Solopos.com, SOLO-Salah satu menu sarapan sehat yang sedang tren adalah smoothie bowl. Tak hanya lezat, menu ini juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita loh.
Pandemi Covid-19 membuat smoothie bowl naik daun. Pendiri Drunken Monkey, Samrat Reddy, mengatakan semangkuk smoothie bukan hanya sarapan pengganti yang sehat, tetapi juga bagian dari gaya hidup.
Promosi Jalur Mudik Pantura Jawa Makin Adem Berkat Trembesi
“Tukar sarapan oatmeal dengan smoothie bowl meningkatkan nutrisi di tubuh Anda. Hidrasi diri dengan serat berlimpah dalam buah dan sayuran segar,” ungkapnya seperti dilansir dari Indian Express dan ditulis Bisnis.com, Rabu (22/9/2021).
Mengutip laman popbela.com, Rabu (22/9/2021), ada sejumlah manfaat sehat bagi tubuh yaitu:
1. Membantu program diet
Rahasia menurunkan berat badan ada pada asupan protein untuk membentuk jaringan otot. Jadi dengan mengonsumsi smoothies yang telah dicampurkan plain yogurt atau susu rendah lemak akan membantu kamu untuk memenuhi kebutuhan protein tersebut. Plus, membuatmu kenyang lebih lama.
Baca Juga: Viral Niat Piknik Asyik di Pinggir Pantai, Malah Berakhir Panik
2. Memberikan asupan energi
Serat dari buah di smoothie bowl dapat membantu menyeimbangkan jumlah gula dan kalori di dalam tubuhmu, Bela. Selain itu, prosesnya perlahan diserap tubuh dan menyediakan energi selama beberapa waktu yang cukup lama.
3. Pencernaan makin baik
Asupan serat dari buah dan sayuran dalam smoothie bowl menjadi salah satu faktor kunci untuk meningkatkan kemampuan tubuh untuk menghilangkan kotoran secara teratur.
4. Menguatkan sistem kekebalan tubuh
Rutin mengonsumsi menu ini akan membuat tubuhmu jauh lebih fit. Mengapa? Karena kandungan serat dari buah-buahan, sayur-sayuran ini bisa memperkuat sistem imun tubuhmu dan membuatmu jarang sakit.
5. Sebagai detok racun di tubuh
Smoothie bowl juga bisa menjadi salah satu cara untuk membuang racun-racun di dalam tubuh. Caranya kamu cukup perlu menambahkan beberapa jenis sayuran seperti dandelion dan kale ke dalam smoothies-mu.
Baca Juga: Meski Pakai Masker, Empat Riasan Mata Ini Bisa Bikin Terlihat Cantik
Bagaimana cara membuat smoothie bowl? Reddy mengatakan membuat smoothie bowl sangat mudah. Anda cukup menyiapkan bahan yang tepat seperti apel, pisang, dan produk susu. Bahan-bahakan ini akan memberikan vitamin, kalsium, zat besi, dan kalium manganat bagi tubuh, dan juga bagus untuk kulit, mata, kulit, dan tulang. “Selain menjaga Anda tetap sehat, smoothie bowl mampu membersihkan system sirkulasi darah,” imbuhnya.
Jika Anda ragu dengan rasanya, ambil buah-buahan kering dan campur bahan-bahan yang merupakan sumber vitamin, folat, mineral, serat makanan, protein, dan karbohidrat yang sangat baik. Untuk memahami bagaimana tubuh Anda akan bereaksi terhadap smoothie bowl, Anda perlu mengonsumsinya setidaknya tiga kali sepekan.
Berikut bahan untuk membuat smoothie bowl yang cocok buat menu sarapan:
– Buah-buahan seperti apel, pisang dan lain-lain.
Baca Juga: Herjunot Ali dan Luna Maya Ngedate, Jadian?
– Gunakan susu atau susu non-susu, bersama dengan pilihan gula rendah kalori dan lebih sedikit.
– Blender semua bahan hingga halus. Masukkan semua bahan menjadi satu dan biarkan hingga tercampur rata.
– Taburi dengan buah-buahan favorit Anda seperti delima, kiwi, stroberi, dan lain-lain.
– Tambahkan segenggam buah dan kacang kering. Smoothie bowl pun siap disajikan.
Simak berbagai berita pilihan dan terkini dari Solopos.com di Saluran WhatsApp dengan klik Soloposcom dan Grup Telegram "Solopos.com Berita Terkini" Klik link ini.
