Cara Mudah Tes Kondisi Kesehatan Anda di Rumah, Cukup 30 Detik

Ada cara mudah untuk tes kondisi kesehatan Anda di rumah.

 Ilustrasi mengepalkan tangan. (FreepiK)

SOLOPOS.COM - Ilustrasi mengepalkan tangan. (FreepiK)

Solopos.com, SOLO-Ada cara mudah untuk tes kondisi kesehatan Anda di rumah. Namun jika ingin hasil menyeluruh, sebaiknya rutin melakukan general check up ke laboratorium.

Tes kondisi kesehatan yang bisa dilakukan di rumah ini caranya mudah dan cukup dilakukan selama 30 detik.  Hasilnya bisa untuk menentukan apakah tubuh Anda benar-benar fit atau ada keluhan, sehingga bisa ditindaklanjuti dengan memeriksakan diri ke dokter.

Ada tiga cara mudah untuk tes kondisi kesehatan Anda di rumah. Anda bisa melakukannya sendiri dan tidak perlu alat kesehatan khusus. Berikut ini caranya seperti dikutip dari Bisnis.com pada Rabu (1/12/2021):

Tes 1: Tangan mengepal dan kemudian meremas

Cara pertama untuk tes kesehatan Anda di rumah adalah dengan mengepalkan tangan. Dalam latihan ini, tekuk jari-jari Anda untuk membentuk kepalan tangan. Kemudian remas tangan Anda, tahan posisi tersebut selama 30 detik. Setelah Anda melepaskan tangan Anda, Anda akan melihat bahwa telapak tangan Anda menjadi sedikit lebih putih dari sebelumnya. Hal ini disebabkan oleh berkurangnya aliran darah.

Baca Juga: 5 Kafe Terunik di Dunia, Ada yang Simulasikan Gempa Magnitudo 7,8

Tunggu dan amati telapak tangan Anda dan periksa durasi yang diperlukan untuk kembali ke warna biasanya. Mengingat Anda merasa mati rasa atau butuh beberapa saat atau lebih agar darah mengalir kembali, maka itu bisa menjadi tanda arteriosklerosis, suatu kondisi di mana pembuluh darah yang membawa oksigen dan nutrisi dari jantung ke seluruh tubuh menjadi tebal dan keras.

Tes 2: Peras akar kuku Anda

Latihan berikutnya melibatkan meremas akar kuku Anda masing-masing selama 5 detik. Mirip dengan latihan sebelumnya, dalam hal ini kuku cenderung menjadi lebih putih. Namun, dalam latihan ini, dibutuhkan tidak lebih dari 3 detik agar darah kembali normal. Konon, jika Anda merasa sakit dan tidak nyaman, inilah yang bisa ditunjukkan oleh rasa sakit di setiap jari:

– Nyeri di ibu jari bisa menandakan masalah pernapasan.

Baca Juga: Viral! Pasangan Malaysia Ini Pergi ke Paris Naik Motor

– Jari telunjuk bisa menunjukkan masalah yang berhubungan dengan usus besar atau sistem pencernaan.

– Jari tengah adalah penanda masalah kardiovaskular.

– Jari manis juga bisa berarti masalah yang berhubungan dengan jantung.

– Akhirnya, jari terkecil dapat dikaitkan dengan masalah dengan usus kecil. Mengingat setiap jari terkait erat dengan bagian tubuh yang berbeda, setiap penyimpangan dapat diidentifikasi melaluinya.

Baca Juga: Ketahui Penyebab Masa Menstruasi Tiba-Tiba Lebih Singkat dari Biasanya

Tes 3: Angkat kaki dan tahan

Untuk tes ini, berbaring telentang di tanah dengan wajah menghadap lantai dan tangan lurus sejajar dengan tubuh. Perlahan angkat kedua kaki Anda bersama-sama, sementara tubuh Anda terus beristirahat di tanah. Lihat apakah Anda dapat menahan posisi selama 30 detik. Jika Anda tidak dapat atau menghadapi masalah untuk menjaganya tetap stabil atau bersama-sama, maka mungkin ada masalah dengan perut atau tulang belakang bagian bawah Anda. Namun, hanya untuk menguasai latihan ini jangan terlalu memaksakan diri.

