Kategori: Tips

Cara Asyik Mengurangi Nafsu Ngemil, Nomor 3 Bisa Enggak?


Solopos.com/Nugroho Meidinata

Solopos.com, SOLO -- Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, simak cara mengurangi ngemil di bawah ini.

Ngemil makanan yang mengandung lemak, gula dan karbohidrat menjadi salah satu kebiasaan yang harus dihindari saat Anda sedang diet.

Deretan Kota Penghasil Pria Ganteng di Indonesia, Solo Termasuk?

Meski ada yang bilang sulit, ternyata ada cara asyik yang bisa mengurangi keinginan untuk ngemil.

Berikut ini delapan cara mengurangi kebiasaan ngemil, sebagaimana telah tayang di situs kesehatan Klikdokter.com.

Untuk Pertama Kalinya, Apartemen Berkonsep Islami Akan Dibangun di Solo

Ilustrasi hidangan yang tergolong junk food (angrytrainerfitness.com)

1. Jangan Asal Beli Camilan

Sebelum berbelanja, buatlah daftar belanja yang ingin Anda beli. Hindari makanan atau camilan yang mengandung banyak gula, lemak maupun karbohidrat.

Beberapa contohnya adalah es krim hingga cokelat. Pilihlah camilan sehat yang terbuat dari biji-bijian dan juga buah segar.

Hukum Menelan Sperma Suami, Haram atau Halal?

2. Berpikir Sebelum Ngemil

Cara asyik kedua mengurangi kebiasaan ini adalah berpikir dampak buruk dari ngemil.

Selain itu, pastikan apakah Anda betul-betul lapar atau hanya menuruti nafsu ngemil saja.

Legenda Onggo-Inggi dan Gundul Pringis yang Gentayangan di Jembatan Jurug Lawas Solo

Jika memang Anda lapar, alangkah baiknya untuk makan berat daripada mengonsumsi camilan yang justru meningkatkan jumlah kalori.

3. Ganti Camilan dengan yang Lebih Sehat

Ilustrasi oatmeal (Hum.tv)

Pilihlah camilan sehat, seperti aneka buah, olahan oatmeal, kacang-kacangan, dan lain sebagainya.

Hindari camilan yang mengandung lemak, gula, maupun karbohidrat tinggi.

Diklaim Lebih Cepat dan Aman, Vaksin Merah Putih Siap Diproduksi Akhir 2021

4. Mengalihkan Perhatian

Cara asyik keempat mengurangi ngemil adalah mengalihkan perhatian dengan terus aktif.

Beberapa aktivitas yang bisa membunuh keinginanmu untuk ngemil adalah membersihkan rumah, olahraga atau melakukan hobi. Semakin Anda sibuk, semakin sedikit pula keinginan untuk ngemil.

Pakai Pelumas Saat Bercinta Bisa Bahaya Buat Vagina, Baca Ini!

5. Makan Secara Teratur

Cara kelima mengurangi nafsu ngemil adalah perhatikan pola makan Anda. Makanlah tiga kali sehari dengan tepat waktu setiap harinya.

Jika Anda makan di luar jadwal, kemungkinan Anda untuk ngemil semakin tinggi.

Meski Tinggi Lemak, 5 Makanan Ini Justru Menyehatkan

6. Tidur Cukup

Ilustrasi penderita insomnia. (Freepik).

Bagi Anda yang insomnia atau selalu tidur larut malam, biasanya akan mencari camilan untuk menemani Anda tetap terjaga di malam hari.

Nah, untuk menghindari hal tersebut. biasakan untuk tidur tepat waktu setiap harinya dan tidak begadang.

Insomnia? Begini Cara Tidur Ala Militer, Dijamin 2 Menit Langsung Terlelap

7. Banyak Minum Air Putih

Ilustrasi minum air putih saat perut kosong. (Shutterstock)

Kemudian, Anda juga bisa mengakali keinginan untuk ngemil dengan minum air putih.

Meski tidak menggandung kalori, air putih bisa membuat perut Anda terasa kenyang.

Jangan Mandi Setelah Makan, Ini Bahaya yang Mengintai!

8. Mematikan TV

Cara terakhir mengurangi ngemil bisa dengan menghindari menonton TV ketika Anda sedang lapar maupun bosan.

Ketika Anda sedang menonton TV, keinginan untuk ngemil pun semakin tinggi. Untuk membunuh keinginan ngemil itu, Anda bisa membaca buku atau majalah.

Fantastis! Biaya Pengobatan Pasien Covid-19 Ada yang Capai Rp446 Juta

Cara Mengatasi Kulit Belang dengan Alami, Bisa Langsung Praktik!

Berita Kesehatan Terbaru

Tips Diet

 

Share
Dipublikasikan oleh
Nugroho Meidinata