Tutup Iklan

Bermanfaat bagi Tubuh, Bikin Smoothie Bowl untuk Sarapan Yuk!

Tak hanya lezat, smoothie bowl juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita loh.

 Smoothie bowl. (Istimewa)

SOLOPOS.COM - Smoothie bowl. (Istimewa)

Solopos.com, SOLO-Salah satu menu sarapan sehat yang sedang tren adalah smoothie bowl. Tak hanya lezat, menu ini juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita loh.

Pandemi Covid-19 membuat smoothie bowl naik daun.  Pendiri Drunken Monkey, Samrat Reddy, mengatakan semangkuk smoothie bukan hanya sarapan pengganti yang sehat, tetapi juga bagian dari gaya hidup.

“Tukar sarapan oatmeal dengan smoothie bowl meningkatkan nutrisi di tubuh Anda. Hidrasi diri dengan serat berlimpah dalam buah dan sayuran segar,” ungkapnya seperti dilansir dari Indian Express dan ditulis Bisnis.com, Rabu (22/9/2021).

Mengutip laman popbela.com, Rabu (22/9/2021), ada sejumlah manfaat sehat bagi tubuh yaitu:

1. Membantu program diet

Rahasia menurunkan berat badan ada pada asupan protein untuk membentuk jaringan otot. Jadi dengan mengonsumsi smoothies yang telah dicampurkan plain yogurt atau susu rendah lemak akan membantu kamu untuk memenuhi kebutuhan protein tersebut. Plus, membuatmu kenyang lebih lama.

Baca Juga: Viral Niat Piknik Asyik di Pinggir Pantai, Malah Berakhir Panik

2. Memberikan asupan energi

Serat dari buah di smoothie bowl dapat membantu menyeimbangkan jumlah gula dan kalori di dalam tubuhmu, Bela. Selain itu, prosesnya perlahan diserap tubuh dan menyediakan energi selama beberapa waktu yang cukup lama.

3. Pencernaan makin baik

Asupan serat dari buah dan sayuran dalam smoothie bowl menjadi salah satu faktor kunci untuk meningkatkan kemampuan tubuh untuk menghilangkan kotoran secara teratur.

4. Menguatkan sistem kekebalan tubuh

Rutin mengonsumsi menu ini akan membuat tubuhmu jauh lebih fit. Mengapa? Karena kandungan serat dari buah-buahan, sayur-sayuran ini bisa memperkuat sistem imun tubuhmu dan membuatmu jarang sakit.

5. Sebagai detok racun di tubuh

Smoothie bowl juga bisa menjadi salah satu cara untuk membuang racun-racun di dalam tubuh. Caranya kamu cukup perlu menambahkan beberapa jenis sayuran seperti dandelion dan kale ke dalam smoothies-mu.

Baca Juga: Meski Pakai Masker, Empat Riasan Mata Ini Bisa Bikin Terlihat Cantik

Bagaimana cara membuat smoothie bowl? Reddy mengatakan membuat smoothie bowl sangat mudah. Anda cukup menyiapkan bahan yang tepat seperti apel, pisang, dan produk susu. Bahan-bahakan ini akan memberikan vitamin, kalsium, zat besi, dan kalium manganat bagi tubuh, dan juga bagus untuk kulit, mata, kulit, dan tulang. “Selain menjaga Anda tetap sehat, smoothie bowl mampu membersihkan system sirkulasi darah,” imbuhnya.

Jika Anda ragu dengan rasanya, ambil buah-buahan kering dan campur bahan-bahan yang merupakan sumber vitamin, folat, mineral, serat makanan, protein, dan karbohidrat yang sangat baik. Untuk memahami bagaimana tubuh Anda akan bereaksi terhadap smoothie bowl, Anda perlu mengonsumsinya setidaknya tiga kali sepekan.

Berikut bahan untuk membuat smoothie bowl yang cocok buat menu sarapan:

– Buah-buahan seperti apel, pisang dan lain-lain.

Baca Juga:  Herjunot Ali dan Luna Maya Ngedate, Jadian?

– Gunakan susu atau susu non-susu, bersama dengan pilihan gula rendah kalori dan lebih sedikit.

– Blender semua bahan hingga halus. Masukkan semua bahan menjadi satu dan biarkan hingga tercampur rata.

