Hindari Makanan dan Minuman Ini Saat Perut Anda Kosong

Solopos.com, SOLO–Ada sejumlah makanan dan minuman yang tanpa sadar kita konsumsi saat perut kosong. Padahal kebiasaan ini justru bisa mengancam kesehatan kita misalnya saat bangun tidur, refleks minum kopi terlebih dahulu padahal perut dalam keadaan kosong.

Namun sebetulnya ada beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya tidak baik dikonsumsi ketika perut Anda kosong. Dampaknya bisa memengaruhi kesehatan Anda. Peneliti kesehatan asal India Soni Kristi membagikan beberapa hal yang harus dihindari untuk dikonsumsi saat perut kosong.

Promosi Jalur Mudik Pantura Jawa Makin Adem Berkat Trembesi

“Segala sesuatu yang kita lakukan memengaruhi tubuh kita dengan cara tertentu. Namun, kesehatan kita paling rentan saat perut kosong. Tubuh kita membutuhkan makanan yang dapat diubah menjadi energi dan nutrisi dalam hitungan detik dan itulah mengapa menjadi lapar,” katanya dilansir dari Indian Express.

Baca Juga: Pisalin Rilis Koleksi Terbaru, Upcycle Limbah Jadi Busana Fashionable

Mengutip dan Bisnis.com, Kamis (9/9/2021), berikut ini sejumlah makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat perut kosong:

1. Kopi

Kopi termasuk makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat perut kosong.  Kopi bahkan tanpa kafein, cenderung membuat asam lambung naik dan dapat menyebabkan mulas atau masalah pencernaan lainnya jika dikonsumsi saat perut kosong. Jika Anda memiliki kebiasaan melewatkan sarapan pagi dan minum kopi sebagai gantinya, itu dapat mengakibatkan penurunan produksi serotonin dan membuat mood Anda turun sepanjang hari.

2. Mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet menghasilkan asam pencernaan yang dapat merusak lapisan halus perut Anda. Jika Anda konsumsi terlalu banyak permen karet, maka dapat menyebabkan gastritis.

Baca Juga: 5 Benda Ini Dipercaya Bisa Jadi Penglaris Dagangan, Percaya?

3. Alkohol

Saat Anda lapar, tubuh cenderung menyerap apa pun yang Anda konsumsi lebih cepat. Akibatnya, ketika Anda minum alkohol, penyerapannya akan meningkat dan terjadi dua kali lebih cepat. Bahkan proses pembuangan alkohol dalam tubuh akan melambat dan akan menyebabkan hangover yang mengerikan serta meningkatkan efek alkohol pada jantung, ginjal, dan hati Anda.

4. Jus jeruk dan buah jeruk

Makanan yang mengandung jeruk memiliki serat keras dan basa asam yang dapat menyebabkan iritasi pada perut Anda. Ini dapat menyebabkan gastritis atau membuat Anda rentan terhadapnya. Dia bahkan menyebutkan bahwa seseorang harus menghindari berolahraga dengan perut kosong. “Umumnya, olahraga atau latihan saat perut kosong dianggap bisa membakar banyak kalori. Namun, penelitian menunjukkan bahwa kehilangan lemak tidak terjadi dengan cara itu,” katanya.