Bagaimana Cara Diet yang Aman Bagi Penderita Maag?
Ilustrasi sakit di area perut (Freepik)

Solopos.com, SOLO -- Youtuber sekaligus dokter Dion Haryadi membeberkan cara diet yang aman untuk penderita maag dan masalah lambung lainnya.

Dion Haryadi mengatakan, penderita maag bisa melakukan diet dengan aman asalkan menghindari beberapa makanan dan minuman yang bisa menyebabkan masalah pada lambung.

Penyebab Masalah Lambung

Makanan dan minuman yang dimaksud adalah makanan pedas, makanan minuman asam, dan minuman berkafein.

5 Makanan Ini Dilarang untuk Ibu Hamil, Kenapa?

"Hindari makanan dan miuman yang dapat meningkat asam lambung. Ada tiga kategori, yakni makanan pedas, makanan dan minuman asam, kafein. Selain tiga makanan ini, ada makanan yang bersifat personal yang bisa menyebabkan masalah pada lambung kalian," kata Dion di video berjudul Diet Sehat untuk Sakit Maag di kanal Youtube The Doctor's Diet, Senin (25/7/2019).

Gerakan Tangan yang Bisa Bikin Payudara Besar & Kencang Ala Maria Vania

Setelah hal pertama tersebut berjalan dengan baik, penderita maag yang menjalani program diet juga diminta untuk menjaga tingkat stres.

Kelola Stres

Menurutnya, stres bisa dipicu oleh dua hal. Pertama karena masalah pekerjaan dan kedua disebabkan oleh problem rumah tangga.

Jangan Terlambat! Deteksi Dini Bisa Cegah Anak Telat Bicara

"Dalam kehidupan pribadi, jangan disimpan masalahnya. Jangan gengsi dan diskusikan [dengan pasangan]. Semakin lama memendam masalah semakin sulit mencari jalan keluar," tambah dia.

Makan dengan Jadwal Teratur

Selain itu, penderita maag yang menjalani program diet juga diminta untuk membuat jadwal makan yang teratur.

Asuransi Unik Artis: Mulai Sperma hingga Payudara

Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Singapura, diperoleh hasil bahwa seseorang yang makan tepat waktu bisa meminimalisir munculnya penyakit maag.

Adapun tips untuk mengatur jadwal makan menurut Dion adalah buat jadwal makan yang teratur dari pagi hingga malam.

Sehari Nge-Teh Berapa Gelas? Awas Lho, Ini Bahayanya Kalau Kebanyakan

Kemudian, sesuaikan dengan jadwal aktivitas. Dan terakhir, makanlah sesuai jadwal makan tersebut.

Jangan Tidur Setelah Makan

Penderita maag juga diminta untuk tak langsung tidur setelah makan. Pasalnya, hal tersebut akan memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Bingung Mau Masak Apa? Coba Bikin Kreasi Olahan Mi Instan Ini

"Jangan langsung tidur setelah makan. Ini yang buat pengosongan lambung tak efektif. Sebaiknya, dua sampai tiga jam [setelah makan] baru berbaring. Itu untuk waktu lambung mencerna makanan di lambung," ungkap dia.

Selain tips di atas, untuk menjaga agar penyakit maag tidak kambuh saat diet, Anda bisa mengonsumsi snack ringan di sela-sela makan besar.

Terungkap! Ortu Denny Caknan Kini Sering Menangis, Ini Sebabnya

Normalnya penderita maag bisa mengonsumsi snack sebanyak lima kali dalam sehari.

Hal tersebut diungkap oleh Head of Medical Marketing Kalbe Nutritionals, Muliaman Mansyur.

Masak Yuk! Begini Cara Membuat Korean Garlic Bread Ala Chef Devina Hermawan

"Orang yang sakit lambung boleh diet kok. Yang pasti, pemberian snack harus diperhatikan," ugnkap Muliaman dilansir Liputan6.com, Senin (30/7/2018).

Oalah.. Ternyata Begini Cara Bikin Alis Tebal Alami

Mulai Keriput Ya? Cek Makanan yang Diklaim Bisa Bikin Awet Muda Ini

Kumpulan Tips Diet

Awas, Kulkas Bisa Meledak Kalau Minuman Ini Disimpan di Freezer

Jarang Disadari, 6 Tanda Ini Jadi Gejala Diabetes pada Anak

Ini Tanda-tanda Pria Akan Jadi Ayah yang Hebat

 



Tulis Komentar Anda

Berita Terkini Lainnya






Kolom