Dilema Mandi dengan Air Dingin, Ketahui Dulu Sederet Manfaatnya

Solopos.com, SOLO – Mungkin banyak orang lebih memilih mandi air hangat di banding air dingin apalagi di saat cuaca dingin. Hal ini karena mandi air hangat memang bisa membuat rileks dan menenangkan. Tak hanya itu, mandi air hangat juga disebut dapat menghilangkan stres.

Saat hendak mandi, banyak orang sering menghadapi dilema untuk mandi dengan air dingin atau air hangat. Menurut sebuah penelitian baru-baru ini, ada lebih banyak hal yang dapat diperoleh dari mandi air dingin dibandingkan dengan mandi air hangat. Seperti yang dilansir dari okezone.com dan detik.com belum lama ini, berikut beberapa manfaat mandi air dingin.

Promosi Jalur Mudik Pantura Jawa Makin Adem Berkat Trembesi

Mayat ABG Berseragam Pramuka Ditemukan Di Kamar Hotel Semarang

Memberi lebih banyak energi

Jika secangkir kopi tidak dapat membangunkan kalian di pagi hari, cobalah untuk mandi air dingin. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Applied Physiology, mandi dengan air dingin merangsang pelepasan norepinefrin dari sistem saraf simpatis. Norepinefrin adalah neurotransmitter yang meningkatkan energi, mengaktifkan otak, membuat kalian waspada dan meningkatkan kekuatan fokus.

Meredakan gejala depresi

Selain meningkatkan energi dan kewaspadaan, neurotransmitter yang dilepaskan saat mandi air dingin juga memiliki efek positif pada suasana hati. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Medical Hypotheses menemukan bukti bahwa mandi dengan air dingin dapat meredakan gejala depresi dan kecemasan. Hal ini juga mengirimkan sejumlah besar impuls listrik dari ujung saraf tepi ke otak, yang memiliki efek anti-depresif.

Pereda sakit

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam North American Journal of Medical Sciences, terapi air dingin terbukti dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan. Ini juga mempersingkat waktu yang dibutuhkan tubuh untuk pulih setelah aktivitas fisik.

Hiiii…. Miliaran Semut Teror Warga Banyumas

Meningkatkan kekebalan

Saat pandemi Covid-19 berlangsung, kalian mungkin membutuhkan kekebalan tubuh yang lebih kuat dari sebelumnya. sebuah penelitian yang diterbitkan tahun 2016 di jurnal PLoS One, menemukan orang yang mandi air dingin memiliki kemungkinan 29% lebih kecil untuk jatuh sakit akibat kelelahan saat bekerja dan sekolah.

Mandi air dingin sebelum subuh, ternyata juga mampu meningkatkan gerakan limfatik. Kinerja limfatik merupakan gerakan sel darah putih dalam melawan berbagai infeksi serta virus di dalam tubuh.

Dengan mandi air dingin secara teratur dapat meningkatkan kadar sel darah putih. Sehingga, produksi sel darah putih yang melimpah, ketahanan tubuh terhadap penyakit juga akan makin kuat. Karena fungsi sel darah putih akan melawan penyakit yang masuk ke tubuh dan berdampak pada imunitas tubuh yang kuat.