– Taburi dengan buah-buahan favorit Anda seperti delima, kiwi, stroberi, dan lain-lain.

– Tambahkan segenggam buah dan kacang kering. Smoothie bowl pun siap disajikan.

 


Berita Terkait

Espos Plus

Mengenal Prawirodigdoyo, Sosok Penunggang Kuda di Simpang 4 Karanggede

+ PLUS Mengenal Prawirodigdoyo, Sosok Penunggang Kuda di Simpang 4 Karanggede

Kebanyakan warga salah kaprah dengan menganggap patung penunggang kuda di simpang empat Karanggede Boyolali adalah Pangeran Diponegoro, padahal sosok penunggang kuda itu adalah Raden Tumenggung Prawirodigdoyo.

Berita Terkini

Ini Tanda-Tanda Tempat Kerja Toxic, Saatnya Keluar dari Pekerjaan

Lingkungan tempat kerja yang beracun atau toxic tentu bikin kita tidak nyaman bekerja dan menguras energi semata.

Intip Berbagai Aturan Karantina di Sejumlah Negara

Berikut berbagai aturan karantina di sejumlah negara yang perlu Anda ketahui.

Doa Mohon Ampun dari Dosa Besar, Lengkap Ada Latin dan Artinya

Berikut ini terdapat doa memohon ampunan dari dosa besar dan kesalahan lainnya menurut ajaran Islam yang dilengkapi latin dan artinya.

Virus Omicron 3 Kali Lebih Berisiko Picu Infeksi Ulang daripada Delta

Para ilmuwan di Afrika Selatan mengatakan varian Omicron setidaknya tiga kali lebih mungkin picu infeksi ulang.

+ PLUS Anjuran Pimpinan MTA Soal Menyantuni Anak Yatim

Siapa tahu sedekah kita untuk anak-anak yatim itulah yang akan menyelamatkan kita dari siksa api neraka dengan rida Allah.

Mengawali Gerakan Literasi Halal

Negara memiliki kewajiban untuk menghadirkan produk halal yang siap dikonsumsi masyarakat.

Viral! Perempuan Mirip Vanessa Angel, Netizen Sebut Reinkarnasi

Seorang perempuan yang berjoget Tiktok diangap memiliki wajah yang mirip Vanessa Angel menjadi viral dan menyebutnya reinkarnasi

Pria dengan Weton Ini Mudah Selingkuh, Cek Yuk!

Nah, kalau pasanganmu mudah selingkuh coba dicek apakah dia merupakan salah satu pria dengan weton Jawa ini.

Studi Ungkap Plastik Picu Penyakit Kardiovaskular dan Kolesterol

Paparan bahan kimia terkait plastik, seperti bahan kimia dasar bisphenol A dan plasticizer ftalat, dapat picu dan tingkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Galon Isi Ulang Terancam Hilang Karena BPA, Ini Dampak BPA pada Tubuh

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa BPA dapat meresap ke dalam makanan atau minuman dari wadah yang dibuat dengan BPA.

Mitos Larangan Menikah Anak Pertama dengan Ketiga, Ada yang Percaya?

Terdapat mitos di Jawa soal larangan menikah antara anak pertama dengan ketiga yang dikenal nikah lusan. Adakah yang percaya?

Adakah Doa untuk Minta Jodoh dengan orang yang Dicintai dalam Islam?

Apakah kira-kira ada dan diperbolehkan doa meminta berjodoh dengan orang yang kamu cintai? Yuk cari tahu jawabannya di bawah ini!

7 Makanan Ini Bisa Mencegah Kanker Sejak Usia Muda

Ada sejumlah makanan yang bisa mencegah kanker sejak dini, apa saja?

Sudah Siap Menikah Tetapi Pasangan Ternyata Positif HIV? Lakukan Ini

Jangan sedih, sekali pun pasangan ternyata positif HIV Anda berdua tetap bisa menikah.

Viral Ketahuan Selingkuh Lewat Aplikasi PeduliLindungi, Ini Cara Ceknya

Cuitan perihal pasangan ketahuan selingkuh lewat aplikasi PeduliLindungi itu langsung menuai beragam reaksi warganet.

Mimpi Ditangkap Polisi, Apakah Pertanda Bakal Dapat Masalah?

Saat tidur dan kita mimpi ditangkap polisi tentu bikin deg-degan dan waswas, kira-kira pertanda apa ya?