SOLOPOS.COM - Panduan Informasi dan Inspirasi

Solopos.com, SOLO – Rasa kenyang yang muncul setelah makan seringkali membuat seseorang malas bergerak. Biasanya, dia akan duduk-duduk santai sambil menonton televisi atau bermain gadget. Duduk setelah makan sebenarnya bagus untuk melancarkan pencernaan.

Tetapi, daripada hanya duduk saja Anda sebaiknya berjalan-jalan setelah makan. Dikutip dari Medical Daily, Kamis (8/8/2019), jalan-jalan setelah makan membantu menurunkan berat badan. Anda bisa jalan-jalan santai di sekitar rumah atau di treadmill selama 15 menit. Olahraga ringan ini berdampak sangat baik pada pencernaan.

Promosi Mitsubishi XForce: Stylish untuk Wanita, Praktis buat Ibu Muda

Jalan-jalan 15 menit setelah makan juga mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit, meningkatkan metabolisme, sirkulasi darah, hingga membakar lebih banyak kalori. Aktivitas ini juga menstabilkan kadar gula darah yang menjadi penyebab diabetes.

Meluangkan waktu selama 15 menit untuk jalan-jalan setelah makan juga membantu tidur lebih nyenyak. Olahraga ringan ini meningkatkan kualitas tidur di malam hari. Jadi, mulai sekarang biasakanlah untuk jalan-jalan minimal 15 menit setelah makan agar tubuh menjadi lebih sehat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Simak berbagai berita pilihan dan terkini dari Solopos.com di Saluran WhatsApp dengan klik Soloposcom dan Grup Telegram "Solopos.com Berita Terkini" Klik link ini.
Solopos Stories
Honda Motor Jateng
Honda Motor Jateng
Rekomendasi
Berita Lainnya