Kategori: Leisure

Cara Mudah Mencegah Karang Gigi


Solopos.com/Astrid Prihatini WD/Newswire

Solopos.com, SOLO--Ada sejumlah cara mudah mencegah pembentukan karang gigi. Ketahui caranya sebelum hal ini menjadi masalah dan menimbulkan bau mulut tak sedap.

Apa saja cara mudah mencegah pembentukan karang gigi? Simak ulasannya di tips kesehatan kali ini.  Mengutip laman klikdokter, Selasa (20/4/2021), berikut ini sejumlah cara mudah mencegah karang gigi:

1. Menyikat gigi

Cara pertama mencegah karang gigi adalah sikatlah gigi Anda sebanyak dua kali sehari dan cukup dilakukan selama dua menit. Cara ini terbukti efektif dalam membersihkan gigi dari sisa makanan, plak gigi, maupun debris. Jangan lupa juga untuk menyikat lidah supaya bebas dari bau mulut!

2. Menggunakan mouthwash

Penggunaan mouthwash dan dental floss dapat membantu membersihkan sela-sela gigi yang tidak terjangkau sikat sehingga bisa mencegah pembentukan karang gigi. Pemilihan mouthwash untuk menjaga kebersihan rongga mulut harus tepat.

Untuk membersihkan plak gigi dan sisa makanan, bisa pilih mouthwash dengan kandungan propolis dan green tea. Namun, pemakaian mouthwash tidak perlu setiap hari karena kandungan antiseptik di dalamnya bisa merusak keseimbangan flora normal di dalam mulut. Akibatnya, jumlah flora jamur akan meningkat.

Baca Juga: Bolehkah Penderita Penyakit Jantung Berpuasa? Ini Penjelasannya

3. Menghindari makanan dan minuman manis

Menghindari makan dan minuman manis merupakan langkah mencegah pembentukan karang gigi. Sebisa mungkin, hindari ngemil yang manis-manis terutama di sela-sela jam makan besar. Karena dapat meningkatkan jumlah bakteri S. Mutans dan lactobacillus di dalam plak gigi, bakteri penyebab karies gigi.

Selain itu, dapat mencegah siklus pH plak gigi yang turun, supaya tidak terjadi berulang-ulang.

4. Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Ilustrasi makan buah (Freepik)

Cobalah untuk rutin mengonsumsi buah dan sayur setiap harinya, sebagai cara mencegah karang gigi. Konsumsi buah yang mengandung serat dapat merangsang produksi air liur, sehingga otomatis bisa membantu membersihkan permukaan gigi. Apalagi buah dan sayur banyak mengandung vitamin, yang berfungsi menyehatkan gusi.

5. Mengunyah permen karet bebas gula

Kunyahlah permen karet bebas gula untuk merangsang produksi air liur Anda dan mencegah karang gigi. Cara ini dapat membersihkan gigi dari sisa makanan, mengembalikan mineral gigi yang hilang, serta menetralkan pH mulut menjadi normal kembali.

6. Kurangi dan hindari kebiasaan merokok

Hentikan kebiasaan merokok untuk mencegah pembentukan karang gigi. Kebiasaan merokok ternyata bisa menyebabkan terjadinya karang gigi lebih banyak, dibandingkan mereka yang tidak merokok.

Baca Juga:  Ini Tantangan Yang Harus Dilakoni Joe Taslim Di "Mortal Kombat"

Zat nikotin di dalam rokok memengaruhi kelenjar eksokrin, ditandai dengan meningkatnya aliran air liur dalam mulut. Kalsium fosfat yang banyak terdapat dalam karang gigi itu berasal dari air liur.

7.  Mengunyah daun sirih

Cara mencegah karang gigi secara alami lainnya adalah dengan mengunyah daun sirih. Masih ingat tentunya dengan kebiasaan nenek moyang yang suka mengunyah sirih? Ternyata, di balik kuningnya gigi, gigi para orang terdahulu cenderung lebih sehat dan kuat. Terlebih lagi daun sirih juga dapat menghilangkan bau mulut.

8. Manfaatkan jus lemon

Selain untuk diminum, jus lemon dapat dimanfaatkan menghilangkan dan mencegah pembentukan karang gigi. Kadar asam jeruk lemon juga dapat membuat gigi lebih putih.

Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda dapat menggunakan air perasan jeruk lemon untuk menyikat gigi. Namun, jangan terlalu sering digunakan karena dapat menyebabkan erosi gigi.

Share
Dipublikasikan oleh
Astrid Prihatini WD