Bermanfaat bagi Tubuh, Bikin Smoothie Bowl untuk Sarapan Yuk!

Tak hanya lezat, smoothie bowl juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita loh.

 Smoothie bowl. (Istimewa)

SOLOPOS.COM - Smoothie bowl. (Istimewa)

Solopos.com, SOLO-Salah satu menu sarapan sehat yang sedang tren adalah smoothie bowl. Tak hanya lezat, menu ini juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita loh.

Pandemi Covid-19 membuat smoothie bowl naik daun.  Pendiri Drunken Monkey, Samrat Reddy, mengatakan semangkuk smoothie bukan hanya sarapan pengganti yang sehat, tetapi juga bagian dari gaya hidup.

“Tukar sarapan oatmeal dengan smoothie bowl meningkatkan nutrisi di tubuh Anda. Hidrasi diri dengan serat berlimpah dalam buah dan sayuran segar,” ungkapnya seperti dilansir dari Indian Express dan ditulis Bisnis.com, Rabu (22/9/2021).

Mengutip laman popbela.com, Rabu (22/9/2021), ada sejumlah manfaat sehat bagi tubuh yaitu:

1. Membantu program diet

Rahasia menurunkan berat badan ada pada asupan protein untuk membentuk jaringan otot. Jadi dengan mengonsumsi smoothies yang telah dicampurkan plain yogurt atau susu rendah lemak akan membantu kamu untuk memenuhi kebutuhan protein tersebut. Plus, membuatmu kenyang lebih lama.

Baca Juga: Viral Niat Piknik Asyik di Pinggir Pantai, Malah Berakhir Panik

2. Memberikan asupan energi

Serat dari buah di smoothie bowl dapat membantu menyeimbangkan jumlah gula dan kalori di dalam tubuhmu, Bela. Selain itu, prosesnya perlahan diserap tubuh dan menyediakan energi selama beberapa waktu yang cukup lama.

3. Pencernaan makin baik

Asupan serat dari buah dan sayuran dalam smoothie bowl menjadi salah satu faktor kunci untuk meningkatkan kemampuan tubuh untuk menghilangkan kotoran secara teratur.

4. Menguatkan sistem kekebalan tubuh

Rutin mengonsumsi menu ini akan membuat tubuhmu jauh lebih fit. Mengapa? Karena kandungan serat dari buah-buahan, sayur-sayuran ini bisa memperkuat sistem imun tubuhmu dan membuatmu jarang sakit.

5. Sebagai detok racun di tubuh

Smoothie bowl juga bisa menjadi salah satu cara untuk membuang racun-racun di dalam tubuh. Caranya kamu cukup perlu menambahkan beberapa jenis sayuran seperti dandelion dan kale ke dalam smoothies-mu.

Baca Juga: Meski Pakai Masker, Empat Riasan Mata Ini Bisa Bikin Terlihat Cantik

Bagaimana cara membuat smoothie bowl? Reddy mengatakan membuat smoothie bowl sangat mudah. Anda cukup menyiapkan bahan yang tepat seperti apel, pisang, dan produk susu. Bahan-bahakan ini akan memberikan vitamin, kalsium, zat besi, dan kalium manganat bagi tubuh, dan juga bagus untuk kulit, mata, kulit, dan tulang. “Selain menjaga Anda tetap sehat, smoothie bowl mampu membersihkan system sirkulasi darah,” imbuhnya.

Jika Anda ragu dengan rasanya, ambil buah-buahan kering dan campur bahan-bahan yang merupakan sumber vitamin, folat, mineral, serat makanan, protein, dan karbohidrat yang sangat baik. Untuk memahami bagaimana tubuh Anda akan bereaksi terhadap smoothie bowl, Anda perlu mengonsumsinya setidaknya tiga kali sepekan.

Berikut bahan untuk membuat smoothie bowl yang cocok buat menu sarapan:

– Buah-buahan seperti apel, pisang dan lain-lain.

Baca Juga:  Herjunot Ali dan Luna Maya Ngedate, Jadian?

– Gunakan susu atau susu non-susu, bersama dengan pilihan gula rendah kalori dan lebih sedikit.

