Bosan Olahraga di Rumah? Ini Tips Aman dari Covid-19 saat Nge-Gym

Berikut adalah tips aman dari virus corona saat berolahraga di gym atau pusat kebugaran yang tentu alatnya dipakai banyak orang.

SOLOPOS.COM - Ilustrasi pusat kebugaran. (Freepik)

Solopos.com, SOLO — Masyarakat memang disarankan untuk melakukan olahraga di rumah selama pandemi Covid-19 belum berakhir. Hal itu tak lain bertujuan untuk menekan persebaran virus corona.

Olahraga di gym atau pusat kebugaran dianggap meningkatkan risiko persebaran virus corona. Pusat kebugaran dan tempat olahraga publik dianggap merupakan tempat dengan risiko persebaran virus corona yang tinggi.

Terlebih, olahraga merupakan Aerosol Generating Procedures (AGPs). AGPs sendiri merupakan aktivitas-aktivitas yang dapat menimbulkan aerosol atau sistem tersebarnya partikel halus zat padat atau cairan dalam gas atau udara, termasuk virus.

Api Bonagung Sragen Dianggap Bisa Gantikan Api Mrapen yang Padam

"Kita tahu aerosol membuat droplet jadi semakin kecil dan membuat bertahan lebih lama di udara sehingga penularan jadi makin mudah," jelas dokter spesialis olahraga, dr Anita Suryani, seperti dikutip dari laman resmi milik Satgas Penanganan Covid-19, Rabu (7/10/2020).

Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO) merekomendasikan agar masyarakat melakukan latihan fisik atau olahraga di rumah saja selama pandemi.

Tips

Namun, dengan melihat faktor sosial dan ekonomi, dr Anita pun membagikan tips agar aman saat berolahraga di gym atau pusat kebugaran.

"Kita pengguna fitness atau pengguna gym, sebisa mungkin membawa semua peralatan sendiri. Handuk, baju, botol air," ujar dr Anita.

Sementara untuk peralatan olahraga yang digunakan bersama selama pandemi Covid-19, selalu harus dibersihkan terlebih dahulu dengan disinfektan sebelum digunakan. Ia juga menyarankan untuk tidak menyentuh mata, hidung, dan mulut setelah memegang peralatan kebugaran yang digunakan banyak orang.

Tabrakan Karambol di Jogonalan Klaten, Sopir & Penumpang Terjebak di Pikap Ringsek

Anita mengakui masker dapat mengganggu metabolisme tubuh saat intensitas olahraga tinggi, namun tidak masalah untuk olahraga dengan intensitas rendah dan sedang. Ia pun mengingatkan untuk selalu mematuhi protokol kesehatan seperti cuci tangan, pakai masker dan jaga jarak demi menekan risiko penularan saat berolahraga di pusat kebugaran.

"Olahraga intensitas sedang itu meningkatkan sistem imun, bukan yang intensitas tinggi. Jadi kalau kita tertular Corona tidak akan bergejala, kita akan sehat-sehat saja. Tapi penularannya tetap harus dicegah dengan cuci tangan, pakai masker, jaga jarak dan bawa peralatan sendiri," jelasnya.

Berita Terbaru

Masih Merasa Dampak Sakit, Penderita Long Covid Butuh Dukungan

Solopos.com, SOLO--Seorang perawat kesehatan mental asal London, Inggris, Ellisha Weldon, tak sadar jika dirinya terpapar Covid-19 pada awal pandemi...

Liburan Saat Pandemi Covid-19, Pilihlah Tempat Wisata yang Aman!

Solopos.com, SOLO - Libur panjang pada pekan ini bakal dimanfaatkan oleh sejumlah orang untuk berlibur. Namun, protokol kesehatan perlu...

Catat, Gali Informasi hingga Kelurahan Sebelum Berlibur

Solopos.com, SOLO--Sebelum memutuskan pergi berlibur, masyarakat sebaiknya mencari informasi risiko penularan Covid-19 suatu daerah hingga ke level kelurahan. Hal...

Jaga Imun di Masa Pandemi, Begini Cara Memicu Hormon Bahagia

Solopos.com, JAKARTA — Menjaga suasana hati pada masa pandemi Covid-19 ini penting dilakukan. Dengan menjaga mood tetap bahagia yang...

Begini Cara Physical Distancing Agar Efektif Cegah Corona

Solopos.com, SOLO – Upaya mencegah dan memutus mata rantai penularan virus corona (Covid-19) hingga saat ini terus dilakukan pemerintah....

Ingat, Pertimbangkan Zona Risiko Sebelum Piknik

Solopos.com, SOLO--Liburan di tengah pandemi Covid-19 memerlukan persiapan yang matang. Sebelum memutuskan piknik, ada baiknya masyarakat mempertimbangkan beberapa hal...

Ini Dia Metode 20-20-20, Rahasia Jaga Kesehatan Mata Saat Pandemi

Solopos.com, SOLO -- Saat pandemi Covid-19, kesehatan mata harus betul-betul diperhatikan. Seperti yang diketahui, pandemi Covid-19 mengharuskan masyarakat untuk...

Pentingnya Edukasi Anak Terkait Pandemi Covid-19 dan Protokol Kesehatan yang Harus Diterapkan

Solopos.com, SOLO - Anak-anak menjadi salah satu kalangan yang rentang terpapar Covid-19. Oleh karenanya, orang tua perlu memberikan edukasi...

Hindari Persebaran Covid-19, Ini Beragam Alternatif Liburan di Rumah

Solopos.com, SOLO--Menikmati liburan tanpa harus meninggalkan rumah selama pandemi Covid-19 bisa tetap menyenangkan. Masyarakat bisa menghabiskan waktu quality time...

Libur Panjang, Staycation di Rumah Aja Biar Aman dari Covid-19

Solopos.com, SOLO -- Masa libur panjang mulai 28 Oktober 2020 hingga 1 November 2020 sudah di depan mata. Apakah...