Begini Cara Tepat Turunkan Berat Badan dengan Santan
Ilustrasi santan (Detik.com).

Solopos.com, SOLO -- Berdasarkan hasil penelitian, salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi santan.

Penelitian yang ditayangkan European Journal of Clinical Nutrition itu menyebutkan, nafsu makan seseorang akan berkurang jika mengonsumsi santan yang mengandung trigliserida rantai menengah.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Santan

Meskipun bisa membantu program diet, santan juga memiliki kalori yang tinggi. Maka dari itu, mengonsumsi santan juga ada batasnya.

Seperti yang dikabarkan Okezone.com dari Healthline, Senin (6/7/2020), berikut adalah cara menurunkan berat badan dengan santan yang bisa anda lakukan:

Manfaat Manis Jus Pare dan Cara Membuatnya

1. Bagi penikmat kopi, Anda bisa menambahkan beberapa sendok makan (sekitar 30-60 ml) santan ke dalam secangkir kopi.

2. Santan juga bisa ditambahkan ke smoothies atau protein shake dengan takaran sebanyak 120 ml.

Rumus Cara Menentukan Harga Jual Makanan Ala Chef Arnold

3. Jika ingin menyantapnya dengan buah, santan bisa dikonsumsi bersamaan dengan buah beri atau irisan pepaya.

4. Terakhir, santan juga bisa ditambahkan ke oatmeal atau sereal lainnya dengan takaran sebanyak 30-60 ml.

Cara Membuat Santan Sendiri

Campur 1,55 gelas (sekitar 355-470 ml) kelapa parut dengan empat gelas air panas. Kemudian saring dengan menggunakan kain tipis.

Manfaat Santan Lainnya

Selain bisa menurunkan berat badan, santan juga punya beberapa manfaat lain yang baik untuk kesehatan.

5 Ide Sarapan Sehat Ini Bantu Turunkan Berat Badan, Mau Coba?

Dikabarkan Liputan6.com, kandungan kalium, natrium, kalsium, dan zat besi pada santan dapat menurunkan tekanan darah.

Selain itu, bisa membuat Anda semakin rileks dan sirkulasi darah menjadi lancar.

Pengin Tajir? 5 Usaha Kuliner Online Ini Patut Dicoba

Kemudian, asam lemak pada santan bisa memperlambat laju gula darah sehingga mampu mencegah kenaikan kadar gula darah.

Maka dari itu, santan bisa menjadi salah satu alternatif bahan makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Gaya Unik Dokter Gigi Cantik yang Bikin Mata Melirik

Santan juga bagus untuk meningkatkan kesehatan organ jantung lantaran kandungan asam laurat yang ada di dalamnya.

Pengin Kurus? Coba 5 Makanan Pengganti Nasi Ini

Ini Manfaat Masker Bayam yang Bisa Bikin Kamu Makin Cantik

Rekomendasi 5 Film India Terbaru dari SerbaDramaTV

Kumpulan Tips Diet

 



Tulis Komentar Anda

Berita Terkini Lainnya




Kolom