– Blender semua bahan hingga halus. Masukkan semua bahan menjadi satu dan biarkan hingga tercampur rata.

– Taburi dengan buah-buahan favorit Anda seperti delima, kiwi, stroberi, dan lain-lain.

– Tambahkan segenggam buah dan kacang kering. Smoothie bowl pun siap disajikan.

 


Berita Terkait

Berita Terkini

Stres Akibat Pandemi Bikin Generasi Milenial Sulit Ambil Keputusan

Ada hampir 50 persen dari 3.000 responden orang dewasa yang terlibat dalam survei tentang stres akibat pandemi Covid-19 ini.

Hilangkan Kecemasan dengan Hipnotis 5 Jari, Begini Caranya

Salah satu cara mengatasi gangguan kecemasan adalah dengan melakukan hipnotik 5 jari.

28 Oktober Jadi Trending Topic, Warganet Cuitkan Hari Sumpah Pemuda

Dalam kata kunci 28 Oktober tersebut, tak sedikit masyarakat Indonesia yang menulis tentang doa, harapan, serta opininya mengenai Hari Sumpah Pemuda.

Doa Ketika Jatuh Cinta dalam Islam, Ada Latin dan Artinya

Berikut ini terdapat doa ketika sedang jatuh cinta dalam ajaran Islam, yang dilengkapi dengan latin dan artinya.

Doa Berkendara Agar Diberikan Keselamatan Sampai Tujuan

Sebelum berangkat berkendara, bisa membaca doa berikut agar diberikan keselamatan sampai tujuan.

5 Tips Agar Tidak Tertular Covid-19 Saat Naik Transportasi Umum

Meski pun sarana transportasi umum telah didisinfektan oleh operator, tetap saja penumpang harus waspada supaya tidak tertular Covid-19.

Lebih 50 Persen Penyintas Mengalami Long Covid-19, Apa Penyebabnya?

Di Indonesia 70 persen dari para penyintas Covid-19 alami gejala long Covid-19.

Kombinasi Gagal Ginjal dan Stroke Seperti Oddie Agam, Picu Kefatalan?

Berdasarkan hasil pemeriksaan dokter, musikus senior Oddie Agam bukan hanya menderita stroke, tetapi juga terkena komplikasi, termasuk sakit ginjal.

Serem! Pria Ini Diganggu Makhluk Halus Hingga Terjungkal dan Terseret

Seorang pria yang tengah melakukan pemanasan sebelum berolahraga dikagetkan dengan alat kebugaran yang bergerak sendiri.

Duh! Pemotor Nekat Lewat Proyek Perbaikan Jalan, Alasannya Tak Terduga

Meski dalam perbaikan, pengendara ini nekat melewati jalan gegara alasan yang tak diduga.

Panci Gosong Jangan Buru-Buru Dibuang, Begini Cara Membersihkannya

Karena banyak yang tidak tahu caranya, tak sedikit orang menghabiskan banyak waktu dan tenaga untuk membersihkan panci gosong.

Dorce Gamalama Alami Sakit Dada Sebelah Kanan, Kenali 7 Penyebabnya!

Sakit dada sebelah kanan seperti yang dialami Dorce Gamalama bisa berkaitan dengan sejumlah penyakit, salah satunya serangan jantung.

Luka Psikologis Aborsi Juga Dirasakan Pria, Ini Dampaknya

Namun, luka psikologis setelah aborsi  pada pihak pria wujudnya berbeda.

Viral Bocah Joget di Atas Genting Demi Konten, Endingnya Bikin Miris

Seorang bocah mengalami kejadian tak terduga saat berjoget di atas genting untuk membuat video konten.

Ikuti 8 Kebiasaan Makan Ini untuk Melawan Peradangan

Ada sejumlah kebiasaan makan yang dapat membantu Anda melawan peradangan.

Doa Agar Hubungan Rumah Tangga Langgeng dan Harmonis

Berikut ini terdapat doa agar hubungan berumah tangga tetap langgeng dan harmonis menurut Islam yang dilengkapi dengan latin dan artinya.