 

Berita Terkait

Espos Plus

Jaksa Ajukan Banding, Jurnalis Tempo Masih Dilindungi LPSK

+ PLUS Jaksa Ajukan Banding, Jurnalis Tempo Masih Dilindungi LPSK

Jurnalis Tempo di Kota Surabaya, Jawa Timur, Nurhadi, hingga kini masih dalam perlindungan Lembaga Perlindungan Saksi dan Korban (LPSK). Jaksa penuntut umum mengajukan banding atas vonis terhadap dua polisi penganiaya Nurhadi.

Berita Terkini

Mandi Junub atau Mandi Besar Haruskah Berkeramas? Ini Penjelasannya

Saat melakukan mandi wajib haruskan berkeramas? Ini penjelasannya.

Pertimbangkan Ini Sebelum Memutuskan Bercerai atau Bertahan

Sebelum memutuskan apakah hendak bercerai atau bertahan, ada sejumlah poin yang harus Anda pertimbangkan baik-baik.

Ruam di Kulit Efek Samping Vaksin Booster Setelah Sepekan Disuntik

Salah satu efek samping yang muncul sepekan atau lebih setelah mendapatkan suntikan adalah ruam.

Paspor Jepang dan Singapura Masih Terkuat di Seluruh Dunia

Jepang dan Singapura masih menjadi paspor paling kuat dengan akses bebas visa ke 192 negara di seluruh dunia.

Unik! Pria Ini Pamer Modifikasi Sepeda-Motor Sport, Ini Penampakannya

Seorang pria memamerkan sepeda yang dimodifikasi dengan motor sport sehingga terlihat unik.

Heboh Makam Upin dan Ipin, Label Produksi Beri Klarifikasi

Setelah digegerkan makam bertuliskan Upin dan Ipin, label produksi serial tersebut memberikan klarifikasi soal isu kartun diadaptasi dari cerita nyara seseorang.

Mengenal Layanan PCR O+ yang Mampu Deteksi Probable Omicron

Ada tiga hasil yang didapat dari PCR O+ yakni positif probable Omicron, positif non Omicron atau negatif.

Berapa Usia Ideal untuk Membekukan Sel Telur Seperti Luna Maya?

Berapakah usia yang ideal untuk membekukan sel telur agar memperbesar peluang kehamilan di masa depan?

Doa Tolak Bala, yang Dilengkapi Latin dan Artinya

Berikut ini terdapat doa tolak bala sebagaimana dijelaskan Nahdlatul Ulama (NU Online) yang dilengkapi latin dan artinya.

NFT Ramai Gegara Ghozali, Pria Ini Malah Temui Foto Seblak di Opensea

Bukannya menjual foto atau hasil karya untuk NFT, beberapa orang diketahui mengunggah foto-foto seblak di Opensea layaknya marketplace

Ketahui Risiko Membekukan Sel Telur Seperti Luna Maya

Sebelum melakukan prosedur membekukan sel telur ini, sebaiknya kenali terlebih dulu risikonya.

Ada Beragam Jenis Pipa di Pasaran, Kenali Karakter dan Fungsinya!

Kenali berbagai macam jenis pipa dan fungsinya yang banyak dijual di pasaran dan dibutuhkan untuk kebutuhan rumah!

Berapa Biaya Membekukan Sel Telur Seperti Dilakukan Luna Maya?

Biaya untuk membekukan sel telur bisa jadi sangat beragam untuk setiap penyedia layanan ini tergantung dari fasilitas dan teknologi yang dimiliki.

Viral! Video Makam Upin dan Ipin, Netizen: Jadi Selama ini Kita...

Dua makam anak dengan nisan bertuliskan Upin dan Ipin menjadi sorotan netizen di media sosial baru-baru ini.

Begini Proses Membekukan Sel Telur Seperti Dilakukan Luna Maya

Membekukan sel telur seperti dilakukan artis Luna Maya bisa jadi belum begitu familier, termasuk proses dan biayanya.

Perempuan Menyatakan Cinta kepada Pria? Begini Caranya

Para perempuan tidak perlu khawatir untuk menyatakan cintanya lebih dulu karena akan membuka peluang hubungan yang romantis kepada pria.