini Keutamaan Puasa Senin dan Kamis

Banyak amalan yang dapat dilakukan umat Islam untuk menambah pahala. Salah satunya adalah dengan menjalankan puasa Senin-Kamis.

Arti Mimpi Mendapatkan Uang, Pertanda bakal Dapat Rezeki Nomplok?

Mimpi mendapatkan uang tentu bikin bahagia karena bunga tidur itu sering diartikan sebagai pertanda baik, benarkah demikian?

Cerpen Kisah Cinta Lelaki Gandrung

Kata orang-orang, bapakku miskin dan buruk rupa. Mereka bingung mengapa Ibu memilih Bapak, bukannya menjadi istri keempat Pak Warta yang kaya raya.

Apakah Cacar Monyet Berbahaya? Ini Penjelasannya

WHO mencatat hingga Jumat (24/6/2022) ada 70 kematian di Afrika Tengah, apakah virus ini berbahaya bagi manusia?

Mengintip Layanan & Fasilitas Cardiac Center RS Columbia Asia Semarang

Cardiac Center RS Columbia Asia Semarang memiliki layanan untuk penyakit jantung yang lengkap dan fasilitas cathlab standar internasional.