ilustrasi (google)
Es batu bisa jadi penyelamat saat Anda mengalami cedera otot atau ligamen. seperti diakui dokter spesialis ortopedi FKUI-RSCM, Dr dr Andri Lubis SpOT, es batu adalah salah satu unsur dalam langkah-langkah pertolongan pertama metode “RICE”.
Promosi Jalur Mudik Pantura Jawa Makin Adem Berkat Trembesi
Menurut Andri, keseleo atau cedera yang melibatkan jaringan otot atau jaringan ligamen, sebaiknya tidak langsung dipijit. “Pertolongan pertama yang harus dilakukan adalah perawatan RICE atau rest, ice, compression dan elevation, bukan pijatan,” kata Andri, seperti dilansir dari Kabar24.
Rest berarti harus mengistirahatkan bagian tubuh yang cedera. Lalu ice atau es batu digunakan untuk mengompres (compression) bagian tubuh yang cedera. “Fungsi es batu adalah mengurangi peradangan yang menyebabkan bengkak,” katanya.
Es batu yang akan digunakan untuk mengompres lebih dahulu dimasukan ke dalam plastik dan dibungkus dengan handuk agar air dari es tidak mengalir.
Lebih lanjut, sambil dikompres dengan es batu, dilakukan elevasi atau bagian yang cedera ditopang supaya peredaran darah tidak terganggu dan bengkak tidak semakin parah. “Sesudah itu baru bisa dicek separah apa cedera yang dialami,” imbuh Andri.
Simak berbagai berita pilihan dan terkini dari Solopos.com di Saluran WhatsApp dengan klik Soloposcom dan Grup Telegram "Solopos.com Berita Terkini" Klik link ini.
