Dua Hal Ini Pengaruhi Kualitas Tidur Anda, Apa Saja?

Ada dua hal yang bisa pengaruhi kualitas tidur seseorang.

 Ilustrasi tidur lelap. (Freepik)

SOLOPOS.COM - Ilustrasi tidur lelap. (Freepik)

Solopos.com, SOLO-Ada dua hal yang bisa pengaruhi kualitas tidur seseorang. Hal ini bedasarkan sebuah survei yang dilakukan ole Sleep Junkie belum lama ini.

Ya, tak sedikit orang ingin meningkatkan kualitas tidur dengan beragam cara. Bahkan tak sedikit orang mengganti tempat tidur dengan yang lebih baik, atau menggunakan sprei berbahan premium dapat membantu tidur menjadi berkualitas.

PromosiRekomendasi Merek Jeans Terbaik Pria & Wanita, Murah Banget!

Sebuah survei baru-baru ini yang dilakukan oleh Sleep Junkie, mencoba melihat bagaimana posisi ranjang dan warna cat dinding dapat pengaruhi kualitas tidur orang. Simak ulasannya di info sehat kali ini.

Melansir Fit and Well dan Bisnis.com pada Sabtu (22/1/2022), melakukan survei pada 1.000 orang Amerika, para ahli tidur mengungkapkan bahwa mereka yang mendorong tempat tidurnya merapat ke dinding dengan pintu di samping mereka, meletakkan TV di seberang tempat tidur dan memiliki dinding kamar tidur yang dicat ungu lebih mungkin untuk mendapatkan tidur malam yang lebih baik.

Baca Juga: Ini Alasan Wanita Butuh Tidur Berkualitas Lebih Lama Dibandingkan Pria

Tiga per empat (75 persen) dari mereka yang tidur seperti ini mencapai istirahat optimal. Sedangkan, partisipan yang menempatkan tempat tidurnya di seberang pintu, sejajar dengan jendela, mengalami tidur malam yang buruk. Studi tersebut menyimpulkan bahwa dinding berwarna krem dan kuning sangat tidak dianjurkan bila Anda ingin mendapatkan tidur yang berkualitas, sementara ungu dan biru dapat membantu orang mendapatkan tidur malam yang lebih baik.

Setidaknya, hanya 12 persen responden dengan dinding berwarna ungu yang melaporkan tidur malam yang buruk.

Anda khawatir tempat tidur Anda tidak cukup besar untuk memberi Anda kondisi tidur terbaik? Jangan khawatir. Sebab, responden penelitian tidak mengungkapkan hubungan yang signifikan antara memiliki tempat tidur besar dan mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Christine Lapp, seorang ahli tidur di balik penelitian ini menuturkan bahwa ada banyak faktor yang bisa memengaruhi kualitas Anda.

Baca Juga: Tidur Sambil Duduk, Baik atau Buruk untuk Kesehatan?

Akan tetapi, dengan mengatur kamar Anda dengan cara tertentu, ini akan membantu Anda mendapatkan tidur malam yang panjang dan nyenyak. Selain itu, Anda bisa mencoba cara lain dengan menggunakan salah satu diffusers terbaik untuk minyak esensial. Juga, ada banyak pilihan minyak yang bisa Anda pilih yang bisa meningkatkan perasaan menjadi lebih tenang dan rileks.

 

Simak berbagai berita pilihan dan terkini dari Solopos.com di Grup Telegram "Solopos.com Berita Terkini". Klik link https://t.me/soloposdotcom kemudian join/bergabung. Pastikan Anda sudah menginstall aplikasi Telegram di ponsel.

Solopos.com Berita Terkini

Berita Terkait

Berita Lainnya

      Espos Plus

      Dangdut Koplo Menggema dari Kalangan Bawah hingga Menembus Istana

      + PLUS Dangdut Koplo Menggema dari Kalangan Bawah hingga Menembus Istana

      Mengundang kontroversi di awal kemunculannya, dangdut koplo yang sebelumlnya populer di kalangan masyarakat bawah menjelma sebagai musik populer yang menembus kasta. Bahkan, gaung dangdut koplo mampu menembus kokohnya tembok Istana Merdeka, Jakarta.

      Berita Terkini

      Viral Lyodra Ginting Teriakkan Papua Merdeka di Istana, Cek Faktanya!

      Unggahan video yang memperlihatkan Lyodra Ginting teriakkan Papua Merdeka itu pun viral dan menuai beragam komentar warganet.

      Hukum Tidak Menikah dalam Islam, Haramkah?

      Bagaimana hukum tidak menikah dalam Islam, apakah haram atau diperbolehkan? Ini jawaban dan penjelasan dari Nahdlatul Ulama atau NU online.

      Profil Juru Bahasa Isyarat Lulusan UMS Viral Joget Ojo Dibandingke

      Inilah profil Winda Utami, juru bahasa isyarat yang aksinya viral saat mengintepretasikan lagu Ojo Dibandingke.

      Juru Bahasa Isyarat Viral Joget Ojo Dibandingke, Lulusan UMS Solo Hlo

      Juru bahasa isyarat yang viral setelah ikut joget Ojo Dibandingke ternyata lulusan UMS Solo.

      Cara Mengatasi Kepedasan Seperti Dialami Luna Maya saat Makan Paqui

      Ketahui cara mengatasi kepedasan yang tak kunjung hilang.

      Arti Mimpi Memakai Syal Pertanda Kabar Baik!

      Ada sejumlah arti mimpi terkait syal, kebanyakan merupakan pertanda bagus.

      Apa Itu Paqui Chip yang Bikin Luna Maya Dibawa ke Rumah Sakit?

      Lalu apa itu Paqui chip yang membuat Luna Maya dan Irfan Hakim dibawa ke rumah sakit?

      Joko Tingkir Batal Dinyanyikan Farel Prayoga, Inikah Penyebabnya?

      Banyak warganet membahas apa penyebab lagu Joko Tingkir batal dinyanyikan Farel Prayoga?

      Farel Prayoga Nyanyi Ojo Dibandingke di Istana, Pejabat-Artis Joget

      Penampilan Farel Prayoga menyanyikan lagu Ojo Dibandingke di Istana Merdeka, Rabu (17/8/2022) membuat pejabat hingga para artis berjoget.

      MSG, dr Ardi Santoso Jelaskan Peran Penting bagi Tumbuh Kembang Anak

      Dokter Ardi Santoso menyebut MSG atau micin/vetsin ternyata bisa berperan dalam tumbuh kembang anak.

      Tanda-tanda Kiamat Kecil dan Besar, Salah Satunya Kerusakan di Bumi?

      Kiamat merupakan kejadian yang menjadi tanda berakhirnya kehidupan.

      Warganet Kecewa Kasus Pencurian Cokelat di Alfamart Berakhir Damai

      Warganet mengungkapkan kekecewaan mereka atas akhir kasus pencurian cokelat yang berujung intimidasi pegawai minimarket Alfamart berakhir damai.

      Pencuri Cokelat di Alfamart Minta Maaf, Warganet: Kok Diwakili Anaknya?

      Bukan hanya Mariana pencuri cokelat Alfamart yang minta maaf, pengacaranya juga melakukan hal sama.

      Apa Itu Klepto, Berbeda dengan Mencuri?

      Sempat viral di media sosial, termasuk Twitter, apa itu klepto dan apakah berbeda dengan mencuri?

      Contoh Teks Doa Upacara 17 Agustus 2022 dalam Rangka HUT ke-77 RI

      Berikut ini terdapat contoh teks doa yang bisa dibaca saat upacara 17 Agustus 2022 dalam rangka HUT ke-77 RI.