Kategori: Tips

Biar Anak Mau Makan Sayur, Ahli Ungkap Rahasianya


Solopos.com/Nugroho Meidinata

Solopos.com, SOLO -- Bunda lagi bingung mengatasi anak biar mau makan sayur?

Tenang, di bawah ini Ahli Gizi dan Ketua Indonesia Sport Nutrition Associaton, Rita Ramayulis mengungkap rahasia agar anak mau makan aneka sayur sejak kecil.

Kapan Waktu yang Dianjurkan untuk Berhubungan Suami Istri Menurut Islam?

Menurut Rita, ternyata mau atau tidaknya anak makan sayur dipengaruhi oleh pola asuh orang tua, terutama saat pemberian makanan pendamping ASI atau MPASI.

"Umumnya kesalahan terjadi saat orang tua salah memberikan MPASI pertama anak. Sepatutnya memang perlu dilakukan sejak dini," ungkap dia dilansir Suara.com.

Kamu Alami Hal Ini? Hati-hati Bisa Jadi Tanda Daya Tahan Tubuh Lemah

Saat memberikan MPASi di usia enam bulan, orang tua bisa menyelipkan sayuran di makanan tersebut biar saat tumbuh dewasa, mereka mau makan sayur.

"Bisa beri potongan wortel yang sudah direbus secara utuh. Lalu, nanti ganti lagi dengan bayam, labu siam dan lainnya. Jadi, anak sudah punya memori mengenal rasa sayur sejak usia dini. Kenalkan semua sayur tanpa kecuali. Karena anak memang harus mengenal semua jenis sayuran. Jangan lupa, orang tua juga harus memberikan contoh dengan mengonsumsi sayuran bersama. Jadi, anak akan terstimulasi untuk mau mengonsumsi sayuran," tambah dia.

Tak Hanya Olahraga, Ini Rahasia Anak Muda Tetap Bugar Selama Pandemi

Ibu perlu tahu cara mengatasi anak mau makan sayur. (multiplemaymamma.com)

Jika dengan cara tersebut anak masih ogah makan sayur, Bunda bisa mengakalinya dengan trik di bawah ini, sebagaimana dikutip dari Liputan6.com.

1. Mengubah Resep

Kamu bisa mencoba menambahkan sayuran berikut ke menu makanan yang akan disajikan kepada buah hati. Di antaranya, wortel di bakso, brokoli dalam pasta, dan memberikan irisan terung ke setiap lapisan lasagna.

Benarkah Bercinta Seminggu 4 Kali Bikin Suami Awet Muda?

Selain itu, kamu juga bisa membuat omelet dengan isian asparagus, bayam, jamur dan brokoli.

2. Dijadikan Camilan Sehat

Selain menu utama, cara biar anak mau makan sayur juga bisa dengan diakali dengan diolah menjadi makanan ringan.

Cara ini sangat efektif diterapkan untuk anak yang suka ngemil.

Masakan Anya Geraldine Dapat Pujian dari Chef Arnold, Ini Wujudnya!

3. Dibuat Sup dan Smoothies

Cara terakhir bisa mengakalinya dengan dibuat sop atau pun smoothies.

Apalagi saat musim hujan seperti ini, makanan dan minuman tersebut merupakan perpaduan yang cocok agar tubuh tetap prima.

Pengin Berat Badan Turun? Ini Doa Agar Diet Berjalan Lancar

Lirik Lagu Kita Semua Sama - Betrand Peto Putra Onsu

Kumpulan Tips Parenting

Share
Dipublikasikan oleh
Nugroho Meidinata