Jus Jeruk, Solusi Sehat Mengatasi Sembelit

Tips kesehatan kali ini membahas khasiat jus jeruk mengatasi sembelit.

 Ilustrasi jus jeruk. (Freepik)

SOLOPOS.COM - Ilustrasi jus jeruk. (Freepik)

Solopos.com, SOLO – Jus jeruk dikenal sebagai minuman segudang nutrisi yang disukai banyak orang. Selain rasanya segar, jus jeruk juga menjadi solusi aman mengatasi sembelit.

PromosiKekuatan Super Netizen Indonesia yang Jatuhkan Mental Garuda Pertiwi

Jus buah yang satu ini juga berkhasiat menyembuhkan berbagai penyakit, termasuk sembelit. Anda bisa mengatasi sembelit dengan gampang tanpa harus mengonsumsi obat.

Dilansir dari Detik.com, sembelit terjadi saat seseorang tidak dapat buang air besar karena terdapat kotoran keras di dalam usus. Sembelit bisa disebabkan dehidrasi, pola diet yang salah, terkena penyakit tertentu dan kurang mendapat asupan serat yang cukup.

Bagaimana jus jeruk bisa menjadi solusi mengatasi sembelit? Dikutip dari Boldsky, Kamis (4/6/2020), berikut khasiat jus jeruk untuk menyembuhkan sembelit:

Misteri Hilangnya Satpam Cantik di Sragen, Motor dan Sepatu Jadi Petunjuk

Mendorong pergerakan usus

Salah satu penyebab utama sembelit adalah kurangnya serat dalam makanan yang dikonsumsi. Buah jeruk membantu penuhi kebutuhan serat dalam tubuh.

Satu buah jeruk berukuran sedang atau sekitar 131 gram mengandung 3,1 gram serat yang dapat menambah asupan gizi. Kandungan serat utama pada jeruk adalah pektin, selulosa, hemiselulosa, dan lignin.

Saat membuat jus jeruk, usahakan tidak menyaring serat yang terkandung di dalam buah. Mengonsumsi jus jeruk dengan seratnya bisa merangsang saluran usus untuk mengeluarkan feses secara teratur.

Selain memperlancar pencernaan, serat dalam jus jeruk juga mampu mengontrol gula darah dan, dan menurunkan kolesterol.

Remaja 13 Tahun Asal Karanganom Klaten Sembuh dari Covid-19

Meningkatkan gerakan peristaltik

Jus jeruk kaya akan vitamin C dan kadar air yang dapat menetralisir bakteri di perut dan memecah zat sisa yang sulit keluar. Minum jus jeruk secara rutin dapat meningkatkan gerakan peristaltik di usus besar yang dapat memperlancar keluarnya feses.

Peristaltik adalah gerakan relaksasi dan kontraksi oto-otot di saluran pencernaan yang berfungsi meremas serta mendorong makanan menuju lambung. Gerakan peristaltik meliputi otot yang berada di kerongkongan, lambung, usus halus dan usus besar.

Wagub Taj Yasin: Santri Masuk Pondok di Jateng Wajib Karantina

Obat pencahar alami

Dikutip dari Wikipedia, pencahar atau disebut juga laksatif adalah makanan yang dikonsumsi untuk membantu mengatasi sembelit dengan membuat kotoran bergerak dengan mudah di usus. Hasil penelitian menunjukkan jus jeruk memiliki banyak vitamin C pelunak dan flavonoid atau naringenin yang mampu mengatasi sembelit.

Berita Terkait

Berita Lainnya

Berita Terkini

Modus Baru Penipuan, Pura-Pura Ditabrak lalu Menuduh Korban Pencuri

Modus baru penipuan dengan menjadi korban tabrak lari dan menuduh korban sebagai pencuri menjadi perhatian banyak orang.

Begini Cara Perawatan Pasien Positif Covid-19 Omicron di Rumah

Agar pasien positif Omicron dapat menjalani isoman dengan baik, keluarga dapat melakukan perawatan di rumah secara mandiri.

3 Hantaran Imlek Yang Dipercaya Pembawa Hoki

Ada sejumlah hantaran atau hampers saat perayaan Imlek yang dipercaya bisa jadi pembawa hoki, apa sajakah?

+ PLUS Mengenal Mitos dan Makna Kue Keranjang, Hidangan Khas Imlek

Sebelum mengetahui makna kue keranjang saat perayaan Imlek, mari lebih dulu mengenal nama kudapan lezat ini.

Agoda Ungkap Destinasi Terpopuler untuk Tahun Baru Imlek 2022

Melalui keterangan resminya, Agoda mengatakan bahwa kota metropolitan dan ibu kota menjadi pilihan utama destinasi wisata Imlek 2022.

Dokter Paru: Batuk dan Gatal Tenggorokan Gejala Umum Omicron

Selain batuk dan gatal tenggorokan, demam juga menjadi salah satu gejala umum Omicron namun sedikit jumlahnya.

Pakar: BA.2 Merupakan Subvarian Omicron Terbaru

Pakar Ilmu Kesehatan dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) Prof Tjandra Yoga Aditama mengatakan BA.2 merupakan subvarian Omicron terbaru.

Kocak! 2 Pemuda Ini Pilih Turun ke Sawah Hindari Operasi Lalu Lintas

Dua pemuda berpura-pura bercocok tanam di sawah untuk menghindari operasi lalu lintas di Bone Bolango, Gorontalo.

Hasil Survei: Pandemi Ciptakan Risiko Kesehatan yang Lebih Kompleks

Survei yang dilakukan oleh Willis Towers Watson pada  2021 menyebutkan bahwa pandemi Covid-19 telah menciptakan risiko kesehatan lebih kompleks.

Bacaan Doa Agar Dijauhkan dari Fitnah Dajal pada Hari Kiamat

Berikut bacaan doa agar dijauhkan dari fitnah Dajal di hari kiamat kelak.

Grup Idola K-Pop APRIL Bubar, Ini Penyebabnya

Pihak agensi, DSP Media, mengumumkan girlband Korea APRIL resmi bubar.

Viral! Kalender Seharga Motor Rp12 Juta, Kamu Penasaran Atau Enggak?

Seorang perempuan membagikan video melalui akun TikTok saat membuka beberapa boks yang ia sebut sebagai kalender seharga motor Rp12 juta.

Begini Cara Menghindari Sial bagi Shio Ini di Tahun Macan Air

Berikut ini cara menghindari sial bagi para shio ini di Tahun Macan Air pada 2022.

Hidangan Tahun Baru Imlek Ini Dianggap Bawa Keberuntungan

Saat perayaan Tahun Baru Imlek ada beberapa hidangan simbolis yang selalu menghiasi meja makan lantaran dianggap bisa bawa keberuntungan.

Menegangkan! Detik-Detik Pengemudi Mobil Berputar di Samping Jurang

Sosok pria pengemudi mobil melakukan aksi nekat saat berbalik arah di jalan yang sempit dan berada di samping jurang.

Meja Makan Bisa Bawa Rezeki untuk Rumah Baru, Begini Cara Penataannya

Perhatikan penerapan fengshui dalam penataan meja makan supaya bawa rezeki untuk seluruh penghuni rumah.