5 Aktivitas Sebelum Tidur yang Bikin Kurus, Bisa Jalanin Nggak?
Ilustrasi rebahan atau tiduran. (Freepik)

Solopos.com, SOLO -- Banyak yang tak sadar, ternyata lima kebiasaan sebelum tidur ini bisa bikin kurus lho.

Melakukan kebiasaan ini saat malam hari sebelum tidur disebut-sebut bisa membakar 300 hingga 400 kalori. Sehingga akan membantu Anda dalam menurunkan berat badan.

Istilah Gaul yang Ada di Solo, Nomor 2 Tahu Artinya?

Berikut ini lima kebiasaan baik sebelum tidur dan bisa bikin kurus. Sebagaimana telah diberitakan Liputan6.com.

5 Artis yang Punya Kebiasaan Buruk saat Berhubungan Intim

1. Enggak Bermain Gadget

bahaya buka HP saat bangun tidur
Ilustrasi bermain HP (Freepik).

Dengan meminimalisir bermain gadget sebelum tidur ternyata bisa membantu menurunkan berat badan Anda.

Anda bisa menghindari bermain gadget selama dua jam sebelum tidur. Dengan begitu melatonin, hormon yang bisa membuat kamu tertidur dengan cepat diproduksi tubuh.

Garam Bisa untuk Menghilangkan Jerawat dengan Cepat, Kamu Percaya?

2. Latihan Fisik

Ilustrasi olahraga di rumah (freepik)
Ilustrasi olahraga di rumah (freepik)

Berenang atau angkat beban tak ada salahnya dilakukan saat malam hari sebelum tidur.

Berolahraga sebelum tidur akan merangsang pembakaran kalori sehingga akan membantu untuk menurunkan berat badan Anda.

Nggak Melulu Mistis, Ini Lho Cara Melipatgandakan Uang yang Benar

3. Mengatur Suhu Kamar

Beberapa ahli mengatakan suhu kamar di 18 derajat Celcius ternyata bisa meningkatkan metabolisme seseorang.

Alasannya, tidur di suhu yang dingin dan dengan telanjang bisa membakar banyak energi untuk mempertahankan panas.

5 Jenis Roti untuk Diet, Kamu Suka yang Mana?

4. Makan Malam Lebih Awal

makanan sebelum tidur kebiasaan yang bikin kurus
Ilustrasi makan sebelum tidur (Freepik).

Sebuah studi yang menjelaskan kebiasaan makan malam lebih awal sebelum tidur merupakan cara efektif untuk bikin kurus.

Semakin awal kamu makam malam, akan jauh lebih baik dan efektif dalam membantu Anda untuk langsing.

Yuk Masak Sup Ayam Imun, Makanan Peningkat Daya Tahan Tubuh

5. Jadwal Tidur yang Sama

Penelitian menyebutkan jadwal tidur yang tidak teratur akan mengakibatkan kenaikan berat badan.

Selain itu, waktu tidur yang tak konsisten juga akan mempengaruhi produksi melatonin dan menghilangkan kualitas tidur. Efeknya, Anda akan merasa lelah di pagi hari dan ingin makan berkalori tinggi untuk meningkatkan energi.

Benarkah Tinggalkan Hand Sanitizer di dalam Mobil Bisa Terbakar?

4 Pekerjaan yang Cocok untuk Orang Pendiam, Mau Tahu?

Kumpulan Tips Diet

 

Sumber: Liputan6.com



Tulis Komentar Anda

Berita Terkini Lainnya



Kolom